月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0			今日は休憩〜♪てか・・・・朝ですやん！！
8/02 水	13.5	ちょい登り+ちょいアップダ ウン	1:30 0:00	今週中に20km/dayいきたいです。
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	12.0		1:30	一週間は・・日曜日までだよね♪
8/06 日	7.0	ちょいアップダウン	0:50	自己満足の７キロ・・・。
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	13.5	ちょい登り 平坦	0:25 1:10	何やってんだか・・・（＾＾；
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	18.0	平坦	2:00
8/21 月	13.0	ちょいアップダウン	1:30	筋肉痛・・・今日のか昨日のか！？
8/22 火	12.0	ちょいアップ＋けっこうアップダウン	1:30
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	15.0	武庫川マラソン	2:00
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	104.0  km