月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	15.0	RWS練習会	１時間28分	気温30℃以上　ヘロヘロ
7/06 日	11.0	緑地公園外周	1時間	昨日に引き続き暑さに参りました
7/07 月	10.0	コナミトレッドミル	55分
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	10.0	コナミトレッドミル	1時間
7/11 金	7.5	コナミトレッドミル	45分
7/12 土	13.0	緑地公園外周	1時間12分
7/13 日	10.0	コナミトレッドミル	54分	外は３４℃。ジムで走りこむ。
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	10.0	コナミトレッドミル	55分
7/18 金	5.0	コナミトレッドミル	28分30秒
7/19 土	0.0
7/20 日	8.5	24時間リレーマラソン		1.7ｋｍ周回コースを5回　MAX7分05秒
7/21 月	5.0	コナミトレッドミル	30分
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	8.0	コナミトレッドミル	45分
7/26 土	13.5	RWS練習会	１時間33分	大阪城公園　４．５ｋｍ周回コース×３
7/27 日	0.0	登山		伊吹山登頂
7/28 月	0.0
7/29 火	9.0	緑地公園外周	58分30秒	夕暮れラン
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	135.5  km