月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	休み
10/02 木	5.0	5キロjog　100m×3本
10/03 金	0.0	休み
10/04 土	1.5	500m×3本　50m加速走×1本	1分32秒20→1分30秒48→1分26秒42
10/05 日	0.0	休み
10/06 月	6.0	30分jog　100m×3本
10/07 火	0.0	休み
10/08 水	0.0	休み
10/09 木	0.0	休み
10/10 金	0.0	休み
10/11 土	5.0	5キロjog　100m×3本		入試
10/12 日	1.5	500m×3本(休息7分/1分30秒ペース)　50m加速走	1分27秒07→1分27秒86→1分28秒76
10/13 月	0.0	休み
10/14 火	3.0	1000m×3本(休息8分/3分10秒ペース)　20m(50m)加速走×2本	3分07秒94→3分09秒71→3分13秒31	だいぶ長い距離の走りも慣れてきた。来年までに怪我以前まで戻したい。
10/15 水	0.0	休み
10/16 木	5.0	5キロjog　100m×3本	5キロjog　1キロ5分ペース	11月の近畿大会に向けいい調子で来ている。このままの状態で
10/17 金	0.0	休み
10/18 土	0.3	体育祭
10/19 日	1.5	500m×3本　50m加速走×1本	1分33秒→1分30秒95→1分30秒46
10/20 月	0.0	休み		17：45〜22:00バイト
10/21 火	5.3	5キロjog　100m×3本		17：45〜22:00バイト
10/22 水	0.0	休み
10/23 木	3.0	1000m×3本	3分09秒01→3分07秒99→3分09秒10	17:45〜22:00バイト
10/24 金	5.3	5キロjog　100m×3本		17:45〜22:00バイト
10/25 土	1.5	500m×3本　50m加速走×1本	1分34秒42→1分31秒90→1分30秒19
10/26 日	0.0	休み		漢検
10/27 月	0.0	休み
10/28 火	3.5	3キロjog　100m×5本		17:45〜22:00バイト
10/29 水	1.3	1000m×1本　50m加速走×3本	2分59秒04	17:45〜22:00バイト
10/30 木	0.0	休み
10/31 金	0.0	休み		17:45〜22:00バイト
走行距離	48.7  km