トム
地域 : 北海道
年齢 : 精神年齢3才
一言 :
一言 :
ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。
2015/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 水 | 0.0 | |||
4/02 木 | 12.0 | 5000m3000mペーサー 400m×5本 |
19分30秒 11分20秒 72秒 |
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4/03 金 | 0.0 | |||
4/04 土 | 20.0 | 朝練20 |
キロ4分22秒 |
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4/05 日 | 18.0 | 朝練10 駅伝5キロ |
キロ4分56秒 15分39秒 |
楽しかった。 |
4/06 月 | 0.0 | |||
4/07 火 | 20.0 | 朝練20 |
キロ4分34秒 |
|
4/08 水 | 30.0 | 朝練30 |
キロ4分21秒 |
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4/09 木 | 30.0 | 朝練30 |
キロ4分08秒 |
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4/10 金 | 20.0 | 5000m×3本 |
16分06秒 16分36秒 16分10秒 |
疲れた。 |
4/11 土 | 0.0 | |||
4/12 日 | 20.0 | 朝練20 |
キロ4分57秒 |
重い。 |
4/13 月 | 0.0 | さぼり。起きれなかった。左足首が少し痛い。 |
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4/14 火 | 10.0 | 朝練10 |
キロ6分 |
左足首が痛い。 |
4/15 水 | 30.0 | 朝練25 夜ウォーキング |
キロ5分23秒 |
ゆっくり。流しを念入りに行った。 富士見市ららぽーと⇒温泉⇒自宅ウォーキングした。距離稼ぎした。 |
4/16 木 | 0.0 | 起きれなかった。ダメだった。 |
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4/17 金 | 23.0 | 朝練23 |
ジョグはキロ5分 400m×5本 |
良い感じだった。調子は悪くないっぽい。 |
4/18 土 | 10.0 | 朝練10 |
キロ4分40秒 軽く流し |
さていよいよ明日だ。どうかな… |
4/19 日 | 42.0 | かすみがうらマラソン |
2時間31分12秒 |
微妙だった。 |
4/20 月 | 5.0 | 朝練5 |
遅い |
バキバキだった。 |
4/21 火 | 0.0 | だめだった。 |
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4/22 水 | 26.0 | 朝練16 夕練2000m 1000m 600 リカバ600m |
5分56秒 2分51秒 1分41秒 |
良い感じのスピード練習だった。 |
4/23 木 | 0.0 | |||
4/24 金 | 0.0 | 前日研修でモチベーション低下。 |
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4/25 土 | 0.0 | 本日研修のためモチベーションさらに低下。 |
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4/26 日 | 10.0 | 朝練10 |
うーん。 |
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4/27 月 | 10.0 | 朝練10 |
うーん。 |
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4/28 火 | 40.0 | 朝練20キロジョグ 夕練織田16000m 1000m |
朝練5分ペース 夕練3分45秒ペース 2分58秒 |
ペースはのらりくらりだが、走り過ぎた。 |
4/29 水 | 10.0 | 横浜駅伝8.195キロ |
27分数秒。 |
前日の疲労が抜けない。 |
4/30 木 | 0.0 | 二日酔い |
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走行距離 | 386.0 km |