やま  
地域 : 千葉    年齢 : Ｑちゃんとおないどし
一言 : 
★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　
2010／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 6.5   【夜】45分jog＠かつただい
 ｋ/6分半〜7分
 ５：３０起床　今日から団体戦。だんさん、キューピーさんよろしくお願いします。手賀沼すっかりわすれてたわ。
6/02 水 6.5   【夜】45分jog＠ゆーかり
 ｋ/6分半〜7分
 ５：００起床　体が重い。腰が落ちたような走りをしている。。。　患者さんにホームプログラムを話しているけど、私もしっかりやろっと。
6/03 木 22.0   【昼】20ｋｍPR＠岩名2周
 1゜51'33( 5'18-23-16-33-22-41-28-19-47-31-52-24-23-30-31-41-23-29-40-33)max175（96%）/avg154(84%)　
 ５：３０起床　わごお入院中のため、久しぶりに電車で移動。行きも帰りも電車がこなくて２０分待ち。。。京成佐倉駅スタートしたため岩名2周する運命に。15時スタート。暑さにばててペースが上がらない。16時半には涼しくなったけどばてた。暑いのにはは弱いらしい。坂道でラップが落ちてる。。。練習後）ハーゲンダッツのアイス
6/04 金 10.0   【夜】70分jog＠農業会館付近
 1゜10'48　 max160（87%）/avg141(77%)　
 ６：００起床　涼しくなったせいか、快調であった。中学2年生の野球部の男子が来院。何を話していいかわからなくてどきどきするのお。
6/05 土 33.0   【昼】30ｋｍPR＠尚子コース往復
 2゜53'47(給水含む）( 5'24-38-43-34-52-34-48-54-58-38-43-42-43-42-33-37-20-38-42-41-38-37-36-59-38-37-33-39-54-50) max164（90%）/avg146(79%)
 ６：００起床　今日は大学生でバレーボールやっている女子が来院。治療していたらくすぐったいと笑いだし、私までおかしくなってしまい、ずっと笑いっぱなし。柔軟体操は大事ですな。１５時スタート　ペースが安定して走りきれてほっ。１０ｋｍ給水しないでいたら軽い脱水症状になり、そのあと４ｋｍごとに給水をとったらなんとか回復。前回より抑えて走ったので体はつらくないのに、ペースがあがらない。まだ体はできていないとは思うのだけど。思うように走れない（涙）　佐倉アスリートクラブの皆さまがすごい勢いで走っていた。さはく選手がジョックしていたので、「あっ、さはくさん」といったところ会釈してくれた。礼儀正しいですね〜。
6/06 日 25.0   【夕方】145分LSD＠ゆーかり〜新川沿い
 ｋ/6分半〜7分
 ５：００起床　脚がはってて、疲労度増大。暑くて脱水になって給水しようとしたら川沿いには、自販機がなく、ちょいとつらかった。　午前中）こすとこ
6/07 月 0.0   やすみ
 採血したのでお休み　今日は、職場でみょうがの苗を5本もらって、庭に植えた。ちゃんと収穫できるのかな。　
6/08 火 5.0   【夜】30分LSD＠ゆーかり
 ｋ/6分半〜7分
 わごおを修理工場まで迎えに走っていった。やっと戻ってきた♪　
6/09 水 0.0   やすみ
 ＪＴＢトラべランドまで飛行機の予約をしにでかける。休んでも疲労がとれないので、今週は距離減らします。
6/10 木 19.0   昼）16000ｍＰＲ＠尚子コース
 4'59-5'05-4'57-5'24-5'15-5'01-4'58-4'58-4'51-5'05-4'58-5'01-4'56-4'38-4'44-4'34max177（97%）/avg151(83%)
 今日も、さはく選手に会った。途中から調子よくなりペースアップ。
6/11 金 0.0   やすみ
 疲労がぬけない。うーむ。　夜）新しくできた八千代中央のラーメン屋さんへgo
6/12 土 0.0   やすみ
 昼）講習会　
6/13 日 30.0   朝）25kmPR＠岩名
 5'12-38-14-27-29-19-27-08-26-20-26-28-26-26-32-30-31-33-59-31-31-59-51-45-51
 どんどん暑くなり、２５ｋｍすぎたらペースダウン。こりゃ、練習時間帯の再考が必要かも。
6/14 月 0.0   やすみ
 雨に負けた。
6/15 火 10.0   ７０分ｊｏｇ
 ｋ/7分
 調子悪いらしく、ジョック中歩いてしまった。。。
はじめてナース服をきた。みたくないって（笑）
6/16 水 6.0   40分ｊｏｇ
 ｋ/7分
6/17 木 13.0   【昼14時スタート】10ｋｍＰＲ＠べいしあ　
 24'39-25'30　心拍計反応せず。
 気温３０度。頭痛かった。最後は気力だけで走り切る。１５ｋｍやったらたぶん倒れそうであった。　夜）ごげんかい
6/18 金 0.0   休み
 病院通院のため休み。
6/19 土 31.0   【昼】30kmＰＲ＠岩名コース
 5'24-30-27-22-22-14-16-17-49-10-14-34-13-22-29-15-15-15-41-10-49-46-29-22-33-21-33-29-50-10 　心拍計誤作動・・。
 思ったより暑くならずに３０ｋｍ走り切れた。２０ｋｍ超えるとやっぱり足にくる。
6/20 日 22.0   【朝】140分LSD＠水道道路
 ｋ/7分
 めずらしく家族みんなで走る。昨日の疲れがでたのか、途中から疲労度増大。左足シンスプリントの症状。アイシング。
6/21 月 0.0   休み
 コンタクトを職場でなくし、午後はパニック。頭痛がひどくなり、自宅に帰るので精いっぱい。院長先生の奥様にまで探してもらったのにもかかわらず見つからない。どこへいったのよ〜。今日めざましでいて座トップだったのに。職場の皆さまから厄払いでもいってきたらといわれた（汗）　とほほ。　ぞうさんに職場まできてもらいわごお運転してもらい帰宅。　木曜日眼科へいかなきゃいけなくなった。
6/22 火 15.0   【夜】90分LSD＠水道道路
 暑かったあ。
6/23 水 0.0   休み
 急きょ、整形外科学会（なぜかDrのあつまり）＠京成みらまーれ　へ行くことに。懇親会では、とっても場違いだったためひたすらホテルのデザートを1人で食べまくるしかなかった。。。　あー疲れた。
6/24 木 0.0   休み
 コンタクト処方で病院　2時前にいったのに帰ってきたのは6時半。。。
6/25 金 0.0   【夜】80分ＬＳＤ
 びよういん
6/26 土 0.0   【昼】135分LSD
 疲れきって湿気も強くて練習内容変更。
6/27 日 0.0   【昼】100分LSD
 体が動かない。疲れが抜けない。
6/28 月 0.0   雨にまけた。病院の鍵をしめられ閉じ込められセコムをよんだ。　今日は致命的なミスをして、相方に1時間のお説教。趣味と仕事やめろまでいわれて泣きそうになる。まじで必死にやらないと。本業がめちゃくちゃなので走ってる場合じゃないかもしれない。でも走りたい。
6/29 火 0.0   元同期とお食事
6/30 水 0.0  
走行距離 254.0  km