トム
地域 : 北海道
年齢 : 精神年齢3才
一言 :
一言 :
ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。
2015/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 30.0 | 朝練 |
キロ4分30秒 |
ちんたら |
2/02 月 | 0.0 | |||
2/03 火 | 30.0 | 朝練 |
キロ3分50秒 |
ちょっと頑張った |
2/04 水 | 30.0 | 朝練 |
キロ4分50秒 |
ちんたら |
2/05 木 | 0.0 | |||
2/06 金 | 20.0 | 朝練 |
キロ4分50秒 |
道路凍結 |
2/07 土 | 0.0 | |||
2/08 日 | 21.0 | 赤羽ハーフマラソン |
71分20秒くらい |
後半ビルドアップ |
2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 20.0 | 朝練 |
||
2/11 水 | 28.0 | 朝練 府中駅伝 |
駅伝16分03秒 |
疲れた。 |
2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 30.0 | 朝練 |
4分6秒ペース |
眠い。 |
2/14 土 | 30.0 | 朝練 |
4分40秒ペース |
ちんたら。疲労がマックス。 |
2/15 日 | 20.0 | 皇居 |
キロ5分30秒くらい |
会社関係。 |
2/16 月 | 0.0 | 無し。 |
||
2/17 火 | 25.0 | 5000m×2本 400×5本 夕連10キロジョグ |
16分17秒 16分18秒 リカバ1400m 72秒前後リカバ200m |
まあまあ。寒かった。 |
2/18 水 | 10.0 | 朝練 |
ダメダメだった。 |
|
2/19 木 | 20.0 | 朝練 |
キロ5 |
路面凍結チンタラ。 |
2/20 金 | 20.0 | 朝練 |
キロ4分30秒 |
ちんたら。眠い。 |
2/21 土 | 5.0 | 夕練 |
不明 |
直前調整。 |
2/22 日 | 42.2 | 東京マラソン |
2時間26分34秒 |
自己ベスト。やったー! |
2/23 月 | 0.0 | 前日のお酒。。 |
||
2/24 火 | 20.0 | 朝練 |
キロ5 |
疲れた。 |
2/25 水 | 20.0 | 朝練 |
ゆっくり。 |
|
2/26 木 | 0.0 | ダメダメ。 |
||
2/27 金 | 20.0 | 朝練 |
キロ4 |
疲れた。 |
2/28 土 | 0.0 | だめだめ。 |
||
走行距離 | 441.2 km |