月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	9.5	ジョグ８．５ｋ　快調走１００×５
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	12.0	ジョグ１２ｋ
12/05 水	7.0	ジョグ６ｋ　快調走１００×５
12/06 木	17.0	ジョグ１４ｋ　快調走１００×１５
12/07 金	16.0	ジョグ１６ｋ
12/08 土	0.0
12/09 日	32.5	ジョグ　１７ｋ　　快調走１００×１０ ジョグ　１１．５ｋ　　快調走１００ｍ×１０本
12/10 月	12.0	ジョグ１１．４ｋ　快調走１００×３
12/11 火	0.0
12/12 水	10.4	ジョグ１０．４ｋ　　快調走１００×５
12/13 木	10.5	ジョグ　８．５ｋ　　快調走１００×１０
12/14 金	0.0
12/15 土	14.0	ジョグ１０ｋ　快調走１００×２０本
12/16 日	15.0	ジョグ１５ｋ		応援・観光ジョグ
12/17 月	7.0	ジョグ６ｋ　快調走１００×５
12/18 火	12.0	ジョグ　３ｋ×４		アグリ公園周辺
12/19 水	0.0
12/20 木	5.0	ジョグ５ｋ
12/21 金	0.0
12/22 土	13.0	ジョグ３ｋ×４　　快調走１００ｍ×５		アグリ公園周辺
12/23 日	14.0	アップ４ｋ　流し１００×５　３ｋレース　ダウン１ｋ ジョグ４ｋ　快調走１００×５		アグリ公園周辺　　１１’１５”
12/24 月	10.6	ジョグ１０．６ｋ
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	15.0	ジョグ　１２ｋ　　　快調走１００ｍ×１５本		三熊山コース
12/28 金	0.0
12/29 土	28.5	ジョグ　１６ｋ ジョグ　１２．５ｋ		三熊山コース　二女と一緒に
12/30 日	13.0	ジョグ　１３ｋ		木戸までの往復　長女と一緒に
12/31 月	29.0	ジョグ　８ｋ ジョグ　２０ｋ　１ｋ		朝 夕方　二女と広田まで
走行距離	303.0  km