月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	20.0	JOG 20k	８４分
6/03 金	0.0
6/04 土	12.1	歩きからＪｏｇ５０ｍ×５　ｊｏｇ　１０．６ｋ　快調走１００×５	４８分	三熊山コース　２０ｋ走の影響？足が重かった
6/05 日	10.7	歩きからＪｏｇ５０ｍ×５　ｊｏｇ9.2　快調走１００×５
6/06 月	13.4	JOG11.4k 快調走１００ｍ×１０	５７分	３．８ｋ×３　宇原⇔千草
6/07 火	0.0
6/08 水	10.2	歩きからＪｏｇ５０ｍ×５　ｊｏｇ9.2ｋ	43分
6/09 木	9.0	ＪＯＧ　７ｋ　　１００ｍ×１０		大浜公園
6/10 金	0.0
6/11 土	11.2	歩きからＪｏｇ５０ｍ×５　ｊｏｇ9.2　快調走１００×５	40分
6/12 日	15.0	アップ５ｋ　レース１０ｋ	３７分５７秒
6/13 月	12.0	ＪＯＧ１０．６ｋ　快調走１００ｍ×７本	４９分
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	13.0	歩きからＪｏｇ５０ｍ×５　ＪＯＧ　１０．６ｋ　快調走１００×７	５０分
6/18 土	17.0	歩きからＪｏｇ５０ｍ×５　ＪＯＧ　１５ｋ　快調走１００ｍ×５本	６５分	小雨の中
6/19 日	21.0	歩きからＪｏｇ５０ｍ×５　ＪＯＧ２０ｋ	８９分	右足首・臀部・膝（外側）・左脹脛に痛みあり
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	10.6	ＪＯＧ１０．６Ｋ	４９分	走り始めから右足首・左脹脛に痛みあり後半は、特に右アキレスケン↓
6/23 木	0.0
6/24 金	10.2	歩きからＪｏｇ５０ｍ×５　ｊｏｇ9.2ｋ
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	185.4  km