tau  
地域 : 大阪    年齢 : 30代
一言 : 
歩くことから再開しました          歩くことから再開しました          歩くことから再開しました          歩くことから再開しました
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   通勤チャリ20km
給食:お好み焼き、沢煮椀、牛乳。
6/02 土 12.0   60分ジョグ
千里川。
6/03 日 16.0   朝ジョグ
(1000-1kmジョグ)×5
3'53-3'46-3'47-3'45-3'38
千里川寺。
6/04 月 12.0   70分ジョグ
千里川.給食:親子丼、ひじき豆、牛乳
6/05 火 0.0   通勤チャリ16km
給食:米粉パン半分、オムレツ、ごぼうサラダ、豆乳スープ
6/06 水 11.0   (千里川往復+ネコ)×2
57'26
給食:ごはん、からあげ、小松菜からし和え、わかめみそ汁。
6/07 木 0.0   通勤チャリ16km
藍と朝顔植え替え。
6/08 金 12.0   60分ジョグ(5'30-4'00)
1:01'42
梅雨入り。千里川。給食:ごはん、さばの味噌煮、温キャベツ、けんちん汁。
6/09 土 0.0   おやすみ
6/10 日 22.5   昼ジョグ
蛍観にジョグ
1:37'30
千里川。
昼の仕事を終えて3時前だったので、せっかくだからと長居へ日本選手権を見に行ってきました。今日は中距離決勝が続くのでそれを楽しみにしてスタンドに。しかし目の前で行われてる走高飛びや槍投げも、ハードルもスプリントも、どれも非常におもしろかったです。選手達、本番で出るのは「本気の結果」ですが、どれだけたくさんの本気の練習、本気の工夫を、ここに来るまでに積み重ねてきたのでしょう。。なんつって。まじめに考えてもわからんちんなので、ビール1本飲み、ほろ酔いで帰ってきました。近所で蛍のイベントをやっていたので走って観にいきました。おわり。
6/11 月 11.0   通勤ジョグ
給食:麻婆丼、春雨サラダ、牛乳。
6/12 火 0.0   おやすみ
通夜
6/13 水 10.0   60分ジョグ
千里川。給食:かやくごはん、肉団子甘酢あん、石狩汁、牛乳。
6/14 木 6.0   夜ジョグ
千里川。
6/15 金 0.0   通勤チャリ8km
給食:ごはん、鰆柚子胡椒焼き、キャベツごま和え、すまし汁、牛乳半分。
6/16 土 0.0   おやすみ
6/17 日 24.0   朝ジョグ
夕ジョグ
千里川。
千里川。庭の草むしりをしました。果てしないです。ところで、この週末は高校総体の地区予選だそうです。故郷茨城の高校1年生が5000メートルを14分10秒台で走ったそうです。矢のように速いっす。トラック3周半差ですな。茨城5000の高校記録は25年くらい前、打越選手のです。あと数秒なのでぜひ更新してもらいたいものです。ちなみに打越選手の息子さんは南関東の高校生。先週の日本選手権にも出ていた、インターハイ優勝候補なんですね。光陰矢の如しそして親子で矢のように速いですな。
6/18 月 0.0   通勤チャリ11km
給食:ピビンパ、わかめスープ。
6/19 火 8.5   15分ジョグ
夜ジョグ
体育館。給食:アスパラシチュー、ごぼうサラダ、牛乳半分。
千里川。
6/20 水 9.0   1000×5(200jog)
3'49-3'50-3'40-3'40-3'40
千里川寺。給食:ほうとう
6/21 木 0.0   おやすみ
給食:ごはん、肉じゃが、ひじき豆。
6/22 金 11.0   夜ジョグ
ネコ×3
給食:鮭塩焼き、きんぴらごぼう、具沢山みそ汁、牛乳半分。
6/23 土 0.0   おやすみ
6/24 日 26.0   20km(5'40-'20-'00-4'40)+ジョグ
2:28'46
千里川。
6/25 月 0.0  
6/26 火 8.0   ジョグ+1000
通勤チャリ18km
3'43
曽根西ー千里川。給食:パン半分、鶏のクリーム煮、ミネストローネ、牛乳半分。
プール開き
6/27 水 11.0   ネコ×3
11'19-10'42-9'17
給食:やきそば、つみれ汁、牛乳半分。
6/28 木 0.0  
6/29 金 0.0  
6/30 土 0.0  
走行距離 210.0  km