awaji  
地域 : 兵庫    年齢 : 50代
一言 : 
左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 0.0  
8/03 水 0.0  
8/04 木 0.0  
8/05 金 5.0   JOG
8/06 土 17.0   JOG
8/07 日 16.0   JOG
右足 少しの痛みと違和感あり
8/08 月 10.5   JOG
8/09 火 0.0  
8/10 水 10.0   JOG
右足の状態がよくなってきた。あと少しの我慢かな
8/11 木 0.0  
8/12 金 11.0   歩きからJog50m×5 JOG10k
8/13 土 7.5   JOG 
家から嫁の実家まで夕方JOG 暑かった
8/14 日 0.0  
8/15 月 23.2   朝:三熊山コース10.6kJOG
夕方:jog11k 快調走100×8
初め右足に痛みがあったが途中より痛みが無くなった
足の痛みきにならなかった
8/16 火 20.0   朝:20KJOG 鮎屋広田コース
1゜31’
後半少し痛みがあった
8/17 水 0.0  
8/18 木 10.6   朝:三熊山コース10.6kJOG
右足に少し痛みがありスローJOG
8/19 金 0.0  
8/20 土 13.0   朝:11k JOG 快調走100×10
右足に少しの痛みと違和感がまだあるが快調走ができる状態
8/21 日 0.0  
8/22 月 10.5   歩きからJog50m×5 JOG10k
8/23 火 0.0  
8/24 水 12.0   JOG 12k
8/25 木 0.0  
8/26 金 12.0   JOG 12k
右足に少し不安あり 最近の中では、一番気持ちよく走れた
8/27 土 22.0   JOG 22k
8/28 日 12.0   JOG11k 快調走100m×5
三日間で46k 思ったより足に痛みがなかった。
8/29 月 0.0  
8/30 火 12.0   JOG 10k 快調走100m×10
練習中脚の痛みがなかったが、練習後少し痛みあり
8/31 水 0.0  
走行距離 224.3  km