月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	0.0
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	0.0
7/09 日	0.0
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	6.5	東京湾岸ランニング	32分	夜走りました。少しスピード上げてみた。
7/17 月	0.0
7/18 火	6.5	東京湾岸ランニング	３５分	きょうはゆっくり目。なぜかからだが重い。
7/19 水	0.0
7/20 木	18.0	ＬＳＤ	3時間くらい	途中歩いてしまったけどね
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	6.5	東京湾岸ﾗﾝﾆﾝｸﾞ	35分	ペースゆっくり
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	6.5	東京湾岸ランニング	32分	夕方走るのもいいね
7/27 木	6.5	東京湾岸ＬＳＤ	30分	このまま続けよう
7/28 金	6.0	東京湾岸ランニング	30分	マイペースで走りました。疲れない。
7/29 土	0.0
7/30 日	6.0	東京湾岸ﾗﾝﾆﾝﾝｸﾞ	30分	そのうち、一日40分くらいは知れればなあ〜
7/31 月	6.0	東京湾岸ﾗﾝﾆﾝﾝｸﾞ	30分	ずいぶんと日焼けした。
走行距離	68.5  km