月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	5.0	温水プール		最低限の汗をかいた。
8/02 木	9.0	温水プール		腹の調子が悪い。足の調子は悪い。頭の調子も依然として悪い。
8/03 金	8.0	パークアリーナ		10km/h 便秘気味か？　明日は歓送迎会で休養。
8/04 土	0.0
8/05 日	21.0	内津峠練習会		４人集まる犬山キャンプ場
8/06 月	0.0
8/07 火	9.0	温水プール
8/08 水	8.0	パークアリーナ
8/09 木	0.0			掃除
8/10 金	0.0			兄弟がきた。
8/11 土	10.0			朝なし　　昼　ゆば定　夜王将　夜の町中　王将まで走る。地獄の特訓は夜中か？
8/12 日	10.0			朝モーニングコーヒー　昼そば定　夜　笑笑　暑さで歩けない。一般人に負けた。
8/13 月	0.0			朝サンドウィチ　昼柿安　夜すがきやで食い倒れ。締めは特性ラーメンだった。
8/14 火	13.0		１０００ｍｘ１　３分４０	4分３０〜６分ペース　　１０００ｘ１　３分４０
8/15 水	12.0	温水プール	１０００ｍｘ１　３分３０	焼き山公園　１０００ｍｘ１　３分３０　１本だけしか無理、暑さと体重増
8/16 木	8.0	温水プール		暑さ多治見で４０．９過去日本最高記録更新
8/17 金	10.0	小牧パークアリーナ		暑さ多治見で４０．８記録
8/18 土	0.0
8/19 日	24.0	落合公園周回		落合公園１０周後朝宮公園まで往復明日から暑さも和らいでくると思う。ラン友と焼肉食べ放題で食い倒れ、食欲は好調やな。ラン友はビールジョッキ２杯、自分はジュース３杯やや水分とりすぎの気配か？
8/20 月	8.0	小牧パークアリーナ
8/21 火	12.0	落合公園周回	1000x3 4分１０　４分２　３分５４	落合公園4周
8/22 水	10.0	温水プール		コーラをがぶ飲み
8/23 木	12.0	水道道ＬＳＤ		涼しくなってきた
8/24 金	0.0	休み		明日世界陸上開幕
8/25 土	10.0	中部大G１０００ｘ５R２００	３．５８−３．５４−３．５４−３．５５−３・５４	もっと余裕で走りたい
8/26 日	21.0	内津練習会		山のクロカンは反射神経をつかう。老化防止。肥満防止。
8/27 月	0.0	休み
8/28 火	12.0	パークアリーナ
8/29 水	10.0	温水プール
8/30 木	6.0	カメ
8/31 金	0.0
走行距離	248.0  km