月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	13.0	桃花台ＪＯＧ		明日は万博駅伝　補欠で行きます
12/02 土	0.0	愛知万博駅伝補欠
12/03 日	3.0	大阪女子３０ｋｍ		大阪まで仲間の３０ｋｍレースの付き添いに行く。１０分ぎりはいけるとおもっていたが、あの強風のなか７分台は予想外。春日井にもあのような、りっぱなコースどりのできる場所がほしい。難波でお好み焼きを食べ、チーズケーキをかって帰る。
12/04 月	8.0	小牧パーくアリーナ		昨日買ったチーズケーキを朝食にした。
12/05 火	0.0
12/06 水	18.0	中部大１２ｋｍペース走		楽に走る　２００ｘ５流し
12/07 木	8.0	温水プールジム		夜に雨が降ってきた。チーズケーキなくなった。
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0			明日駅伝大会
12/10 日	8.0	駅伝カーニバル５ｋｍ	１９分４６	今シーズンは不調に終わる。女子は７位入賞。
12/11 月	10.0	jog 桃か台
12/12 火	7.0	落合公園往復
12/13 水	19.0	中部大１６ｋｍ	１時間７分５５	ラスト後半へばっていた。5k 21,34 10k 42.53 15k 63.55 16k 67.55
12/14 木	8.0	小牧パークアリーナ
12/15 金	10.0	桃か台		さぼろうとしたが思いとどまった。
12/16 土	0.0			スパガーラで映画　皇帝ペンギンを見ながら昼寝した。
12/17 日	37.0	４０ｋｍペース走　西津	3時間１５分１４　２０．０１１９．５８２０．０９１９．５３２０．３２１９．３４１９．５３１９．４６１８．２８１６．５４	ＡＭ８：００ごろスタートする、雨が降らなくてよかった、天気予報はあてにならないとかんじた。１キロ５分で刻んでゆく、３２�`でキヨリンにペースをあげられ２０ｍ離されるが、待ってくれないので我慢する。ラスト４ｋは�`４分１５にあげゴールした。
12/18 月	11.0	落合公園３周		昨日の疲れで筋肉痛。
12/19 火	10.0	小牧パークアリーナ		いびがわマラソンの写真が送られてきた。足が太めなのがきがかりだった。
12/20 水	16.0	中部大２０００ｍｘ５	８分以内	リカバリー８００ｍに設定、したのでほぼ疲労回復してはしれた。６００ｍにするべきだったか？１０００ｘ１０本なら４分以内でいけそう。
12/21 木	8.0	温水プールジム		温水プールジムで中部大のＳ沢君にあった。今度の日曜日の２０ｋｍ走にさそっておいた。
12/22 金	0.0	休養		大阪国際の招待選手、新聞にでていた。
12/23 土	9.0	歩き		昼まで眠った。部屋掃除、不要物だらけ。地獄の特訓よりえらい。
12/24 日	24.0	名城公園１９．５ｋｍＴＴ	１時間２０分２５　１．３ｋｘ１５周　５分２５ー５分２４−５分２１ー５分２２−５分２０−５分２０−５分２３−５分２９−５分２１−５分２６−５分２６−５分２２−５分１９−５分１６−５分０４	オーバーペースだと思い上げれなかった。ラスト１周でかわすのがせいいっぱいだった。来週は２６と２８に忘年会がありはしれそうもありません。
12/25 月	13.0	Ｊｏｇ
12/26 火	0.0	休み		この時期珍しい大雨、雪でなくてよかった。
12/27 水	14.0	尾張緑道
12/28 木	0.0	忘年会
12/29 金	16.0	桃か台ＪＯＧ		マラソン大会のもうしこみをした
12/30 土	0.0	休み
12/31 日	34.0	名城公園３０ｋｍ １．３ｋｍｘ２３と１００ｍ	２時間９分５７	５．４０−５．３７−５．４０−５．４０ー５．４０ー５．４０−５．４２ー５．４２ー５．３９ー５．４１−５．４１−５．３９−５．３５−５．３３−５．３７−５．３６−５．３８−５．３７−５．３５−５．３３−５．３３−５．３４−５．３１ クラブのｏ本さんｋ口さんｋ原さんがきていた。その他アヒルや牛、Ｎ末さんもきていた。ペンギンはいなかった。
走行距離	304.0  km