月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	11.0	JOG		朝
8/03 金	12.0	三熊山コース10.6ｋＪＯＧ　　快調走１００×７		朝
8/04 土	21.0	大野広田中筋コース		朝
8/05 日	14.0	ジョグ		愛知で長女とジョグ　気持ちよく走れた
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	24.0	ジョグ ジョグ		朝、 夜、
8/12 日	34.0	大野→広田往復ジョグ ジョグ９．５宇原コース　１００快調走１２本		朝、 三女と一緒に
8/13 月	24.0	大野→広田往復スロージョグ		体調悪く後半は、全く走れず
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	12.0	大野往復ジョグ		前半体が重くスローペース　後半少しペースを上げることができた。
8/18 土	12.0	大野往復ジョグ	５６分	気持ちよく走れた。
8/19 日	24.0	大野往復ジョグ 大野往復ジョグ		朝 夕方
8/20 月	0.0
8/21 火	13.0	大野往復ジョグ 快調走１００×５		朝
8/22 水	16.0	鮎屋ダム往復ジョグ		朝、足が重くペースが上がらなかった。
8/23 木	13.0	三熊山 　快調走１００×１０		朝
8/24 金	16.0	鮎屋ダム往復ジョグ	７４分	朝、後半いいペースで走れた。
8/25 土	22.0	大野広田中筋コース		朝
8/26 日	18.0	鮎屋ダム往復ジョグ　　快調走１００×５		朝
8/27 月	14.0	ジョグ１３ｋ　快調走１００×５		朝
8/28 火	10.5	ジョグ		朝
8/29 水	0.0
8/30 木	17.0	ジョグ		朝、鮎屋ダム往復
8/31 金	17.0	ジョグ		朝、鮎屋ダム往復
走行距離	344.5  km