月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	27.0	ジョグ１１．５ｋ ジョグ１５．５ｋ		朝：三熊山コース 夜：鮎屋往復
2/03 日	31.0	ジョグ１６ｋ ジョグ１５ｋ		朝：会社往復 昼：高砂河川敷ラン
2/04 月	0.0
2/05 火	23.0	ジョグ１１ｋ ジョグ１２ｋ		朝：三熊山コース 夜：三熊山コース
2/06 水	0.0
2/07 木	5.0	ジョグ・基本走５ｋ		夜
2/08 金	25.0	ジョグ１２ｋ 基本走１．５ｋ　ジョグ１１．５ｋ		朝：三熊山コース 夜：三熊山コース
2/09 土	27.0	ジョグ　１７ｋ スロージョグ　１０ｋ		朝 夜
2/10 日	12.0	ジョグ　１２ｋ		朝
2/11 月	22.0	ジョグ　22ｋ		朝
2/12 火	12.0	ジョグ　12ｋ		朝：三熊山コース
2/13 水	15.0	ジョグ　１５ｋ		朝
2/14 木	0.0
2/15 金	21.0	ジョグ　２１ｋ		朝：雨が降っていたので商店街でラン
2/16 土	26.0	ジョグ　２１ｋ ジョグ　５ｋ		朝：鮎屋・広田コース 夜
2/17 日	32.5	ジョグ　３２．５ｋ		朝：東浦まで
2/18 月	0.0
2/19 火	11.0	ジョグ　１１ｋ
2/20 水	16.5	ジョグ　１５．５ｋ　　快調走１００×５		鮎屋ダムコース
2/21 木	24.0	ジョグ　４ｋ　　快調走１００×１０本 ジョグ１２ｋ　快調走１００×３０本		朝 夜：二女と一緒にジョグ
2/22 金	18.0	ジョグ１７ｋ　　快調走１００×５本
2/23 土	13.0	ジョグ　１２ｋ　快調走１００×５本
2/24 日	27.0	アップ　ハーフ　ダウン	１゜２５’２７”	全くダメ
2/25 月	0.0
2/26 火	11.0	ジョグ　１１ｋ		三熊山コース
2/27 水	22.0	ジョグ１０ｋ　快調走１００×１０本 ジョグ６ｋ　快調走１００×２０本
2/28 木	33.0	ジョグ２ｋ　３１ｋ	2゜19’54”	鮎屋往復×２
走行距離	454.0  km