月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	7.0	練習会へ初参加♪	・・・がんばります！	練習会へはじめて参加させて頂きました。日頃の運動不足がたたって家に着いてから筋肉痛でしばらく動けませんでした。これから少しずつ走って慣らしていこうと思います。でも。7km最後まで走れて楽しかったです。これから宜しくお願いしま〜す！！帰りに、自宅近くのスーパー銭湯へ寄ってシアワセ〜のキラリン☆でした♪
12/04 日	0.0	さむい〜:-|		昨日からの筋肉痛であまり眠れませんでした。お昼前に起きて、何とか動けるようになったので、妹と散歩がてら買い物に出かけました。5時間ぐらい歩き回りました。
12/05 月	0.0	ようやく！		筋肉痛がおさまってきました。朝、起きて家事をやって、犬と散歩にいつものコースを1時間歩き、その後、残りの家事をやって、今度は歩いたコースを走ろうと出発しましたが、途中でバテテしまって、後半は歩いてしまいました。無理しないで、少しずつがんばりま〜す！
12/06 火	0.0	くいしんぼうバンザイ！！		今日は一日中食べてばかりいました。あれも、これも美味しくてパクパクと口だけ動かしていました。足も使わないと・・・^_^;
12/07 水	0.0	おいひ〜(^O^)		今日、ひさびさに母上と買い物がてらハワイアンカフェでお茶しました。パインビネガー＆オレンジにダイエット志向のゼリー状のつぶつぶサプリメントが入ったジュースを飲んで、おいひ〜！くて(^○^)思わずニコニコしてしまいました。
12/08 木	0.0	ストレッチ		火曜日以降、忙しくて走れていないデス。今日は仕事で2時間くらい歩きました。最近、ヒールの高い靴を履いていなかったので、帰りは足がゾウさん状態でした。ランニング続けていけば、むくみが解消されるでしょうか。('_')ただ、走っていない日もゆっくりストレッチを30分、お風呂につかってのストレッチを30分なるべくするようにしてます。(なのでいつも1時間以上お風呂に入っているので、家族から「長すぎ！」と不評です。クスン(/_;))これは毎日の気分転換にもなってます♪明日は走ってみようと思います！(笑)
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	7.0  km