月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0	ノーマルコース		深〜い眠り、縦のものを横にする気力もなし、年々疲労回復が遅くなるなぁ、昼寝中顔に付いた畳のあともなかなか消えない
7/02 日	0.0	ノーマルコース		やっと元気出てきた、掃除洗濯、ワンのブラッシング念入りに、ひっくり返って喜ぶワン、ういやつよのう。 南の国よりマンゴ〜到着、さっそく1個賞味、うめ〜〜〜、果汁がもったいない、皮をﾋﾅが食べた、捨てるところなし
7/03 月	0.0	ノーマルコース		雨と追いかけっこ、雷嫌いのｺｺがぐいぐい帰路を急ぐ、最後は駆け足、帰宅後にザー、案外梅雨と言っても直接雨には降られていない マンゴ〜2個目、ううう幸せ〜 【就寝】23:30
7/04 火	0.0			だるい、やる気なしなし【ｱﾌﾀｰ5】○香から呼び出し、○座Tﾌｧﾆｰで待合せしたら余計なブツ買ってしまった 【夕餉】松玄凛で蕎麦会席、日本料理は美しいなぁ、うめ〜と云いながらわしわし食べる、ふと気づくと隣席のｶｯﾌﾟﾙが声高、ちとうるさいが内容に思わず耳がﾀﾞﾝﾎﾞ、男性の話題が浅間山荘事件など古い、いったい何歳、どういう関係？と疑問が、大きなお世話でした、前菜〜ﾃﾞｻﾞｰﾄまで満足の美味であった、蕎麦もこし強の好み味、また行こうっと、ﾜﾝとﾀﾞｰは何食べたかな〜ごめんちゃい 【就寝】26:00になってしまった
7/05 水	0.0	ノーマルコース		【起床】5:30眠いっす、ﾜﾝ当番で練習ﾊﾟｽ、玄関はいるとぷ〜んとにほふ、むむむ、なんじゃ、原因はヒナの盗み食いであった、気をつけねば、不注意でもしものことがあったら自分を許せないだろう しかしヒナは元気溌剌、食欲旺盛しっぽぶんぶん、一応薬を飲ませて夕食は心持少なめに、ｺｺの残りを皿がぴかぴかになるまで舐めてた【夕餉】玄米ご飯・特選枝豆・豆腐と野菜のｺﾛｯｹ(ﾃﾞﾊﾟ地価）・ﾌﾞｯﾛｺさらだ・納豆・糠漬け・オカラ煮物（しいたけ・鶏肉・揚げ・長葱たっぷり）夕飯は粗食・高ﾀﾝﾊﾟｸ低脂肪【就寝】24:30
7/06 木	0.0			【起床】5:10 【夕餉】手の込んだ和食、美味であった＋ビ 【就寝】26:00すぎ
7/07 金	0.0			【起床】5:20、眠い、最近ふんばりがきかない、睡眠不足すると頭痛に、昼休みに「ﾌﾝｶﾞっ」って自分のｲﾋﾞｷで目覚める、ものすごく熟睡したみたい、昼休み30分も過ぎてた 疲れたから早く寝ようとしたが、結局すべて終わったのはいつもと変わりなし 【就寝】24:00
7/08 土	28.0	むさうら 週末スペシャルコース		【起床】5:00むさうらにｇｏ、薄曇でｽﾀｰﾄ、中盤からいい天気になった、布団☆洗濯したかったなぁもったいないと思う私って主婦どっぶり、前半はｽﾑｰｽﾞだと思ったが靴音が高かった模様、原因は何だろう、鼻水がでるでる、喉もすごく渇く、タイでは無給水で走ってたこと思い出した、多湿のせいか喉は渇かなかったし鼻水も出なかった、秋が瀬公園あたりからとても疲れて歩きたかったがおしゃべりしてるうちに忘れた、4時間ﾛﾝｸﾞは久しぶりなので気持ちよかった 【昼食】河童で海鮮丼＋ﾋﾞ、座敷でまったりとしたら昼寝したくなった 乗り換えの鬼門ﾛｰﾄﾝﾇはやはり素通りできなかった 【夕餉】笊豆腐の冷奴、枝豆、味噌胡瓜＋ビ 【就寝】23:30
7/09 日	0.0	週末スペシャルコース		【起床】7:00ゆっくり眠れた、外は雨振り、玄米雑炊（残りご飯利用）鳥ひき肉・椎茸・ナメコ・小ﾈｷﾞ入り、小降りに急いで買物、洗濯物は雨で干せない、乾燥機がほしいとこの時期だけ毎年思う 【昼飯】ﾊﾞｹｯﾄにﾄﾏﾄ、貝割れ、サラミとﾁｰｽﾞはさんで、ﾃﾞｻﾞｰﾄにｹｰｷ4個いっき食いｲｶﾝ 【夕餉】空芯菜炒め・肉じゃが・枝豆・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾄﾏﾄのﾁｰｽﾞのせ焼き（輪切り醤油と酒に10分浸しﾌﾗｲﾊﾟﾝでこんがり焼くだけ・ﾁｰｽﾞのせ蓋とろり溶けるまで）胡瓜味噌＋ビ 【就寝】21:30早寝
7/10 月	0.0	ノーマルコース		【起床】4:00洗濯物☆、Ｗ杯（Ｃだと変）決勝戦予想通り伊勝利 【昼飯】同僚3人で特上寿司、美味であった、美味しいも食べたあとはしあわせ〜、ﾃﾞｻﾞｰﾄ・ｸｲｰﾝｱﾘｽのﾏﾝｺﾞﾌﾟﾘﾝこれまた美味 【夕餉】素麺・蕎麦、ﾄﾏﾄと貝割れのｻﾗﾀﾞてんこ盛りの粗食、夕食は炭水化物を控えめに、18:00以降は果物も 【就寝】23:30
7/11 火	0.0			【起床】5:20ｳｴｽﾄあたりが痒い、ﾃﾞﾌﾞ化が原因 【昼飯】ﾈｷﾞ鶏肉丼+蟹･三つ葉卵焼き+ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌﾙｰﾂのｼﾞｭﾚ、げっぷ満腹でＲ 【夕餉】ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ+豆乳ﾊﾟﾝ【就寝】24:00
7/12 水	0.0	ノーマルコース		【起床】5:30○香から呼び出しがあったが、仕事で行かれず、ｽﾏﾝ 【就寝】23:30、夜中に3度起こされる、眠い暑い、ﾀﾞｰはよく熟睡できるなぁ〜と思った、眠りの深さが違うのだろうか
7/13 木	0.0			【起床】4:00、ﾜﾝと早朝散歩、眠いです、仕事を集中して片付ける、20時頃○香から呼び出し、補助しながら一緒に帰宅、この後におよんでどこかに行きたいなどとぬかす○香、松葉杖ついてどこに行くの、早く帰って寝なさい 【就寝】24:30
7/14 金	0.0	ノーマルコース		【起床】5:00、大好きな金曜日、るんるん∞ちゃんに仕事中交信、うらやまし身分 電車待つ間だけちらっと買物＠ﾊﾞｰｹﾞﾝＲＬの麻ｼﾞｬｹを半額ｹﾞﾄ、うっしし＾Ш＾、週末お菓子買いだめはしなかった 【夕餉】ｴﾘﾝｷﾞのﾆﾝﾝｸｵﾘｰﾌﾞ炒め・おから炒り・肉豆腐・ｲｶとﾋﾟｰﾏﾝ炒め、ﾄﾏﾄとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、炒めﾒﾆｭｰだとﾚﾝｼﾞ3個フル回転で20分で完了早い！ 【就寝】なんとなくもったいなくて24:00まで本読み、明日は目覚ましなしだし・・ふふふ
7/15 土	0.0	病院帰りに寄り道 山道ｺｰｽ		【起床】4:20ﾍﾞﾛﾍﾞﾛ攻撃にて、うげげげこんなはずじゃ〜、しかし久しぶりの上天気、布団☆、洗濯・掃除はｶｰﾍﾟｰｯﾄはずしてﾜｯｸｽかけ念入に、昼過ぎに突然雷ごろごろ、大急ぎで布団･洗濯物取り込んだらｻﾞｰと降ってきた、布団はほかほかｼｰﾂも気持ちよく乾いた 【昼】抜きでﾜﾝを病院ちと腹痛がして不安、往復と待ち時間で5時間その間に食料買出し、腹痛は納まった、途中で∞夫妻に鯛土産渡す 【夕餉】一人なので粗食、オカラとﾄﾏﾄ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ひき肉・卵炒りｵｶﾗﾀﾞｲｴｯﾄで腸の繊毛を短くして代謝のいい身体に！ 7時ごろＴＶ見ていたら転寝、入浴して【就寝】21:00頃、その後来客が帰ってきた様子【23:20】ふたたび目覚める、階下の様子を見に行くと、泥酔してそのまま眠りこけてる感じ、明日は4時出発って起きられるのだろうか？24:30頃に二度寝 【ﾜﾝ測定】ｺｺ21.8・ﾋﾅ27.8同じ犬種なのに6Ｋも差がある、ｺｺが痩せてしまったので好物をたくさん購入、ﾜﾝの夕餉は豪華でたーっぷり ﾜﾝの予防注射とﾌｨﾗﾘｱの薬で5万円也
7/16 日	0.0	週末お楽しみﾛﾝｸﾞコース		【起床】またしてもべろべろで4:30、最近朝飯を食べないｺｺのために豪華朝食を（ﾋﾅも同じ）あげて二度寝8:00 掃除とｼｰﾂ他洗濯したが雨で乾かない、早く梅雨明けしないかな〜、食料買出し、雨の合間にﾜﾝとﾛﾝｸﾞ散歩 お腹の調子がいまいち、身体は汗かくのにお腹だけ冷えを感じるので腹巻着用、ﾜﾝのおやつにモモステーキを焼く、焼いている間中鼻が動きっぱなし、美味しそうに平らげる 急激に食べさせすぎたか、私同様ﾜﾝも腹具合悪くなってしまった、4949 むさうらに備えて早寝しようとしたが腹痛で26:00まで眠れずﾒｰﾙして欠席することにした
7/17 月	0.0	週末桍五紺ｽ		【起床】4:10べろべろ、腹痛しくしくと冷え感やっぱり無理、ﾜﾝの豪華朝飯済ませて散歩に行こうとしたら大降りなのでｻｸｯと排泄のみ、また寝る8:00に再起床ｺﾞﾐだし、まだ大降りだし腹具合ｲﾏｲﾁなので腹巻してのったり 小降りを見計らって散歩、どうやら祭りらしく軽車に乗ったお囃子が出ていた 夕方ﾀﾞｰ帰宅【夕餉】鯛・ﾏｸﾞﾛ・ﾊﾏﾁの刺身、白滝とひき肉の炒り煮、鮎焼き・菜っ葉の煮浸し、豚三枚肉の香味野菜ｵｰﾌﾞﾝ焼き・ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ・炊き立て玄米ご飯 【就寝】22:00涼しい、ﾋﾅがいつの間にか隣ですやすや、夜中に寒くて目覚める、1枚上掛け追加して再び深い眠り
7/18 火	0.0			【起床】5:10目覚めたら今度はｺｺが隣に？腹は回復模様、食欲も超回復 【夕】おめでとう！＞０１５。ママ
7/19 水	0.0			少しだるくて眠い
7/20 木	0.0			風邪による体調不良、熱っぽい、悪寒
7/21 金	0.0			〃体調不良、悪寒
7/22 土	0.0			少しだるい、とても眠い、ﾃﾞｯｷ中洗濯物、ﾛｰﾄﾝﾇ3個中2個
7/23 日	0.0			まあまあ回復、眠い、ﾛｰﾄﾝﾇ大1個
7/24 月	0.0			INAXｼｮﾙｰﾑ視察、TOTOはちと遠いので次回視察予定
7/25 火	0.0			外出先からそのままトンズラしたかったが明日もあるので、ぐぐっと我慢して仕事に戻った、エライ
7/26 水	1.0	ワンと運動公園ボール投		午後外出→そのまま帰宅、運動公園に明るいうちに行けた、ワン芝生の上で嬉しくてごろごろ、顔が笑いっぱなし、久しぶりの晴れ間に大喜び、ちょっとｼﾞｮｸﾞしたがﾜﾝの速さに足がついていけません
7/27 木	5.0	織田		ＴＴメニューに挑戦したけど、途中で胃がむかむかして止めてしまった、自分のﾍﾟｰｽもわからず、ただ1ｺｰｽを走って邪魔なのではとそればかり気になってしまう、ダントツ最後尾なのに余裕なくあえぎながら、それも最後まで走りきれない自分が恥ずかしい、しかし気持ち悪くなったのは玄米おにぎりがいけなかったかも【夕餉】それでも納豆は美味だった+び、持ち物ちぇっくされた 帰宅後また湯浴み【就寝】夜中にﾍﾞﾗﾝﾀﾞ計測なんかして25:50になってしまった
7/28 金	2.0			【起床】5:30寝不足なのにぱっちり目覚めた 午後外出して直帰、1時間ほど早く帰ったので公園まで散歩、ヒナが嬉しそうに芝生でぐりぐり、一緒にジョグしたがｺｺがばてたので木陰につないでﾋﾅとｼﾞｮｸﾞ、ｺｺの運動能力がすっかり低下してしまった、もうすぐ12才大型犬だからすっかりおばあさんなのだ、後ろ足が特にぎごちない、衰えをみるのはとても切ない、階段では後ろから支えるようにしてる、つい最近までﾘｽﾞﾐｶﾙだったのになぁ 【就寝】23:30
7/29 土	0.0	この日に戻りたい		【起床】4:00べろべろ攻撃で、頭ぼんやりで散歩、掃除洗濯布団☆、大物洗濯やっと夏が来た、ワンと近くで川遊び、ｺｺもﾋﾅも川が大好きで飛び込んで行く、まだ紐がついたままなので引きずられて私もどぼん、○○ﾂびしょびしょ、川原で尻餅ついて真っ黒、やけくそで川に入ったらまだ水温は低くて冷たい、しばらくﾎﾞｰﾙ取りして遊ぶ 濡れた衣服乾かそうと土手に上がって草むら歩く、ﾋﾅはいつもそばにいるが流されたｺｺがなかなか上がってこない、土手から姿が見えないので下まで降りて確認したら、流れに逆らって一生懸命向かっているが足が弱ってるので進んでいない、水量が豊富で勢いも強く、流れに逆らうとなかなか進まない様子、溺れたらどうしようと下流に向かって走る、草が茂って川面が見えないので当りつけて下りると、まだ私を探して必死に泳ぐｺｺ、そうとう疲れが見える、行き過ぎて私の方が下流になったので、ｺｺも川から上がろうとするがそのあたりは深くて足場も悪くなかなか上がれない、助けに行きたくても葦があって近寄れない、ﾋﾅにそれいけと川に飛び込ませたらｺｺのところまで行って一緒に戻ってきた、やれやれ、ｺｺは地上に上がると腰砕けみたいへたり込んでしまった、土手の草むらで身体乾かしたがｺｺはぐったり、ﾋﾅは猛スピードで土手中走り回ってた、3歳の差は大きいなぁ 帰ってからﾜﾝを風呂に入れる、ﾋﾅは足を毒虫に、ｺｺは長く水に浸り過ぎて下痢になってしまった、この次は気をつけよう 【就寝】24:30
7/30 日	0.0			【起床】4:00にべろべろで眠いっす、掃除洗濯布団☆、ｺｺがﾛﾝｸﾞ散歩したがらない、まだ疲れが取れない様子、私もやたら眠いのでﾜﾝと昼寝 午後買物、ﾀﾞｰが大阪から帰宅【夕餉】海鮮丼、空芯菜炒め（上出来）、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、オクラと大葉と貝割れの和え物、糠漬け、お土産のしゅうまい 【就寝】22:00
7/31 月	0.0			【起床】5:00ココの下痢が直らない、食欲も低下して散歩の時足元がおぼつかない、ｲｸﾞちゃんを思出してすごく不安、薬を飲ませて明日回復しなければ仕事休んで病院に行こう、こんなに急に老化するのだろうか、切ない 涼しくてよく眠れる（暑くても眠れるけど）【就寝】24:00
走行距離	36.0  km