やま
地域 : 千葉
年齢 : Ｑちゃんとおないどし
一言 :
一言 :
★★★子牛は小学6年生★★★ ★★★子牛は小学6年生★★★ ★★★子牛は小学6年生★★★ ★★★子牛は小学6年生★★★
2006／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 金 | 0.0 | 休み |
小学生の子供のようにあわてて宿題のレポートかき。 ちさちゃんとがんばんよくへいく。 |
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| 9/02 土 | 44.0 | 40ｋ走(菅平） |
3時間35分ぐらい k/5分半→5分10秒ぐらいにアップ |
ｔｓｕｋｉさん、りぼんさんありがとでした。本当心強かった。 |
| 9/03 日 | 13.0 | クロカン(菅平） |
ｋ/5分半 |
のぼりは苦手だ。でもｔｓｕｋｉさんとりぼんちゃんがいたから走れた。 たのしい2日間でした。 |
| 9/04 月 | 14.0 | 朝）４０分ｊｏｇ 夜）４０分ｊｏｇ |
ずっといわれてることだけど基礎をもっと大事にしなきゃ。今日から学校。あーゆううつ。でもがむばる。 体重 *7.0kg 走ったのに、なぜ。。。 |
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| 9/05 火 | 19.0 | 夕方）１１５分ｊｏｇ 花見川サイクリングロード 道が怖かったので途中スピードアップした。 |
３０分授業が早く終わったので予定よりも走ってしまった。シンスプリントが痛いかも。 |
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| 9/06 水 | 14.0 | 織田フィールド１２０００ｍ |
*6.3kg 4'56-49-42-43-46-44-45-42-39-42-41-43 |
ばんちょと練習。暴走はしませんでしたよ☆ 今の力はこれぐらいかなと思います。千葉は大雨だったのに、織田はほとんど雨降ってないので助かったです。走っている最中、シンスプリントに違和感が。。 体重 *6.3kg |
| 9/07 木 | 11.0 | 70分ｊｏｇ |
*5.0kg |
矯正の金具が口の中で当たって、右の顔がはれてしまって、アイシング。 左、大腿四頭筋と右シンスプリントがこわれ気味。 |
| 9/08 金 | 0.0 | 休養 |
*4.8kg |
顔が痛くて学校から帰りたい。帰宅後すぐ病院へいった。金具を直してもらった。金具があたったところがひどい口内炎になっていたそうな。。。 |
| 9/09 土 | 27.0 | 八千代運動公園ペース走 １．４ｋｍ×１９周 |
*5.1kg 2時間23分６秒 8'16-8'17-14-11-09-25-7'57-8'04-7'46-43-44-48-41-49-46-42-50-30 ｋ/5'45→5'20ぐらい |
体調：△ 顔がはれてる。。。でも昨日よりはよくなりました。シンスプリントが痛い。左大腿四頭筋は昨日休んでストレッチをしたら治った。 久々のロング走だったが思ったよりもきつくなかった。この公園いつも思うのだが1周１．４ｋｍ以上あるような気がする。 |
| 9/10 日 | 28.0 | 3時間ＬＳＤ 花見川サイクリングロード 美浜大橋往復 |
*5.0kg のんびり 11:00から15:30まで |
体調：○ まりっぺがきて一緒に練習。暑くて昨日のペース走よりきつかった。 夜はみさとさんのＤＶＤ鑑賞会 |
| 9/11 月 | 20.0 | 2時間ＬＳＤ 花見川サイクリングロード |
*5.2kg |
体調：× 疲労度ひどし。1時間走ったらシンスプリント違和感。 午後休講だったのでうれしくなって練習☆ |
| 9/12 火 | 0.0 | 休養 |
*5.1kg |
ちさちゃんと家で飲んだ。途中からだーも参加。激楽しかった。まりっぺの梅酒最高だった。 |
| 9/13 水 | 17.0 | １４０００ｍペース走 八千代運動公園 |
計測拒否 k/5分から4分45秒 |
体調：× 雨だったので織田に行かず自宅で練習 真剣にはしってもK/５分なのはどうしてじゃー。速い動きに慣れていないのかな。 |
| 9/14 木 | 14.0 | 80分LSD 自宅～道の駅～八千代中央駅付近～自宅 |
*5.4kg |
体調：△ 走っていたらどんどん暗くなって新川沿い走っていたら激怖かった。。。将八うどんのアンケート書いたらうどんセットあたったー。やったね☆ 地域新聞にさ○らちゃん発見。かわいー。 |
| 9/15 金 | 6.0 | ４０分jog |
*5.2kg |
体調：× ちょっとだけ疲労度あったので少なめのjog。 あっ どなたかｍｉｘｉ入ってる人で私にアドレス教えてくれる人いません？みてみたいので教えてください。 |
| 9/16 土 | 39.0 | ３８．５ｋｍペース走 in岩名 |
*5.1kg k/5分40秒ペース |
体調：○ ・だーと練習。距離に不安があったので自分としては３０ｋｍでやめようと思ったのだが、３０ｋｍ過ぎても平気と判断したので長めに走った。あとフォームが意識しながら走れてよかったと思う。この練習あってたのかなあ。。。思ったよりも疲れはなく終了。でも右シンスプリントはちょっと違和感あり。 ・ところで私たちの給水ボトルを飲んだやつがいる。びっくらこいた。終わった後だったからよかったけど、途中だったら死んでた。 ・今日は結婚式をあげた日☆5周年。 はじめてイオンの千葉NT店にいってデート☆五穀っていう和食屋さんに入ったけど練習後だったから本当においしかった。足りなくてアイスまで食べちゃった。あーざんげ。それに家に帰っても氷結のんでた。走ったから食欲旺盛だったみたいです。。 ・てるてるちゃん誕生日でしたっけ？ ・イオンに「びっくりとかちゃん」っていうおもちゃがうっててとかちゃんにと思ったらとかげのおもちゃだったのでやめた。絶対嫌がるし。。。 |
| 9/17 日 | 17.0 | １３５分ＬＳＤ |
*5.5kg ｋ/8分 |
体調：△ やっぱり距離をふむと疲労が残っている。練習中突然の雨で体が寒くなった。ゆっくりペースで距離を踏むのはちょっと苦痛。・バイトへいく途中、妙に似合わないスーツの人が駅にいた。なんだろうと思ったら本日、うちの学校の入試とのこと。なつかしい。 ・午前中はバイト。病院のジュースの自販機がこわれててお茶なのにいちごジュースがでてきて患者さんからクレームがきた。そのイチゴジュースを事務の方からもらえた。ラッキー☆ ・痩せたいよお。ただいま停滞期です。 ５ｋｇ減友の会までにはもうちっと痩せます（宣言） だーのおやつを食べないように気をつけます。 |
| 9/18 月 | 0.0 | 休み |
*6.0kg（ただし食後） 朝計り忘れたため。。。 |
微熱気味。昨日雨にぬれたからかもしれないです。あーたっくん、まりっぺ、ばんちょごめんなさい☆かなしい。 吉野家の牛丼がたべたい。 |
| 9/19 火 | 11.0 | 70分ｊｏｇ |
*5.9kg 筋トレも今日から記載。（腹筋）１００回 （腕立て）１００回 ちょいとがんばってみるっち。 |
体調：○ 微熱のため、昨日よく寝たため体調ばっちり。クラスの友達とボーリングへいく。1年ぶり。調子にのって3ゲームもしたので多分明日は右手筋肉痛であろう。体重本当頭痛い。。。 |
| 9/20 水 | 18.0 | 織田フィールド １６０００ｍペース走 |
*5.9kg 1時間4分29秒 4'10-14-16-16-19-18-22-21-20-23-19-19-20-14-11（腹筋）１００回 （腕立て）１００回 |
体調：○ masumiちゃんありがとう。masumiちゃんを追いながら走る。いつ取り残されるだろうかと思いながら走っていたが、遅れず走りきれた☆ ばんちょ、まりっぺお疲れ様でした☆ 懺悔）よなかのお貸し。。 |
| 9/21 木 | 7.0 | 朝）50分ｊｏｇ |
*5.3kg（腹筋）１００回 （腕立て）１００回 |
体調：○ ４限が休講だったので実家へいってその後ちさちゃんとユナイテッド９３を見に行く。涙ぼろぼろ。その後飲んだ。ワールドトレードセンターもみたい。 |
| 9/22 金 | 7.0 | 朝）50分ｊｏｇ |
計測拒否①（腹筋) やらんかった。。。（腕立て）１００回 |
体調：○ 前の会社の仲間とおでんやさんへいく☆ 懺悔）夜中のどらやき あーん最低。 まゆみさんがまねしてくれた♪ |
| 9/23 土 | 30.0 | 八千代運動公園２１周 1周１．４ｋｍ |
計測拒否② 酒飲んだ日は勘弁してください。。。 走後：*5.2kg 2時間39分29秒 7'47-7'30-7'45-7'50-7'39-?-7'45-7'55-7'58-7'46-8'11(給水）-8'06-8'12（給水）-7'53-7'51-7'48-8'09（給水）-8'00-8'22（給水）-8'01 腹筋）１００回 腕立て）２０回←手をけがして手をつくといててだったので。。。 |
体調：○ ３０ｋｍ走。終わる寸前に転んで手をすりむいた。 夜はやちみどのイオンのラケルっていうオムレツやさんで食事。パフェに心ひかれた。ちょこちゃんといきたいかも☆ 運の悪いヒポポタマスをきいた。すげー歌だった。 |
| 9/24 日 | 24.0 | １７０分ＬＳＤ 自宅～学校～大久保駅往復 |
*5.7kg 腹筋）１００回 腕立て）５０回 手が痛かった。。そんなの理由にならないか。。。 |
体調：× 疲労度増大で起きれなかったけどばんがった。ゆっくりゆっくり走る。 |
| 9/25 月 | 7.0 | 45分ｊｏｇ |
*6.2kg 腹筋）１００回 腕立て）５０回 |
体調：○ 今日は休みの予定だったのだが授業がなんと５０分も速く終わったので走ってみた。頼まれたのでちさちゃんの図書館バイトを1時間半した。今日はＨＥＹＨＥＹＨＥＹ13周年記念スペシャルをやっていた。私応募したのに当たらなかったという事実を今日の朝の新聞の番組表で認識した。ひろみＧＯもでてましたね☆ |
| 9/26 火 | 27.0 | 八千代運動公園１９周 1周１．４ｋｍ |
2時間29分37秒 7'52-7'51-8'02-8'08-8'09-8'04-8'03-8'16-8'27（給水）-8'07-8'18-8'11-8'44(給水）-8'29-8'23-8'23-9'08(給水）-8'50（腹筋）１００回 腕立て）１００回 k/5分半→5分50秒 |
体調：△ 午前中休講だったので走りました☆午後の学校の課題はそっちのけにしましたがなんとかなったぜ。。ほっ。走りはじめから脚が重い。心肺機能がつらくないのにどんどん落ちていった。。。余力はあるはずなのになぜだあー（涙）たぶん私には筋力がないからなんだけど。最後はキロ6分まで落ちた。２１周するつもりが途中でペースが落ちて足が止まったのでやむなく終了。くやじいです。 懺悔）スナック菓子 やっちまった。。。だーのおかしまた食べた。 |
| 9/27 水 | 17.0 | 織田フィールド １６０００ｍペース走 |
筋トレ 気がついたらさぼってました。1時間9分19秒 4'19-20-18-19-20-19-21-17-17-22-22-15-26-20-19-18 |
体調：× 学校の授業の一環でビックサイト国際福祉機器展へいく。歩き回って疲れた。道具もいろいろ工夫されているのですね。介護予防グッズって口腔ケアも含まれているのですね。あっつ、ディーク更家がいました。ふつーのおっさんでした。今日の練習はmasumiちゃん、ばんちょ、まりっぺと。練習は歩きつかれてきつかったけど、masumiちゃんについていったら走れた。今は4分20秒はぎりぎりのラインかな。ｔｒｉｃｈｙさんが声かけてくれました。栗じいさんの走ってる姿発見。いつもすごい勢いで走ってるしすごいなあと感心。ぞさんは日ハムが勝って荒れていた。 |
| 9/28 木 | 10.0 | 60分ｊｏｇ |
腕立て１００回 腹筋１００回 棒体操＠授業中 |
体調：○ 疲労がたまっていたのでのんびりのんびり。今日、パーキンソン病の運動療法っていうのを授業中やったので簡単な体操をした。 |
| 9/29 金 | 0.0 | 休み |
腕立て５０回 |
重要会議 いと楽しい。２じかいの場所取りけんさんナイスでした。懺悔）ふらん あかんって。お菓子をやめられる方法教えてください。。。 100円みすどのどーなつ。ひかれるわあ。 |
| 9/30 土 | 16.0 | 八千代運動公園１．４ｋｍ×１０周 |
1周7'20 前後 ｋ/5分20秒ぐらい？？ |
体調：× 朝寝坊した上にバイトの時間がきたので予定とも違う上にかなり中途半端な練習になってしまったような気がします。反省。ほぼ1年半ぶりに４５０ｋｍ超えた。来月忙しくないことを祈るのみ。 |
| 走行距離 | 457.0 km | |||