月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0			ゴルフ
11/04 日	21.0	淀川市民マラソン	1時間53分56秒
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	10.0	コナミトレッドミル	1時間1分	ゴルフ
11/10 土	0.0
11/11 日	30.0	大阪城ＬＳＤ	2時間47分	3時間走　5分30〜40秒/ｋｍ
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0			ゴルフ
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0	六甲登山
11/18 日	20.0	大阪城	1時間55分43秒	前日の登山の疲労あり、30ｋｍは断念
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0			ゴルフ
11/23 金	0.0	六甲全山縦走	13時間30分	56ｋｍ完走
11/24 土	5.0	コナミトレッドミル	28分30秒
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	86.0  km