2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 7.0 | 福の湯ジム |
58.4 |
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9/02 水 | 7.0 | 福の湯ジム |
58.6 |
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9/03 木 | 5.0 | 福の湯ジム |
58.6 |
ヨガ |
9/04 金 | 3.0 | 福の湯ジム |
58.6 |
ヨガ |
9/05 土 | 8.0 | 周辺 |
58.4 |
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9/06 日 | 0.0 | 知多カーニバル |
58.6 |
応援 7:30 落合公園 集合 |
9/07 月 | 0.0 | 58.6 |
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9/08 火 | 9.0 | 福の湯ジム |
59.0 |
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9/09 水 | 6.0 | 福の湯ジム |
58.6 |
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9/10 木 | 5.0 | 福の湯ジム |
58.6 |
ルーシーダットン |
9/11 金 | 4.0 | 福の湯ジム |
58.6 |
ヨガ |
9/12 土 | 0.0 | 58.6 |
午前に、洗濯乾燥機入荷 試運転。これから、楽できることを確認した。 |
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9/13 日 | 21.0 | 内津峠練習会 |
58.6 |
展望台コース 6人 |
9/14 月 | 9.0 | 福の湯ジム |
59.2 |
長距離走に向く人物@努力A体重B素材C血液D内容E調整F仲間G経験H忍耐 |
9/15 火 | 6.0 | 福の湯ジム |
58.8 |
誕生日だが祝いなし。 |
9/16 水 | 6.0 | 福の湯ジム |
58.6 |
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9/17 木 | 6.0 | 福の湯ジム |
58.6 |
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9/18 金 | 3.0 | 福の湯ジム |
58.4 |
200g減った。 |
9/19 土 | 0.0 | 58.2 |
仕事がおそくなった。200g減った。 |
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9/20 日 | 15.0 | 24時間リレーマラソン |
1500x10 63分58 |
6.38-6.37-6.33-6.30-6.23-6.26-6.19-6.07-6.06-6.16 |
9/21 月 | 14.0 | 落合公園から朝宮公園 |
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9/22 火 | 0.0 | |||
9/23 水 | 11.0 | 落合公園1000x1.500x1 |
3.45 1.45 |
ガストで昼食、夕方すガキヤでラーメン。ラーメンは太る。 |
9/24 木 | 5.0 | 福の湯ジム |
59.4 |
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9/25 金 | 6.0 | 福の湯ジム |
58.8 |
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9/26 土 | 0.0 | 58.6 |
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9/27 日 | 10.0 | 駒ヶ根高原マラソン |
26分50 23位 |
朝5時集合。ソースかつ丼、ソフト、栗ふくを食べながら5時着帰る。 |
9/28 月 | 8.0 | 福の湯ジム |
58.6 |
肩こりがする。 |
9/29 火 | 3.0 | 福の湯ジム |
58.4 |
肩こりがする.疲労 |
9/30 水 | 0.0 | 58.6 |
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走行距離 | 177.0 km |