月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	15.0	福井駅前マラソン5km 朝ジョグ　夜ジョグ	19'14	キロ4調整。
4/02 月	6.0	30分ジョグ、ながし×3		エサやり。
4/03 火	0.0	おやすみ		風強いでしょ。
4/04 水	10.0	60分ジョグ		エサやり−上津島。昼食：鯖甘辛煮、からあげ２、ごはん、みそ汁。
4/05 木	19.0	通勤ジョグ行き8km 病院ジョグ3km 通勤ジョグ帰り8km		パパパスタ。パンうまい。
4/06 金	0.0	おやすみ
4/07 土	0.0	おやすみ
4/08 日	2.0	草野球ジョグ バイク30分		４−０勝利。
4/09 月	10.0	ネコ×3	58'39(11'43-11'27-10'45)	昼食：さば塩焼き弁当。
4/10 火	6.0	40分ジョグ	39'46	昼食：豚野菜しょうが焼き、チーズ、サラミ。
4/11 水	14.0	ビルドアップ12km	5'37-'16-'06-'00-'00-'49-'56-'54-'51-'34-'38-'12	昼食：海鮮あんかけ、スパムおにぎり、もずくスープ
4/12 木	0.0	おやすみ
4/13 金	0.0	おやすみ
4/14 土	0.0	移動	土浦雨
4/15 日	42.2	かすみがうらフル	3:21'54（G）	26'26-23'28-23'13-23'53-23'43-23'24-23'15-23'41-10'51 入りの５キロのぞき、40キロまでイーブンでした。ラスト脚がきつくて結構抜かれた。これがちょっと悔しい。フルマラソンは練習しないで走るのは無謀だということがわかりました。これを一つの結果として前に進みたいと思います。ともかくムリせずケガせず楽しみましょう。
4/16 月	0.0	おやすみ		給食：ごはん、すき焼き風、おから。
4/17 火	0.0	バイク10分		給食：クリームシチュー、米粉パン、温野菜
4/18 水	0.0	おやすみ		給食：親子丼、ひじき
4/19 木	8.0	腕振り50分ジョグ	52'46	給食：ちゃんぽん、炒り豆腐
4/20 金	0.0	おやすみ
4/21 土	0.0	おやすみ		三宮。いつ以来だろう。
4/22 日	0.0	おやすみ		テレビでリレーカーニバル。
4/23 月	8.0	40分ジョグ		千里川。
4/24 火	0.0	おやすみ		給食：米粉アップルパン
4/25 水	0.0	おやすみ		給食：うどん、かぼちゃそぼろ、ケーキ、牛乳半分。
4/26 木	6.0	500×3	1'29''88(48)1'33''36(87)1'44''87 total4'47	千里川寺。給食：ごはん、豚キムチチゲ、チャプチェ、牛乳半分 身体が動かなーい。
4/27 金	0.0	部屋バイク
4/28 土	0.0	おやすみ		短距離師匠と話。肌がぞくぞくする
4/29 日	0.0	おやすみ		ぞくぞくすると思ったら風邪
4/30 月	0.0	おやすみ
走行距離	146.2  km