月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	21.0	松任ロードレース	1時間45分56秒	ほぼイープンペースでまずまずの結果
11/04 金	0.0	休養
11/05 土	16.0	犀川コースＬＳＤ16キロ	1時間30分
11/06 日	20.0	犀川コースＬＳＤ20キロ	1時間55分
11/07 月	0.0	休養
11/08 火	0.0	休養
11/09 水	0.0	休養
11/10 木	0.0	出張
11/11 金	0.0	出張
11/12 土	0.0	出張
11/13 日	10.0	金沢市民マラソン	49分12秒	アップダウンが多くきついコースだった
11/14 月	0.0	休養
11/15 火	0.0	休養
11/16 水	0.0	休養
11/17 木	10.0	トレッドミル	56分
11/18 金	0.0	休養
11/19 土	0.0	休養
11/20 日	21.0	扇状地マラソンイン入善	1時間45分4秒
11/21 月	10.0	ＬＳＤトレッドミル	1時間
11/22 火	0.0	休養
11/23 水	19.0	ＬＳＤトレッドミル	２時間
11/24 木	10.0	ペース走	１時間
11/25 金	0.0	休養
11/26 土	21.0	２時間走	２時間
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0	休養
11/29 火	0.0	休養
11/30 水	0.0	休養
走行距離	158.0  km