月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			今年の目標などと毎年元旦の決まり事のように言ってるが・・　別に何も思い浮かばず　とりあえずご馳走を皆でにぎやかに食す　大勢で食べるとおいしいな〜　 こむぎと城址公園に散歩　おだやかな新年の幕開け　皆が健康ですごせますように　公園から見える富士山に祈る
1/02 木	0.0			早朝、男たちがスノボーに出発　女だけでのんびりゆったり こむぎと城址公園散歩　疾走する美しい姿にみとれる　褒めるとわかるらしくうれしそうにちら見しながら走ってる　幼犬のころはなかなか呼んでも戻らなかったけど　さすがにちゃんと戻ってくるようになった
1/03 金	0.0			高速はもうだいぶ混んでいた　往路は１００分だったのに復路は２倍　地方ナンバーが目立つ
1/04 土	0.0			友達が来てくれて新年会　朝から料理に精を出す　たっぷり大鍋でだしをとって　雑煮も煮物もおいしくできた　最近ゲットしたシャトルシェフは煮崩れしない　省エネのすぐれもの　　 スープやシチューにおでんと活躍しそう　今月末か来月に由布院　４月頃にミラノにとおおざっぱな予定をたてる　実現するかな
1/05 日	10.0	稲荷山公園おしゃべりジョグ	８０分	ジムのクラブメンバーとおしゃべりしながら　高校陸上部男子がすごい勢いで抜いて行った　おお！箱根候補か！　がんばれ！　ジムでスタジオプログラムのＨＩＰＨＯＰに参加　３回目ゆえ手と足がばらばら　　やっぱりセンスってもんが必要らしい　持って生まれたリズム感のなさ　へたっぴいでもとっても楽しい　いつかかっこよく踊ってる自分を夢みて
1/06 月	0.0			ジャザサイズ・ジャズダンス両方ともダンス系　楽しく踊って汗びっしょり　でもやせない ジャズの先生は手足が長くて同じポーズでもかっこよさが段違い　と言ったら同じﾎﾟｰｽﾞになってないしと指摘された　おっしゃる通りです
1/07 火	0.0			今日こそはＬＳＤと思ったのに　寒くて炬燵から出られない　のんべんだらりと過ごしてしまった　反省
1/08 水	0.0			ＳＨ’ＢＡＭ　ラテン　ダンス系プログラム　前の鏡に映る不格好な自分はみないようにしてる　気分はガガ様
1/09 木	0.0			ベリーダンス　ＺＮＭＢＡ　パンプ　パンプはﾊﾞｰﾍﾞﾙ持ってｽｸﾜｯﾄやら腕の上げ下げやら　背中から腕、脚の筋肉をまんべんなく使っての筋トレ運動　ﾏｼﾝだと飽きて辞めちゃうけど音楽に合わせて楽しく１時間できる　が腕も他もまったく細くならない　最近始めたﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ　身体を縦に波にようにくねらせる　これが難しくてコアの筋肉を使うのか腹の中が筋肉痛になった　あなどるなかれﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ　気分はｱﾗﾋﾞｱﾝﾅｲﾄ まずは形からとﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽの衣装をﾈｯﾄで買ってみた　着た自分を想像しわくわくしながら待つこと１週間　　箱を開けてみたら　ええっ！違うやん　どっからみてもﾊﾟｼﾞｬﾏやん　ﾓﾃﾞﾙが着てた時は素敵だったのに　写メ撮ってジムの友人に送ったら着てこいと　そしてひらきなおってﾊﾟｼﾞｬﾏﾃﾞﾋﾞｭｰ　１０分もしたら慣れた　　ﾋｯﾌﾟｽｶｰﾌというじゃらじゃらと装飾のついたのを腰に巻いてくねらせるとｼｬﾝｼｬﾝ音がしていっぱしの踊り子気分に浸れる　自己満足だけど　手もくねくね動かすがどうもいまひとつ　やっぱり細くて長い手じゃないと　パンプがんばろ　長くはいまさら無理だからせめて引き締まった二の腕になりたい
1/10 金	0.0			四谷ジャスミンタイ　kyokoさんと　ヤムウンセン　なすの温かいサラダ　かにのガーリック揚げ　空芯菜炒め揚げ豚肉のせ　シーフードのスパイシー炒め　どれもおいしかった　またタイ国に行きたくなった　ビ・ワ白赤　すでに閉店なのに無理やりデザートに焼きプリン よく食べて呑んでしゃべった　あって間に時間が過ぎてしまった　そのまま歩いてＫさん宅になだれこむ
1/11 土	0.0			ホテルオークラのオーバカナルでキッシュロレーヌと紅茶　街並みも店もキッシュもおいしいくてパリのカフェにいるような気分になった　帰宅後ジムに　顔面マッサージでとろける　入浴して帰宅　風が冷たくて寒い日
1/12 日	12.0	稲荷山公園	ちょっとはぁーはぁーペース	ジムの一緒に走ってくれた人が私にとってはちょっと早いペースだったけどなんとかついていけた　今回も６人くらいの若者に追い抜かれた　よーく見たら東洋大学の陸上部だった　どうりで速いと思った　やっとリズムがつかめてきた　いい感じで走れた　　 ジムのＨＩＰＨＯＰに　基礎のリズム取りがなかなか身につかない　ダンスは全身の筋肉を使う　正しく行うとよい筋トレになる　 プログラムのあと放課後の補習よろしく上手な人に特訓してもらう　リズム取りも全身を使う　３０分で汗だく
1/13 月	0.0			ジャズダンス・タヒチアンダンス・ボディジャム　と立て続けに３時間　汗がパン○まで滴りおちる　ジャムは一番動きが激しい　くたくたになったけど楽しかった 昨日の特訓のおかげでジャズの動きがよくわかった　ダンスの基本はすべて一緒だった
1/14 火	0.0			洗濯・掃除　全身もみほぐし　気持ちよくてうとうと　食材の買い出し
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0			ベリー・ＺＵＭＢＡ・パンプ　前足のかかとを使うといつもと違う尻がいたくなった　いままで間違った筋肉をつかっってたようだ
1/17 金	0.0			布団干し　プランターに小松菜の種をまく
1/18 土	0.0			ベリーの先生のショーにジム友達と　レイラ＠イラン料理　エリカ姫の魅惑的な踊りとＴＡＴＯＯにくぎづけ
1/19 日	12.0	稲荷山公園	80分　マイペース	城西の陸上部がライバル　なんちゃって　冷たい風がびゅーびゅー　寒かった ヒップホップ　特訓の成果がまったくでなかった　なかなかリズムにのれない
1/20 月	0.0			ジャザサイズ・ジャズダンス　ちよっとだけど違いがわかった
1/21 火	0.0			湯河原においしい魚を食べに　小さな漁港にある食堂　その日に獲れた魚だけ　磯の香りのする魚をたくさん食べて満足満腹　　 湘南の海はこんなにきれいだったのね
1/22 水	0.0			シバム　ラテン　風呂で長話してて湯あたりしてしまった
1/23 木	0.0			ベリーダンス・ズンバ・ボディパンプ　たーっぷり汗かいた
1/24 金	0.0			スカシュ・ボディバランス
1/25 土	0.0			家事の日　おいしいパン屋でバゲットを　やっぱりプロのは違う　奥を覗いたらリスドールの袋が　やっぱりいい粉をつかってる
1/26 日	12.0	稲荷山公園	８０分　スタスタ	春のようなﾎﾟｶﾎﾟｶ天気で気持ちよく走れた　HIPHOP
1/27 月	0.0			Ｔ子が遊びにきて楽しくおしゃべり　夜はベリーダンスに参加　それなりの衣装で気分高まる　格好も大事
1/28 火	16.0	○○川ｻｲｸﾘﾝｸﾞ道	１１０分	天気よくて前半はいい感じ　折り返して途中にドッグランが、アイリシュウルフハウンド・ボルゾイ・ワイマラナーと大型犬がたくさん遊んでいた、その中に往きに4か月くらいのラブがいるのを見ていた　そのラブがちょうど外に出てきたので、飼い主さんに確認してさわらせてもらった　あ〜子犬のにおい〜　無邪気にじゃれるあどけない表情　ううう　かわいい　離れがたく、しばらく遊んでしまった　そのあとは気持ちが切れてしまって、スタート地点までが遠く感じた
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	62.0  km