月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	散歩寒くてもへ〜ちゃらなワンたち 油断した隙にすっぽり隠れた 全速力で探しまわる、いとしさ募る、これだからやめられない	《５：１０》 《２４：００》	【朝】＊７．８＊７％脂肪が多い、牛さん食したせいやろか、牛さんごめんちゃい ３月だし暖かいからバ○○ャツやめた、がしっぱい、さぶい〜 寒いから鍋、牛さん、豚さんごめんなさい、野菜たっぷり、薬味もたっぷり、最後にすいとんでしめくくり、あったまったよ〜ん、本日もダーは二人羽織のよう顔がいっぱい、よくみないとどっちがワンだか 【夜】＊９．２＊５％そんなに増えなくてもいいじゃん、珍しく間食してないのに〜４９４９
3/02 火	0.0		《５：１０》 《０：５０》	【朝】＊８．４＊７％、へぐ〜、団体戦よくわからず申し込み、なんでも参加してみるかの精神、若葉マーク、イカンかったかしら？ キムチ鍋カプサイシンで代謝を高める、筍・白菜・ごぼうのささがき・えのき・しいたけ・油揚げ・豆腐・にら・豚さんちょこっと、一塩の鯖焼き大根おろした〜っぷり 【夜】＊８．０＊４％れれれ？なぜに減ってる
3/03 水	13.0	ジョグー、少しだけスピード	１’４８ 《５：３０》駅までダッシュ 《１：５０》	【朝】＊７．４＊７％よよ、カプサイシン降下か ふさんとランチ、今ひとつ、鰯フライが凭れたかも、鋼鉄の胃なのに珍しい ｍａｓｕｍｉさんありがと〜、まだまだ修行がたりませんです、練習を罪ます 【後悔測定】＊６．９問題外のぶっちぎり９連勝、納豆定、のどのぜいぜいが治まらず、デザート不振に終わる 【夜】＊７．６＊５％、＊会加入当時は大台だった、微減ではあるけど戻りはない、やっぱり運動不足で食べすぎだったのね
3/04 木	0.0	ワンと楽しく遊散歩、しっぽぶんぶん、いつでもるんるんでいいね〜、悩みとべ○ぴとかないのね	《５：１０》 腹３０・スクワ１０ 《２３：５０》	【朝】＊７．０＊７％眠し、電車でいねむり、のどのイガイガまだ続く 【夜】＊８．４＊４％異常食欲の波で食べまくり、機能のお菓子全部、帰りにげとした超カロのケーキも１０時すぎなのに食す、どか食いモードに突入、とまらない
3/05 金	0.0	すまぬ、明日はたっぷり遊ぶからね	《５：３０》駅までまたダッシュ 腹３０・スクワ１０・尻筋 《１：３０》	【朝】＊８．０＊４％また戻ったぁぁぁ〜、あれだけ食べれば当たり前かぁ、のどのイガイガさらにひどくなる、気管弱し、肺活量超少ない、プールでの潜水じゃんけんいつも最下位だった 【夜】＊８・８＊３％仕事帰りにちょこっと、鳥インフルエンザおかまいなし、少しの積りがかなり食した、明日はＬＳＤします、勉強もします、家事もします、分身の術身につけたい ★ｋｙｏｋｏさんのまねっこ【＊】会員だし、見やすい
3/06 土	0.0	しっぽぶんぶんで付いて廻る、座ると身体寄せてくる、普段もそうしていたいのかな〜ぬくもりがいとおし、がいとおもし	《７：４０》	【朝】＊７．８＊７％のどのイガイガさらに悪化、いで〜、咳ごほごほ、呼吸器官系に弱点、胃腸系はつわもの、かご系すきすき大すき、部屋中かごだらけ、特にバリのアタのかごコレクションがいっぱい、ドゥガナン村のおばちゃんと友達、だとおもったけどもしかしたら鴨られてる鴨、日本人騙され易いからね、二重価格やし、疑り深くなる国バリ島 どうやら風邪ひいたみたい、だるいのですべてなげだして寝た、よく眠れる 【夜】＊７．８＊５％しかし食欲はあるのよね〜
3/07 日	0.0	ワン散歩風邪ひいても必ず行く、会社は休んでも散歩は休まず、へへ	《２３：３０》	【朝】＊７．０＊７％風邪っぴきで咳とまらず、ぐるし〜 だるくてゴロゴロ、ワンもゴロゴロ、琵琶湖みながら寒そ〜なので選手に同情した、わたしは暖かい部屋でさらに布団かぶってるのにまだ寒い
3/08 月	0.0	ワン散歩、月がおおきい ちょこっと遊び、そんなに寒くない	《５：２０》 《１：１０》	【朝】＊７．４＊７％ますます咳がひどい、マスクマンで出勤同情を誘う作戦 【ウエストサイズ物語】直しに出したスカートができた、湯上りに着てみたらちときつめ、でも絶対きついなんて言えない、メジャー当てられるとなぜか息をつめて少しでも細くしようとする、女のミエってやつ、そういやあの時は腹ぺこだった、今後このスカートでは食事禁止だぁ 【夜】＊８．６＊６％ＩＺＩＭＩの前通ったらニューファイス発見、和三盆の上品な味のケーキ、うまい、やっぱウエストきつい鴨、なんてわかりやすい身体だ、ケーキ食べるとすぐに反応する、だけど減る方はなかなかしぶといのよね
3/09 火	0.0	仕事だったのごめん、いつも変わらぬお出迎えありがとう、疲れが吹っ飛ぶよ、わたしも吹っ飛びそうだけど	《５：２０》	【朝】＊８．０＊８％残業だ、身体の調子悪くても仕事は待ってくれない、こんな日は遠距離通勤がすごく負担になる、でも指定席でゆったりだけどね。 【夜】＊８．６＊４％しつこい咳が止まりません、困った
3/10 水	0.0	仕事のあと残業めし食べたの、ごめんちゃい		【朝】＊７．４＊４％すごくいい天気、みんなに合いたいなぁ〜、すごく楽しみな水曜日なのに・・・ばい菌状態で迷惑だし・・４９４９ 【夜】＊８．９＊４％最近いばりすぎのイエローカード、すんません反省します、納豆って重いのね
3/11 木	0.0	たっぷり遊びつき、そしてだっこ大好きいぐちゃんにヒナコが焼もち、ココ知らんふり		【朝】＊７・４＊４％あと−３．４ｋｇ、昨日諸先輩方より、新参者のくせにムハハとかいばりすぎと罵倒され、身長から割り出された数値以下にならないうちは、ムハハとかイバルなと五寸釘をさされた、しょぼん　´ε｀ 咳がなおらないよ〜、一週間走れない、ゆっくりでいいから走りたい
3/12 金	0.0	散歩ノーマルコース、咳込むと心配そうにぺろぺろしに来る 移るといけないからね（犬の風邪は違うけど）		咳と頭イタイタつらい一日、うがい 電車で咳が止まらなくなる、隣の人に申し訳ない
3/13 土	0.0	ノーマルコース、休みなのにごめんね ＫＮＧが早朝ボール投げしたから、おとなしく昼寝、私も一緒に		咳と頭イタイタでうだうだ、いいかげん直ってもらいたい、自分の身体じゃないみたい、歩くのもしんどい ＫＮＧ氏買い物・料理と大活躍、すみませぬお世話になります。
3/14 日	0.0	ノーマル散歩、部屋の中でボール遊び		【朝】＊７．６＊７％自分の身体じゃないから、４建うけてもへろへろで集中できず、って落ちた時の言い訳 うがいで窒息するかと思った、鼻もつまってるからね
3/15 月	0.0	ノーマル散歩、まだだるいが元気いいワンの活力をもらおう	【５：１５】 【２４：２０】	【朝】＊７．８＊７％起きた時に気分が悪いのって一日やる気なくす、まぁ仕事に行く時はあんましやる気ないかも、まだ自分の身体じゃないみたいな感覚がつづく、歳とると直るのがおそいのう 咳がとまらない、身体の弱いヒロイン気分だけど、マスクしてのどはぐるぐる巻き＆腹巻き、とても素敵な寝姿、何かあってもすぐには飛び出せない、夜中の咳き込みで腹筋あたりが痛い
3/16 火	0.0	すこしだけ遠回りコース、今夜は月がない、ヒナコがまたいのしし走り、元気有り余ってる、うらやまし	【５：１０】 【１：１０】	【朝】＊７．４＊７％ I am back！咳も乾いたコホンに変化した、もう峠は越えた 毎日お茶でうがい１００回くらいした、夕餉、鳥・ごぼうの炊き込みごはん、ニラ・筍・とんぶり入り卵焼き、豆腐・大根・ニラの味噌汁、グリーンリーフ・蒸し胸肉ちびっとのあっさりサラダ、じゃが・ニンジン・玉葱・キャベツ・ほんの少し肉のトマトソース煮込み 【夜】＊８．４＊４％　まだまだ油断できないガラスの気管支ゆえ養生します
3/17 水	0.0	かなり遠回り散歩、暖かくて上着いらない、猫が甘い声で鳴いている、ワンは野太い声でそれに答える	【５：２０】 【２３：３０】	【朝】＊７．６＊７％楽しみな練習日なのにダースットップで２週パスした、４９４９ ダーは両手に華の「むふふディナー」だから粗食にてすます、良き妻なり、えっへん 葉っぱのまきまき、Ｇリーフに蒸し鶏･春雨・長ネギ・にんじん・えび・きゅうり入れてくるくる巻く、豆板醤・酢・ガーリック･醤油タレで、残りもの野菜スープ 【夜】＊８．４＊４％早めに就寝
3/18 木	0.0	るんるん散歩、テーブルの上にうっかり置いたニラレバをヒナコが盗み食い すまぬ私の不注意でワンの兼好に悪影響	【５：３０】駅まで速歩 【２４：４０】	【朝】＊７．４＊６％まだ声変わり中、猫みたく甘い声じゃないけどね 【夜】＊８．６＊４％閑職いっぱい、クッキー10枚、レーズンウイッチ2枚うまい 夕餉、ニラレバ（KNG)・鯖塩焼き・根野菜たっぷりの煮込みうどん
3/19 金	0.0	おでかけだったのごめん、帰ったらたっぷりね	【５：１０】 【２４：５０】	【朝】＊８．４＊７％やっぱし閑職がきいた〜止める 用事でお出かけ：枕が替わったから不眠
3/20 土	0.0	夜さっくと速歩きで、すまんね落ち着いたらたっぷりね	【４：１０】 【２４：４０】	用事でお出かけ：枕自分のだけど不眠
3/21 日	42.0	あ〜らカワ あんぱん×２・バナナ×４ オレンジ・グレープフルーツ・シャーベット やっぱお腹減るもんね 往路で復路側にあるバナナを取ろうとしたら、戻ってきてからねと拒否された、いいじゃんか、もうお腹減ってるんだからさ	４’３６’２０ 書き方わからないので適当 33’09・33’01・32’05・31’10 32’31･33’07・33’42・33’46 13’49 【４：３０】 【２４：３０】	【朝】＊７．４＊７％よい天気、不眠のため気持ち悪い 気管支不調につき、恐る恐るスタート、考え事に集中しているうちに、先頭が折り返してきた、続々くる知り合いに声援送っていたら、いつのまにか私も折り返しまできてしまった、ここから先は長かった 走っている時には咳は少しだけ、リタイヤしたなら大げさに四つんばいになったろうか、など考えてたら、前回の遠藤さんに遭遇、このままなら５０分切れると励まされ、苦しかったけど付いていく、少し遅れると親切に待ってくださる、ええ人や〜感謝、期待に答えるべく自分に鞭打つ、お陰で邪念を振り払えた、GTメールにダーが登録してくれたので始めてラップがわかる、わりと安定してるものなのね、人間の五感ってけっこうするどいかも、電車で移動する時に気分が悪くなった、やっぱ体調不良かな 【走・湯浴み後】＊７．０思ったほどじゃない、がつかり キャベツのディプサラダ・さより梅肉あえ・まぐろ・かんぱち・鯛のさしみ・ふろふき大根のフォアグラのせ・にんんくライス･湯葉サラダ 食べたら気分よくなった、でも酒は呑みたくない、やっぱ体調不良だ間違いない
3/22 月	0.0	氷雨さんぽ、しょぼしょぼさぶい〜	【５：１０】 よく眠れない、夜中に何度も目覚める 【２３：４０】	【朝】＊６．４＊６％目標まで２，４ｋｇ 練習不足が効いて膝イタ、細桃イタ、階段つらい 【夜】＊７，８＊３％タイスキKNG政策、コカにも劣らぬいいお味、パチパチ、また作ってね
3/23 火	0.0	筋肉痛なのにおかまいなし、どんどんがんがん メモリアルで自由運動会、短距離走ヒナコ選手、買い物競争イグ選手、玉入れココ選手	【４：００】 羊数えると顔が浮かんでよけい眠れない 【１：４０】	【朝】＊７．２＊４％鯛志望が減ってる〜ばんざーい！９−７になるかも 筋肉痛って、ココ最近では始めてかも、とろとろでも走ってるのはやはりいいんだと実感、夕餉はダー留守に付き簡単粗食、野菜中心のワンタン鍋ひき肉の隠し味にここでも柚子胡椒、ぴりりと切れるいいお味、鰹のたたきサラダ 【夜】＊７．９＊３％なんかじょじょに戻っていくようなやな予感
3/24 水	0.0	練習日なのに3週連続欠席、来週からは完全復帰します 昼間の公園だれもいない、思いっきりボール投げ、ココは疲れると斜め歩き、ヒナコは芝生にひっくり返って大の字、イグは静かに伏せ、それぞれ個性あり	【６：３０】ぎょえ〜遅刻、ひさびさの爆睡、ええままよ、たまにはいいかで○○○すみ でもやっぱり行くんだな〜これが地○○を見習わなくちゃ！ いかんかった、見習った 【１：３０】	【朝】＊６・６＊４％おお！すごい代謝じゃ〜、フルの燃焼まだくすぶっているのか、むふふ＾−＾ 臨時休暇、役所にワンの書類、カルフール買い物、平日だと駐車場も売り場もゆったりなのね、お腹すきすきで行ったらよけいなものまでいっぱい買った、特にデザート関係、イカンここで気をゆるめちゃ 【夜】＊７．６＊５％夕飯どか食いモード、食後爆睡の最悪パターンだけど、これが気持ちいいんだな〜 目標まで３．６ｋｇ遥か彼方
3/25 木	0.0	【イグ】11．９ヶ月【ココ】９．６ヶ月【ヒナ】６．７ヶ月 賢さは歳の順、体重は若い順	【５：３０】よーく眠れたのにまだねむ〜 【１：４０】	【朝】＊６．６＊６％刺棒が〜おほひ〜 【夜】＊７．８＊４％散歩コースの桜木いっぱいの広場にきたら、お寒いわが町の桜もちらほら開いてきた、ほのかにいいかほりに包まれてしばし深呼吸、来週末あたりは満開だわ
3/26 金	0.0		【５：２０】ねぶい 羊会議＠神田	【朝】＊６．９＊６％ 【夜】＊７．４＊４％
3/27 土	0.0			ゆえあって地底に移動
3/28 日	0.0			ゆえあって潜伏中
3/29 月	0.0			↑
3/30 火	0.0			↑
3/31 水	0.0			↑
走行距離	55.0  km