姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2023／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 11.3   市街地、南部体育館
 63.6ｋｇ、15.5％。
昨夜の雪はすっかり消えて日も照っている、月初めの書類出しにさいわいプラザ、アオーレ等5キロ46分。
夜ラン5キロ34分、腹筋50回。
コロナ明け？コロナ5類移行後の9日の忘年会、13名とのこと、あと1週間（＋1日）後か、楽しみです。
12/02 土 0.0   夕方給湯機で打合せ。
忙しくお休み。
12/03 日 3.0   片道大手大橋まで
 長岡ランナーズ忘年会。
朝起きて天気良くなく、雨が降りそう、風邪をひくわけにもいかないのでランは止めて忘年会のみ参加。歩いて3キロ35分位。
Tシャツじゃんけん争奪戦、しかしあの人との相性は良くない様だ。幹事さん規格の方々ありがとうございました。おまけにプリンさん、今日も送っていただきありがとうございました。
ソファーに横になったら寝落ち、20時頃目が覚めてまた飲む、体に良くないので今後は早い時間の飲み会は遠慮しようかな！？
12/04 月 5.0   大手通りまで、
 良い天気、仕事が押して大手通りまで5キロ41分。
12/05 火 20.3   イオンまで、南部体育館
 昼ラン曇りで寒いがイオンまで9キロ58分。帰りに右岸土手でセブンさんとエール交換、土曜日にまた会いましょう。
夜ラン10キロ59分と腹筋55回。
12/06 水 20.3   イオンまで、南部体育館
 昼ラン9キロ。
夜ラン10キロ。
12/07 木 0.0   お休み
 午前中は待合室と奥の医局のLED照明交換のための塗装工事、午後からLED交換工事。その合間を縫って窪田医院へ行く。
12/08 金 20.3   イオンまで、南部体育館
 良い天気、昼ランイオンまで9キロ、宝くじ売り場大安で物凄い行列で諦める。
夜ラン10キロ1.00分。
12/09 土 0.0   忘年会
 ＷＥＢ練習日記望年会。幹事のスカイさん、参加の皆さんありがとうございました。
12/10 日 11.3   南部体育館
 昼は忙しくお休み。
夜ラン10キロ1.00分。
12/11 月 9.0   イオンまで
 昼ラン9キロ1.00分。
夜は忙しくお休み。
水曜からエアコン交換始まる＜木曜日はLED交換の続き。
12/12 火 17.6   南部体育館
 忙しく5キロ30分。
夜ラン10キロ59分。
12/13 水 4.2   南部体育館
 午前中、エアコン3台交換。
タイヤ交換してから、腰が痛く3キロ20分。
12/14 木 12.0   Ｔインテリアまで、自宅から
 休診日、エアコン3台交換、照明器具一部交換の間に10キロ1.04。
原チャリを自宅まで乗って戻る2キロ17分。
12/15 金 12.6   南部体育館
 昼ラン時間なく5キロ32分。
野暮用こなしてから夜ラン5キロ34分。
12/16 土 0.0   忘年会
 昼はお休み。夜も忘年会でお休み。
12/17 日 11.3   南部体育館
 体育館が使える夜10キロ1.02分。
12/18 月 17.6   南部体育館
 62.8ｋｇ、14.9％。
今季、本格的な雪、寒いし雪かきも嫌だ。
幸プラザに行ってから南部体育館5キロ32分。
夜ラン10キロ1.02分。
12/19 火 14.3   近所、南部体育館
 昼ラン仕事が押して近所をウロウロ走る3キロ25分。
夜ラン10キロ15分。
12/20 水 17.6   南部体育館
 仕事が押して5キロ31分。
金曜日から衛生士が復帰します、忙しさから緩和される！？
夜ラン10キロ1.00分。
12/21 木 0.0   LED交換工事などで忙しくお休み。
12/22 金 4.2   南部体育館
 面接したり、クリスマスのケーキやお寿司を取りに行って時間なく3キロ19分。
12/23 土 0.0   給与賞与年末調整で忙しくお休み。
12/24 日 11.3   南部体育館
 夜ラン10キロ58分。
12/25 月 0.0   お休み
 南部体育館休館日でお休み。
12/26 火 6.3   南部体育館
 66.3ｋｇ、14.4％。
昼は仕事が押してお休み。
続々とエコ補助金の請求賞が来る、と言っても三社だけど、県庁に出す報告書を考えると頭が痛い。
夜ラン腰が痛く1.5キロからは歩き、アップダウン入れて6.3キロ計測できず。
12/27 水 0.0   お休み
 忙しくお休み。
12/28 木 11.3   南部体育館
 休診日。午後4時から10キロ60分。
12/29 金 16.3   南部体育館
 昼ラン10キロ57分、腹筋60回。
今日は仕事納め、仕事終わった4時20分からアップダウンなしの5キロ30分。
今日から体育館17時閉館です。
12/30 土 21.3   南部体育館、イオンまで
 午前ラン10キロ59分、足がだるい。
良い天気、戻って頂き物のル・レクチェをいただいて、お昼からイオンまで寄り道しながら歩く10キロ2.26分。
新潟ハーフ、角田ハーフどうしよう！？
12/31 日 0.0   温泉へ行く
 今日20キロちょっと走れば300キロと思ったが天気も良くなく、お昼前に出かけるので諦めた。そんなに無理する必要もなく、今年も仕事も無事故だったので休養とする。
皆さん良いお年をお迎えくださいませ。
走行距離 278.4  km