awaji  
地域 : 兵庫    年齢 : 50代
一言 : 
左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん          左膝亜脱臼からの復活を目指す孫四人のじいちゃん
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0  
7/02 土 0.0  
7/03 日 10.2   歩きからJog50m×5 jog9.2k
ゆっくりJOG  右足首に少し痛みと違和感あり
7/04 月 9.2   JOG 9.2k
ゆっくり 右足首に少し痛みと違和感あり
7/05 火 10.2   歩きからJog50m×5 jog9.2k
ゆっくりJOG  右足首に少し痛み
7/06 水 0.0  
7/07 木 0.0  
7/08 金 9.2   JOG 9.2k
7/09 土 9.2   JOG 9.2k
7/10 日 10.0   JOG 10k
42分
右足 少しの痛みと違和感あり
7/11 月 9.2   JOG 9.2k
7/12 火 0.0  
7/13 水 0.0  
7/14 木 10.0   JOG 10k
45分
7/15 金 10.0   JOG 10k
43分
右足に少しの痛みと違和感がまだある
7/16 土 17.6   歩きからJog50m×5 JOG16.6k
7/17 日 10.0   JOG 10k
7/18 月 0.0  
7/19 火 0.0  
7/20 水 0.0  
7/21 木 10.0   JOG 10k
7/22 金 0.0  
7/23 土 15.4   JOG 15.4
7/24 日 0.0  
7/25 月 0.0  
7/26 火 0.0  
7/27 水 0.0  
7/28 木 17.0   JOG 17k
7/29 金 16.5   JOG
7/30 土 11.0   JOG
7/31 日 0.0  
走行距離 184.7  km