月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	26.0	熱田神宮ラン		朝９：００に春日井を出る。kiro8JOGではしる。熱田神宮でお賽銭、今年はいい年でありますように。年末ジャンボははずれていましたが。
1/02 水	13.0	小幡緑地ＬＳＤ
1/03 木	18.0	朝宮ー落合公園往復		食べ過ぎた、落書き参考。
1/04 金	13.0	朝宮ー落合公園		びっくりドンキーで肉食う
1/05 土	0.0
1/06 日	20.0	小幡緑地クロカン		コメダで勝つサンド食う。
1/07 月	0.0			頭痛
1/08 火	12.0
1/09 水	0.0			仕事で走れず
1/10 木	0.0			仕事で走れず
1/11 金	0.0			雨で走れず、傘さしてはしろっかなー。
1/12 土	14.0
1/13 日	6.0	春日井マラソンスタッフ		新春恒例春日井マラソン、ラスト１ｋｍ距離表示不正確。夜ジムでストレッチ。
1/14 月	30.0	尾張パーク　福祉の里クラブ新年会		思ったより走れず。体重５６．５ｋｇ　目標５ｋｇ減　１６：００よりｓ宅で２次会泥酔で要介護の２名を家まで送る。ポリ袋持参、帰りは２０：３０過ぎ。
1/15 火	12.0	ＪＯＧ		腹筋をやったらつった。体全身をきたえなければ。。。
1/16 水	0.0	休養		酒でうがいをする。のど痛い。風邪
1/17 木	10.0	ＪＯＧ		梅酒でうがいをする。のど痛い。風邪
1/18 金	0.0			風邪　鼻水
1/19 土	0.0			風邪　鼻水
1/20 日	0.0			風邪で寝込んでいた。
1/21 月	12.0	ＪＯＧ		復活した。体重い。
1/22 火	11.0	jog		ふれあい緑道　犬山ハーフ申し込み完了。大会要項はよく読まないと、失格になるところ、でした。
1/23 水	11.0	ＪＯＧ		しつこい風邪だにゃ、。
1/24 木	6.0	温水プールジム		久しぶりにジムへいく。結構混んでいた。
1/25 金	0.0
1/26 土	1.0	大阪国際応援		偶然クラブのｋ沢さんと行きの電車で会う大阪城まで同行し受付会場へ。ランともキヨリンと大阪城周辺を試走する。試走といっても鬼門の坂１００ｍ５本ぐらいかな、西田辺に戻りなぜかお好み焼き食う。カプセルに泊まった。
1/27 日	15.0	大阪国際応援		今日は朝から寒い、２時ごろ雪が降る、途中２９ｋよりキヨリンの応援ランをした、歩道橋３つ越え、１３ｋｍが体感２０ｋｍにかんじた。キヨリンの逃亡を食い止めたのは収穫だった。難波でリクロおじさんのチーズケーキ３個買い、長居でそばを食い、わらわらで2次会後、9時のアーバンにてかえる。自宅には深夜１２：００〜に着いた。
1/28 月	0.0			リクロのチーズケーキ夜１個食う。晩
1/29 火	10.0	温水プールジム		リクロのチーズケーキ２個目食う、朝晩。
1/30 水	14.0	落合公園１０００ｘ５	３．５１−３．４８−３．５６−３．５１−３．５４	気合いをいれて、きついけど、きつくなければ、練習ではないか？チーズケーキ３ロールなくなった。
1/31 木	11.0	尾張フレッシュパーク３８０ｍｘ１１	84−81−81−79−80−８１−８４−８０−８３−８３−７９	時間がない短時間で効果をださなくては。
走行距離	265.0  km