トム
地域 : 北海道
年齢 : 精神年齢3才
一言 :
一言 :
ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。
2014/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 木 | 0.0 | 銀座ランナー飲み会 |
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5/02 金 | 0.0 | 職場飲み会 |
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5/03 土 | 10.0 | 皇居с`ャリティーラン |
34分20秒くらいで2位 |
肉フェス 3時間飲み会×2セット ヤバい!! |
5/04 日 | 0.0 | ダラダラ |
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5/05 月 | 23.0 | 20キロジョグ 400×5本 |
久々ちゃんと走った。 |
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5/06 火 | 13.0 | 朝練 |
4分〜3分半ラスト3分5秒 |
爽快な感じだった。そろそろエンジンをかけていく! |
5/07 水 | 15.0 | 朝練 |
4分〜3分20秒ラスト3'16 |
後半信号待ちと腹痛でスピードに乗り切れなかった。 |
5/08 木 | 30.0 | 朝練 |
1'58"37 |
今日はゆっくり! |
5/09 金 | 30.0 | 皇居 |
1時間55秒15秒 |
仙波さんと! |
5/10 土 | 13.0 | 夢の島駅伝1000m、2.5キロ、5キロ |
1000m2分42秒 |
風が強かったが、1000mのタイムは満足。 |
5/11 日 | 0.0 | 休養 |
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5/12 月 | 20.0 | 朝練 |
平均3'34 |
無理して走った。いっぱいいっぱい |
5/13 火 | 30.0 | KR6 |
1'55'50 |
仙波さんと!ラストは、3'32 3'18 3'05だった! |
5/14 水 | 0.0 | 疲れちゃった。 |
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5/15 木 | 0.0 | 疲れちゃった。 |
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5/16 金 | 0.0 | 今日もだめだった。。しくしく涙 |
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5/17 土 | 73.0 | ラフィネ神田〜千葉マリンスタジアム往復 |
6'02"02 |
疲れたよ。。シマシマさん、要君、荒木君と |
5/18 日 | 0.0 | へばってた。 |
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5/19 月 | 5.0 | フットサル |
会社の行事。 |
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5/20 火 | 16.0 | 1000×10本 |
3'08〜3'10 リカバ200m70 |
スピードを全然やってなかったからかなりしんどかった。今はこれでよし! |
5/21 水 | 0.0 | サボり |
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5/22 木 | 0.0 | サボり |
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5/23 金 | 0.0 | サボり |
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5/24 土 | 65.0 | シマシマさんと神田ラフイネから戸塚中継所まで往復その後鶴見から電車。 |
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5/25 日 | 0.0 | |||
5/26 月 | 0.0 | |||
5/27 火 | 0.0 | |||
5/28 水 | 0.0 | |||
5/29 木 | 0.0 | |||
5/30 金 | 0.0 | |||
5/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 343.0 km |