月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	18.2	16.5jog 100m×12快調走	63’33”	16'31" 16'02" 15'33" 15'27"
5/03 火	12.0	7.5k jog 100m×30快調走
5/04 水	0.0
5/05 木	12.5	2.5k基本走　10k jog		フォームづくり　　ピッチでのjog
5/06 金	7.0	5.5ｋ　ｊｏｇ　　100ｍ×10　快調走
5/07 土	11.9	9.5k jog 100m×12 快調走		ｊｏｇも快調走も気持ち良く走れた
5/08 日	11.9	9.5k jog 100m×12 快調走
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	8.5	8k jog 100m×３快調走
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	12.5	基本走50m×5本　9.5k jog 快調走１００m×10	４２分
5/15 日	7.0	6.5ｋｊｏｇ　　坂ダッシュ50×5本		風が強く走りにくかった
5/16 月	8.5	歩きからＪｏｇ５０ｍ×５　５ｋｊｏｇ　１００×１５快調走		風
5/17 火	8.5	JOG5.5ｋ　快調走100×20
5/18 水	11.0	JOG９ｋ　　快調走１００ｍ×１０
5/19 木	0.0
5/20 金	7.0	JOG3k 快調走１００ｍ×５　２０００×１　快調走１００ｍ×５	７’０７”
5/21 土	10.5	ＪＯＧ９.５ｋ　快調走１００ｍ×５
5/22 日	8.0	アップ３ｋ　５ｋ	１８’３８”	すもとマラソン
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	12.0	歩きからＪｏｇ５０ｍ×５　９.５ｋｊｏｇ　快調走１００×１０
5/26 木	11.6	ＪＯＧ１０．６ｋ　　快調走１００ｍ×５		三熊山コース
5/27 金	9.0	ＪＯＧ７．８ｋ　　快調走１００ｍ×６本	３３分	白土コース
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	16.0	ＪＯＧ　１６ｋ	７０分
5/31 火	0.0
走行距離	203.6  km