月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0	ノーマルコース、自由運動多目 涼しくて過ごしやすそう ヒナはお腹をなでなですると脚が動いちゃう、いとおかし	腹３０・スクワ１０・尻筋	５：１０【朝】＊９．２＊３％うわ〜ん（；_；） 研修だけど進むの速くて寝ると落ちこぼれるゆえ必死で眠気と戦う 【夜】＊９．４＊３％びえ〜ん、腹が出ちょる、やまちゃんあっしも知りたいお腹周りのスリム方法、今日から腹筋する 夕餉、山中湖でげとした新鮮トマトとパプリカのサラダ・同じくきゅうりのばりばり・ピーマンとじゃこの炒め・しいたけ、しめじ、えのきの炒め・まぐろ山かけ・とろとろ豆腐（ゆばに近い絶品）のヘルシーメニューにもかかわらずわたくしの体重は増え続けるのであった。いとかなし
6/02 水	13.0	公園でKNGとらぶらぶら？ジョグ、織田でAさんとまたまたらぶらぶら？ジョグ・・・	２：００ ワンわが帰り待ちわびし姿窓よりみゆる、めでたくぞおぼゆる、べろべろいとはげし	５；１０【朝】＊８．６＊４％うぐぐぐ・・・・わが身じわじわあつげなるものにむかふ Ｉちゃんとイタめし、昼よりワインいただく、うまし、また行こうね〜。日が長くなってまだ明るいしバラの芳香の中をジョグできるのはうれしい、燃焼めざししっかり走った 【走後】＊７．２納豆、茶屋のロール、ビール 【夜】＊８．４＊１％倒れこむようにして気を失う２５：３０
6/03 木	0.0	公園でボール投げ、ココの前脚はねる、瞳いきいき、うれしさでしっぽがまわる		５：２０【朝】＊７．４＊３％代謝１．０納豆０．２ 直帰で早く帰れたのでワン孝行、7時くらいまで明るいのでボール遊びができる、一緒に走るととてもついていけない、ヒナはおでぶでも早いや 夕餉、肉じゃが・一塩鯖の焼物・厚揚げ焼き・きゅうり板ずり・豆腐チーズの大葉巻き・冷やしトマト・ささがきごぼう唐辛子炒め・味噌汁、ちょっと食べすぎ 【夜】代謝促進ニューヨーク、＊７．６＊５％高価いまいち 早めの就寝２２：００
6/04 金	0.0	お出かけだった、すみましぇ〜ん 明日たっぷりうめあわせね＾＾	深夜の帰宅にも熱烈歓迎、いとうれし	５：１０【朝】久しぶりの7Ｈ睡眠、青空が気持ちよか〜＊７．８＊４％うわ〜代謝どころか光合成どす、４９４９、腹周りが気持ち悪か〜 モリコーネのコンサート＠東京フォーラム、まだ入ったことがなかったので興味があった、経営は赤字だそうだがガラスの館はそれなりに美しい、でも地震の時に居合わせたくないな〜、しかし案内嬢は美人だが不親切だった、２階席とは言うものの実質6階くらい、まるで舞台は谷底、指揮と音楽に時差あり 下を覗くと空席がちらほら、幕間に照明が落ちた頃合い見計らってゴキのごとくちょろちょろ１階のいい席に移動、ちょっとどきどき、やはり迫力も音質もだんち、初日だったからかサービス満点で終わったのが２２：３０、お腹すいたけど遅くなったのでそそくさ帰る 家でまたゴキのごとく食べ物あさる、とろとろ豆腐とチーズとクラッカーとワンの鼻３つ 【夜】＊８．６＊２％コンサートの前に中華いただいてました。２６：００
6/05 土	0.0	暑くなってしまってボール投げできず、早朝が勝負 すみませぬ、明日早起きします		７：００イグ・ヒナ乱入で眠らせてくれない【朝】＊７．８＊５％ 上天気、洗濯日和で大物洗い、その他用事 【夜】＊８．８＊３％またまた喉がやな予感で夕方走りを断念、早寝して養生する２３：００
6/06 日	0.0	夕方散歩は雨上がりを狙って ノーマルコース		７：００前日に引き続き乱入、なんでどうせ寝てるくせに一緒にいたいの〜、でもそれが嬉しかったりして 【朝】＊８．２＊５％うげ〜いかん、外はどしゃ降り、いとかなし 【夜】＊９．４＊３％うぎゃ〜いかん、すごくやばい、喉いたた ２４：００
6/07 月	0.0	雨上がりを狙って、梅雨はワンもうっとおしそう	じっと外みて待ってる耳が６個のシルエット いとをかし	５：１０【朝】＊８．４＊４％あちゃ〜高値安定、目標値彼方に遠のく 【夜】＊９．６＊３％見なかったことにしたい、お腹周りきつい、腹筋も一日坊主だし、、、喉いたたでコンコン狐
6/08 火	0.0	ノーマルコース自由運動とかくれんぼ	名前呼ぶと振り返るアイコンタクト	５：２０【朝】＊９．２＊６％目を疑うが二度目も同じ、ショック、走らねばずるずる行ってしまう、しかしコンコン狐だ、一日中ずーと口を開いて過ごしているみたいな喉の感じ、いとかなし 【夜】＊９．４＊５％超高値安定かなしいから早寝２３：３０
6/09 水	12.0	代々木公園らぶらぶら、織田のったり時々まったり	パンのお土産で上機嫌のワン 寝顔がいみじういとし	５：１０【朝】＊８．８＊６％仕方ないか〜なにもしてないし４９４９、まだコンコン 雨でも元気にジョグ、公園内ワン散歩はやや少なめ、離れたワンが暴走してた、飼い主は追いかけちゃだめなのに、反対に逃げれば不安で寄ってくるのに、ふふ初心者だわ ○○湯＊７．８とりあえずほぉ〜！納豆うまし、ビール中呑みそこねた、シップ 【夜】＊９．２＊４％えぐ〜やっぱり、週末に燃焼系ＬＳＤしたい ２５：４０
6/10 木	0.0	すみませぬ、今週はとってもごめん	それでも熱烈歓迎、ぶんぶんしっぽ	５：２０【朝】＊８．４＊６％油まったり、４９４９ 外食＠友：さしみ（まぐろ、かつお、たこ）・枝豆・大根とつくねの炊合せ・一塩の氷下魚焼き・芝えびのかき揚げ・薩摩揚・ビール 【夜】＊９．６＊２％明日よりのｄｉｅｔを心に誓う２４：２０
6/11 金	0.0			５：２０【朝】＊９．０＊５％今日よりのｄｉｅｔをさらに誓う 《朝食》１０１ｋｃ＋グレープＦ＋油切烏龍茶（まずいっす）：ひもじぃ〜、食べ物のかほりに異常に敏感 ｄｉｅｔ誓ったとたんに異常食欲になってしまった、精神的飢餓感ぬけずもっとさらりと遂行せねばストレスになってしまう、イカン
6/12 土	0.0	里蛙		仏事、その後の会食がまた美味〜、旬の山菜がいっぱい（蕗・こごみ･タラの芽・土筆などなど）のフレンチ風和食、里付近にもこんな料亭があったのね、しかも母と姉は常連だった 上品な小鉢がいっぱい、刺身もまぐろはいままで食べた中でも上位にランク、器も吟味されていい感じ、手抜きなしの料理で新鮮なものを丁寧にすべて手作り、デザートも美味、オーナーが女性だから繊細な盛付、部屋もゆったり、また行きたい、母のおごりで、へへ
6/13 日	5.0	里蛙		甥と一緒にちょろっと、近くの公園で菖蒲祭り、たくさんのワンがいた、パピーのジャックラッセルが寄ってきて、顔をべろべろ舐められた、いとかわい、黒ラブちゃんにも舐められた、私の顔は舐めやすいとみえる 菖蒲は色がたくさん、綿菓子をなつかしく食べた、妹の知り合いに彼女と間違われる、近所の人もよく間違える、う〜ん確かに似てるけど、彼女は私より少し背が高いのに目標体重より少ない、うらやまし〜！
6/14 月	0.0	懺形		業爆、備蓄の菓子をぜんぶ消火、カロリーの割りには満腹感なしで家に帰って普通に食事、菓子の分だけカロリーオーバー（~~；
6/15 火	0.0	レギュラーコース、かくれんぼつき		気管支ぜいぜい、体調不良食欲怪鳥身体いと重し
6/16 水	0.0	レギュラーコース		体調不良食欲怪鳥身体さらに重し
6/17 木	0.0	レギュラーコース		やや不良食欲絶好調身体どんより重し
6/18 金	0.0	レギュラーコース		気管支ぜいぜい、げほげほ、食欲旺盛、身体腹まわり鮭はらす
6/19 土	0.0	レギュラーコース	シャンプー＆クナイプのラベンダーのかほりで沐浴 清潔第一でもシャンプーは無添加の皮脂を取り過ぎないやつ、とおちゃんのやつより上等	げほげほ、食欲衰えず（ーー； やけくそのケーキとデパ地下の甘味屋で抹茶パフェ、抹茶アイスの下にあずきと白玉、ああ疲れが取れるな〜などと自分に言い訳しながら食す 【夜】友人宅に、ラクレットを少しいただく、かなりの高カロリー、しかも寝る前にイカン
6/20 日	11.5	ＳＡＩＫＯ−１０Ｋ レギュラーコース、暑いから地面が冷えてから ワン地面に近いから、素手で路面を触って確かめる、暑い炎天下に散歩させてるワンを見かけると気の毒、脚の裏の肉球も傷めしちゃう	５８’３０ ワンにはつらい季節、ヒナは顔に似合わず皮膚が弱いので、この時期頻繁に薬浴をして予防に努める イグは風呂嫌い、ココは呼ばずとも自ら入りたがる、ヒナはおやつにつられて	蒸し暑い、後発の仲間に抜かれるので、恥ずかしくない走りをしようと、だらだらしなしように心がけた、来週の駅伝を意識して、後半上げた積もりなのにまったく上がってなかった４９４９、苦しかったのは能力不足だったのね 途中で思いがけない人達に応援いただき嬉しかった、ウエバーの方にも声をかけていただきびっくり、1年前は誰も知らなかったのに、感慨ひとしほ 往復渋滞もなく早めの帰宅、夕餉は超珍しくカレーを作った、結婚してから2回目かも・・本当は辛ーいタイカレーのほうが好きだけどビーフとなすのカレーに、辛さに切れがないがまあまあ、ヨーグルトを入れたらさらにマイルドになった、サラダのドレッシングにもヨーグルトを、なかなかグット、脚が重い、たった１０Kしか走ってないのにナマクラ脚になってる、湿布 ２３：３０計測拒否
6/21 月	0.0			５：２０【朝】＊８．８＊３％ずーと書いてなかったけどナインだった、目標値下方修正してあと３．８Ｋ、ああ根性なし
6/22 火	0.0	病臥ゆえKNG代行	ごめんちゃい	げほげほ、かなりやばし、うがい三昧 病臥、薬漬けで1日中うつらうつら
6/23 水	0.0	ノーマルコース、身体だるだるワンにひっぱってもらいやっと		げほげほ、さらにやばし、腹筋と胸が痛い、うがい 病臥４９４９
6/24 木	0.0	ノーマルコースだるいので犬そり状態		げほげほ、だんだん喉から深部に移動、寝ながらにして腹筋鍛えられたかも うがい、病臥４９４９
6/25 金	0.0	ノーマルコース、少しましかも		げほげほ、日曜日に駅伝があるからと先生に強〜い薬を処方してもらうが飲むと強烈な眠気に襲われる 吸引を2度させてもらい、胸のぜいぜい軽減に、随分咳が減った
6/26 土	0.0	ノーマルコース、かなりまし		明日にそなえて、自転車の空気入れ、ブレーキは先週直しておいた、しかし1年以上乗ってないので試乗した、自転車で走ると気持ちがいい、3日間寝ていたので久しぶりに運動した、きもちいい ＫＮＧがサロマに出発、ばんがれ〜！
6/27 日	6.0	横田駅伝 ノーマルコース、脚へろへろ	26'36、チャリ往復＋２６K 早朝のべろべろワンめざまし、絶対に起こされる、有無をいわせぬ巧みな攻め	自転車で横田基地に向かう、スピードだすと胸がぜろぜろ、もともと低い心肺機能がさらに低下しちょる、やばし ちえちゃんからタスキもらう身体が宙に浮いてる感じ、ふわふわしてる、３さんが併走してくれるので、なるべく遅れないように心がけた 前半はいい調子、３Kすぎたら呼吸が苦しくなって、脚も進まない、ｋさんにタスキ渡しほっとした、私で1位に差がぎゅいーんとついてしまった、スマンです、Kさん０さんの応援、さすがに国際ランナーの走りは違う、カッコイイ〜♪みなさんのお陰で表彰台に上れた、うれし〜♪おそろのユニが光ってた 今回の駅伝はみんな同じ色のたすきだったので、ゴールしても順位がわからなかったから、放送で3位入賞を聞いたときみなで「ばんざい」した、アフターのニコラが美味、またぜひ行きたい、これで病気もどこかに行ってくれそう、元気をいただきました、ありがとう〜 ２２：３０
6/28 月	0.0	ノーマルコース	早朝べろべろめざまし、はいはい起きます	４：３０【朝】＊７．８＊５％ KNG夜中に凱旋、ウルトラマンは豆だらけだった
6/29 火	0.0		イグより1歳若い前の家のゴールデンのラー君が・・太りすぎはすごくいけないと言われた 身にしみた	５：１０【朝】＊８．８＊５％贅肉たぷたぷ 【夜】＊９．０＊２％ううう、おもい 犬も太りすぎると病巣を発見しにくく、手遅れになるとラー君の飼い主にしみじみ言われた、両ヒナは太りすぎ、管理をしっかりしなければ、ラー君はよちよち歩きからの知り合い、よく顔をなめられた、とってもやさしくておとなしいこ、あまりにも短い犬の寿命が悲しい
6/30 水	7.0	３０００ＴＴ（本当は５０００だったのに目下駄）	９０’身体が重い〜、お○○がずれずれ	５：２０【朝】＊８．６＊４％7月からｄｉｅｔばんがる 2週間ぶり代々木公園ワンうおっちんぐジョグ、織田はＫＮＧペースメーカーで初ＴＴと初ランパンに挑戦、抜かれるたびにバンガレの声いただく、ありがとう、ランパンって走りやすい、けどまだ時期尚早だった、ぼてぼてたぷたぷ ○○湯計測＊８．５納豆＠白木、Ｔさん差入れ「びわ」でかくてうまい、津波ビデオ上映、げに恐ろしきものなり、ひたすら逃げの一手なりけり、種子島よりＳＰゲストにぎやかで楽しいひとときなり【夜】＊０．４＊２％うげげげ、○ヶ月ぶりに大台復活、いとかなし
走行距離	54.5  km