やま
地域 : 千葉
年齢 : Ｑちゃんとおないどし
一言 :
一言 :
★★★子牛は小学6年生★★★ ★★★子牛は小学6年生★★★ ★★★子牛は小学6年生★★★ ★★★子牛は小学6年生★★★
2002／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 21.0 | ジョック |
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| 1/02 水 | 12.0 | ジョック |
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| 1/03 木 | 40.0 | 八千代8福神めぐり |
道に迷ってたいへんでした。 |
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| 1/04 金 | 22.0 | 16kmペース走＋6ｋｍ歩いたり走ったりする。 |
途中体調悪く思うように走れなかった。 |
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| 1/05 土 | 0.0 | 38度の熱をだす。休み |
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| 1/06 日 | 0.0 | 熱出して1日中寝てた。 |
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| 1/07 月 | 5.0 | 頭がぼーっとして調子が悪く思うように走れず。 |
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| 1/08 火 | 0.0 | 体調が悪くて走れない。 |
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| 1/09 水 | 0.0 | とうとう胃腸がこわれてしまった。 |
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| 1/10 木 | 7.0 | 村上橋周辺ジョック |
体調）頭がぼーっとする。 風邪もだいぶよくなり練習再開。ばんざーい。 |
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| 1/11 金 | 17.4 | 八千代運動公園10周（95分LSD）＋流し2本 |
１周平均7分30秒ぐらい |
体調）体が重い。 普段よりペースが遅かった。ま、仕方がないか。 |
| 1/12 土 | 31.0 | 30ｋｍ走(佐倉マラソン１０ｋｍコース３周)＋流し3本 |
2時間16分（k/４分３５秒ぐらい） （45'00-45'37-45'30) |
体調）ふつう ペース設定よりも速く走ってしまった。いい天気できもちがよい。 強度）８０％ |
| 1/13 日 | 23.0 | 谷川真理ハーフマラソン |
1時間29分05秒 （21'07-21'16-20'45-20'50-4'22） |
体調）足が重い。 １時間３０分が目標だったのでよしとします。 強度）８０％ |
| 1/14 月 | 22.0 | １００分LSD（佐倉マラソン１０ｋｍコース２周）＋流し２本 |
１時間４０分（k/５分） |
体調）足が重い。 岩名は寒く体が冷えたせいか途中おなかが痛くなってしまった。 強度）７０％ |
| 1/15 火 | 5.0 | ３０分ｊｏｇ |
k/６分以上 |
体調）疲れがでてる。 のんびりjogをしました。 |
| 1/16 水 | 18.0 | １４０００ｍペース走（織田フィールド） |
58'39（4'12-4'12-4'12-4'11-4'12-4'10-4'05-4'04-4'08-4'13-4'12-4'13-4'16-4'11) |
体調）ふつう 小雨で寒かったです。みんながいたのでがんばれました。 強度）９０％ |
| 1/17 木 | 13.0 | ７０分jog |
k/５分３０秒ぐらい |
体調）わるし パンたくさん食べた後走ったのでおなかが痛かった。 |
| 1/18 金 | 0.0 | 残業で帰りが遅くなり家事もしなくてはいけなく走れず。。。 |
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| 1/19 土 | 32.0 | 30ｋｍ走＋流し3本（岩名） |
2時間１６分５７秒（45'39-45'40-45'38 |
体調）よい 先週より楽に走れた気がする。セキスイの方がジョックしてた。 強度）８０％ |
| 1/20 日 | 8.0 | 千葉マリンペアラン３ｋｍ |
10'45 |
体調）ふつう ばんざーい。ペアラン優勝だーい。最後若干ペースダウンしたのが気になりますが・・・。 強度）１００％ |
| 1/21 月 | 8.0 | ４５分jog |
k/５分３０秒ぐらい |
体調）ふつう 昨日の３ｋｍの疲れが少しでてて左足がはっている。でもこれは練習量おとせば治るはず。 |
| 1/22 火 | 9.0 | ５０分ｊｏｇ |
k/５分３０秒ぐらい |
体調）足の具合わるし 左足はりがとれないよー。仕方がないから治療久しぶりにいこうかなあ。 |
| 1/23 水 | 1.0 | 駅まで走る。 |
体調）足がしびれてる。 織田でペース走する予定だったのですが、左足のことを考え久しぶりに治療へ行った。 |
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| 1/24 木 | 6.0 | ３５分ｊｏｇ |
k/５分３０秒ぐらい |
体調）昨日休んだせいか少しよくなる。 今日は痛みがなかった。ストレッチちゃんとしよっと。 |
| 1/25 金 | 6.0 | ３０分ｊｏｇ |
k/５分ぐらい |
体調）よい。 すごく気持ちよく走れた。 |
| 1/26 土 | 0.0 | |||
| 1/27 日 | 45.2 | 大阪国際女子マラソン |
３時間００分２０秒（手元の時計20'46-20'50-21'09-21'07-21'15-21'16-21'24-22'36-9'54） |
体調）よい 血まめとおおきなまめができたのには参った。ｍａｓｕｍｉちゃんにつかせてもらったのは心強かった。ありがとです。以前よりもペースが落ちなくなって自分でもびっくりです。佐倉よりはましですが風強くてつらかったです。自己ベストばんざーい。あと20秒でサブスリーはくやしいーーー。 強度）１２０％ |
| 1/28 月 | 0.0 | 体調）足たいへん まめがひどくて痛くびっこひいている状態なので走るどころではなかった。自分へのごほうびとして帰りスーパーでプリンアラモードを買って冷蔵庫へいれようとしたら落としてしまいぐちゃぐちゃになりショックだった。 |
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| 1/29 火 | 0.0 | 体調）昨日より足痛い。 歩くのもつらいぞおおお。体はいたって元気なのにいい。久しぶりにごはんづくりが早く終わりそうだ。 |
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| 1/30 水 | 8.0 | ５０分ｊｏｇ（織田フィールド）（k/６分） |
体調）足いたい トラックはロードより路面がやわらかいのであやしい走りですがジョックできました。 |
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| 1/31 木 | 6.0 | ３８分ｊｏｇ（k/６分） |
体調）ふつう まめの具合よくなる。 |
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| 走行距離 | 365.6 km | |||