月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			実家に帰省
1/02 木	0.0			実家に帰省
1/03 金	0.0			実家に帰省
1/04 土	0.0			実家に帰省
1/05 日	31.0	駒沢公園12周 25.68キロ	ラップ 7'30 7'24 7'26 7'29 7'30 7'19 7'23 7'20 7'19 7'26 7'10 7'16 トータル 1'28"39 キロ平均3'27	一週間ぶりのランニングだったため、足がガクガク。
1/06 月	12.0	織田フィールド1000m5本	3'15前後ラストだけ3'06	会社の新年会でかなり飲んだ後、仙波さんと織田で練習。かなり厳しい練習だった。
1/07 火	0.0			疲労が抜けず。
1/08 水	10.0	朝練		キロ3分50秒ペース。疲労がまだ抜けず。土日月で頑張ろうっと！
1/09 木	15.0	朝練		キロ４分３０秒ジョグ。疲労が抜けず、微妙な感じ。仕事も遅く織田にも行けず。仕事ありきのランニングなので原状を我慢する。
1/10 金	10.0	朝練		キロ3分35秒ジョグ。風邪ひいて怠い。無理に走るべきじゃない！
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	78.0  km