月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	10.2	自宅周辺トレイル＆ロード	01：11：58	遅いねぇ・・・・・・。
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	7.0	自宅周辺トレイル＆ロード	00：49：05	ゆっくりだねぇ・・・。
12/07 木	3.4	自宅周辺	00：18：20	はいはい・・・。
12/08 金	0.0
12/09 土	18.0	逗子トレイル		寒いなぁ・・・
12/10 日	16.5	逗子トレイル	03：00：00	心拍を上げないといけません。
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	3.4	自宅周辺	00：23：22	体が重い。
12/14 木	10.5	自宅周辺	01：24：16	ダメだ、ペースが上がらん。脛が痛い。
12/15 金	0.0
12/16 土	5.0	クリスマスラン	00：44：08	見事にブービー！
12/17 日	20.0	湯河原トレイル	05：00：00	気持ちいね、トレイルは！
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	4.0	自宅周辺	00:29:18	マフェトン理論＆ラン用筋トレ開始
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	2.0	around the house	00:11:53	いかんばい。
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	33.0	鎌倉葉山アルプス	05：19：55	久しぶりできつかった・・・。
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	133.0  km