月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	5.5	5.5kmコース	30分52秒
1/28 水	5.5	5.5kmコース	29分51秒	食べ過ぎた。食事の徹底と、絞るってことを頭に入れる。
1/29 木	5.5	5.5kmコース	29分15秒
1/30 金	9.0	9kmコース	48分45秒	ゆっくり長く。
1/31 土	0.0
走行距離	25.5  km