月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	6.0	夜：ｊｏｇ		ゆっくり　ロード
3/05 土	10.0	午前：ｊｏｇ	５２分	ロード
3/06 日	12.0	午後：ｊｏｇ　1.2ｕｐ　8.4ｊｏｇ　1.2ｄｏｗｎ	1周５’３０”	公園
3/07 月	0.0
3/08 火	12.0	夜：ｊｏｇ	６０分	公園
3/09 水	0.0
3/10 木	18.0	夜：　2.4up 14.4ｊｏｇ 1.2down	１周５’３５”	公園
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	11.0	夕方：ｊｏｇ	５５分	ロード
3/14 月	17.5	夜ｊｏｇ	８３分	ロード
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	17.5	夜ｊｏｇ	７９分	ロード
3/18 金	0.0
3/19 土	20.0	夕方：ｊｏｇ 夕方：ｊｏｇ	４８分	公園 ロード
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	12.0	夕方：ｊｏｇ	６０分	ロード
3/24 木	0.0
3/25 金	18.0	夜：　2.4up 14.4ｊｏｇ 1.2down		公園
3/26 土	0.0
3/27 日	17.8	夕方：ウオーク 夕方：ｊｏｇ 夕方：快調走	２５分 ６６分２４秒	３．５ｋ １６’５４”　　１６’２８”　　１６’１６”　　１６’４６” １００ｍ×１０本
3/28 月	0.0
3/29 火	7.0	夜：ｊｏｇ 夜：快調走		１００ｍ×１２本
3/30 水	13.0	夜：ｊｏｇ 夜：快調走		１００ｍ×１０本
3/31 木	10.0	夜：ｊｏｇ	５０分
走行距離	201.8  km