awaji  
地域 : 兵庫    年齢 : 50代
一言 : 
左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 11.0   ジョグ
三熊山
10/03 水 13.0   ジョグ
10/04 木 20.0   ジョグ
1時間36分
朝:安乎往復
10/05 金 11.5   ジョグ
23分55秒 23分50秒
朝:三熊山
10/06 土 16.5   ジョグ

10/07 日 28.0   アップ3k 芦屋浜(50k)25kで棄権
10/08 月 0.0  
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 0.0  
10/14 日 13.0   ジョグ 13k
足が痛くスロージョグ
10/15 月 0.0  
10/16 火 13.0   ジョグ 13k
10/17 水 13.0   ジョグ 13k
スロージョグ 
10/18 木 0.0  
10/19 金 16.5   ジョグ 16.5k
夜:4分30秒ペース
10/20 土 13.0   ジョグ 13k
朝:スロージョグ
10/21 日 26.0   UP30分 国生みハーフ
10/22 月 0.0  
10/23 火 0.0  
10/24 水 16.5   ジョグ16.5k

10/25 木 0.0  
10/26 金 0.0  
10/27 土 17.0   ジョグ17k
朝:右足太ももに痛みあり
10/28 日 23.0   ジョグ2k 21k
49.10 48.15
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0  
10/31 水 23.0   ジョグ2k 21k
49.04  47.19
走行距離 274.0  km