月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			母の誕生日で会社の創立記念日　某那須の日でもある　紙切れと大福が配られた　大福配る業界って･････やっぱ○○○○だわ
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	5.0	まったり、のんびり	1.5	ヒナコと一緒に休日コース　まだ暑くなる前に
7/05 日	2.0	まったり	1.0	ヒナコ１２歳の誕生日「おめでとう〜♪」これからの日々は何となく毎日が得した気分　病院に行く度に薬が増えるけどまだまだ元気　足腰に負担がかからないようにﾌﾛｰﾘﾝｸﾞに敷物はかかせない　気になっていた冬用をすべて夏ﾊﾞｰｼﾞｮﾝに変えた　来週はこむぎも２歳になる　１週間違い　ひなこむぎはこんなうっとうしい季節にうまれたんだなぁ〜
7/06 月	0.0			ヒナコ12歳と1日、ココやんは12歳と10日だった　ひ弱で5歳まで生きられるかと思っていたけどいつの間にかｼﾞｽﾃﾝﾊﾞｰ後遺症のﾁｨｯｸも直っていて　5〜9歳まで黄金期だったなぁ〜　イグちゃんは13歳と8か月　それぞれかわいくかけがえのない存在だったなぁ〜
7/07 火	0.0			帰りの更衣室で気づいた　なんか○○が貧弱だしスースーすると思っていたらっ････　○○○゛ーするの忘れてたぁ〜〜！　○ン○を忘れるようになったら要注意だな（ーー；
7/08 水	0.0			朝食　鶏カツｻﾝﾄﾞ・ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄたっぷり　青汁　昼食　きのこたっぷり茗荷・小葱・カイワレ・大根おろしの冷蕎麦　まだ2時間もたってないのにすでに空腹　おやつはメロン半分にｶｽﾀｰﾄﾞと生ｸﾘｰﾑの豪華ケーキ！　只今おあずけ状態でよだれﾋﾅｺのごとし　ﾒﾛﾝｹｰｷすっごいﾎﾞﾘｰﾑだったが完食　そのあとしょっぱい煎餅1袋　ｲｶﾝばい！ 夕飯　ｐｍ6時頃（特急電車内）小おにぎり2個　ｐｍ8時頃小スイカ半分で終わりにしようと思ったが小腹空いてピザパン1個　なるべくｐｍ7時以降は食べないようにする　なぜなら月末に健康診断
7/09 木	0.0			朝食　ﾊﾑ・ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ　青汁　昼食　木曜日はカレーの日　今日は茄子のカレー
7/10 金	0.0			るんるん金ようびぃ♪　午後2時もっとも眠くなる時間にｴｸｾﾙで表計算していた　数字を打ちこんでるのになぜか変わらない　むむむＮｌｏｃｋか？違う　とよく見たら電卓でしたぁ〜　あぶないあぶない　大丈夫かワタシ 北区後実家にｇｏの予定だったけど、いまいち活き悪しで明日に順延とした　ゆっくりヒナコと散歩　ゆっくりﾆｭｲｰﾖｰｸして冷えスイカを　夏の至福のひととき　夕餉は野菜中心でさっぱり
7/11 土	0.0			暑くなる前に実家にｇｏのはずが洗濯日よりでちと遅くなった　渋滞にはつかまらずに行けた　ﾋﾅｺ暑くて後部座席でぐでーと伸びてた　こむぎの熱烈歓迎は痛いぞう
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0			るんるん金ようびぃ♪　　最近仕事量が劇象　本当にこれが必要なの？って疑いたくなるような書類を作るのってｽﾄﾚｽ　基本的なもの作ったら勝手に自分でｱﾚﾝｼﾞして使ってくれと言いたい
7/25 土	2.0	歩き時々走り		早朝散歩ﾋﾅｺといつものｺｰｽ　勝手にどんどん引っ張って行くﾋﾅｺ　なんで休日ってわかるんだろう　後半は日が昇ってきてどんどん気温上昇　ﾋﾅｺの足取りも重くなる　日陰を選んで歩く　日陰のない時は私の陰を歩かせるけど頭しか陰にならない　でっかいﾊﾟﾗｿﾙ必要かも　帰ってからﾋﾅｺと風呂に　さっぱりして気持ちよさげに昼寝　その間に私は買い物　外回りの簾を新調した
7/26 日	7.0	赤羽M	ダウンジョグと一緒	月いち５キロ走じゃこんなもん　まあ走れるだけ幸せ　暑かったが先月よりは折り返しまで短く感じたけど10キロはまだ無理　蕎麦とビとタコのから揚げがうまい！　電車で爆睡　ｹｰｷ屋さんは素通り　風呂入ってさっぱりして早々に就寝　体力の低下を感じる　匠さまからの手造りｽﾄﾗｯﾌﾟをいただく　ありがとうございます　大切に使います　感謝
7/27 月	0.0			健康診断＋○キロ　もうﾛｰﾙｹｰｷは止める、、、つもりだ　ｽﾄｯｸの3本を食べ終えたら　と言いつつ帰りに堂島ﾛｰﾙげと　懲りないやっちゃなぁ〜　３時に食す　やっぱりうめ〜っす　これで○キロ象確実
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0			るんるん金ようびぃ♪
走行距離	16.0  km