やま  
地域 : 千葉    年齢 : Qちゃんとおないどし
一言 : 
★★★子牛は小学6年生★★★           ★★★子牛は小学6年生★★★           ★★★子牛は小学6年生★★★           ★★★子牛は小学6年生★★★ 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0   ウオーキング30分
職場の利用者さんや職員さんに声かけられびっくり。結構みんな気にしてくれたので感謝でした。
メダルを見せたらみんな喜んでくれた♪ 
3/02 火 5.0   夜)30分jog
リハビリjog やばし、風邪ひいた。 本日もいろいろな人に聞かれびっくり。 
3/03 水 7.0   夜)40分jog@かみこうや
ペース走をはじめたものの、1k終了して全く足が動かず心拍もあがらずだったのでjogにきりかえる。今週はジョックでいいかも。
風邪がひどくなって困った。調子悪い時OL時代だったら有給をとりやすいのに、今はまじでとりづらい。
3/04 木 2.0   夜)りす@自宅から勝田台駅までダッシュ
朝寝坊した。 夜)じょしのみ
3/05 金 11.0   朝)75分jog@やちよちゅうおう
雨やんでよかった。 左ひざにちょっと違和感あり。
職場付近は竹やぶ&杉だらけ。涙ながしながらリハビリ。。。きつかった。
3/06 土 0.0   ねっぱつ
気が抜けたらしい。 あたま・のどが痛くて鼻水とまらず
3/07 日 15.0   朝)90分LSD@やちよちゅうおう
なんとか起きて、jog。 調子悪すぎてPRができん。
3/08 月 9.0   夜)50分jog@勝田台うろうろ
鼻水止まらず。
3/09 火 13.0   朝)85分jog@ゆーかり
土曜日よりは体調よくなった。体も動いてきたし、足の運びもスムーズになってきた。昨日すき焼き食べたからかしらん。
3/10 水 0.0   やすみ
朝は雨、夜は実習にきている学生さんの歓迎会 自動的に休み
3/11 木 0.0   やすみ
あさねぼう。。。夜はだんなさんの誕生日なので休み。こんなんでいいのか、私。
3/12 金 5.0   夜)5kmPR
4'32-4'43-4'43-4'50-4'43
max189(103%)/avg160(87%) 204kcal
最近朝が起きられない。気合いがたりん。
これしか時間がなかった。。。 
職場の前にある大量の杉の木なんとかしてほしい。涙目・鼻水ずるずるでまじで仕事にならん。病院も行く暇ないよ。
3/13 土 20.0   朝)2時間LSD@うすいのローソン往復
max149(81%)/avg121(66%) 641kcal
練習不足がたたり、足動かず。 
わごおこすってしまった(涙) 修理代7まんえん。えーん。
3/14 日 0.0   おうえん
勉強になりました。
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 87.0  km