姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2023／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 17.3   大手大橋まで、南部体育館
 62.5ｋｇ、14.6％。
昼ラン仕事が押して6キロ37分。
夜ラン10キロ58分。
11/02 木 0.0   走れず
 明日が祝日なので診療。午後は休診。
右足首がムズムズ、痛風疑い濃厚。
11/03 金 0.0   与板DNS
 朝起きたら右足首が痛いので与板は行かず、DNS。あさっての弥彦ロングランまでに治ると良いけど・・・。
11/04 土 0.0   お休み
 昼休みに来春卒業の歯科衛生士の面接、人手不足なので即採用し即採用通知書をLINEで送る。県外出身者なのでアパート探しとのこと、即専務さんの会社まで送って行く。
午後になって足首の痛みが治まりつつある。明日のロングランはどうなることやら・・・。
11/05 日 16.0   弥彦ロングランの分水まで
 4時半起きて6時に千秋の集合場所にへ車で行く。
すごい霧、靄？視界悪いが22℃予想、半袖短パンで行く。16キロで右足違和感、無理せず第2？サポートカーの運転手となる。
例年の山長さんで飲み過ぎ、第2サポートカーに送ってもらい、感謝です。洗濯しながら横になったら寝落ち。1時間位で目覚め、洗濯ものを干して、何とか午後9時まで頑張って起きて、第2？飲み会。
11/06 月 5.0   千秋まで歩き
 62.3ｋｇ、12.5％。
昼休み、千秋まで歩いて車を取りに行く、5キロ50分。
夜ラン雨が降り始める、足の調子もイマイチなのでお休み。
週末の魚沼コシヒカリで秋のマラソンは終わりです。最後位はまともに走りたいが、右足首と熊！が出ないか、が少し心配。心配事だらけ。
11/07 火 11.0   イオンまで、殿町まで
 昼や時間なくイオンまで9キロ1時間。
夜は専務さんたちと飲みに行くため、雨の中、傘をさして殿町まで歩く2キロ30分。
11/08 水 17.5   Ｔインテリアまで、南部体育館u
 昼ラン10キロ1.05分。
夜ラン体育館へ行くも左ひざと脛が痛く1キロで止めて合計50周の歩き7.5キロ。
11/09 木 6.0   市街地
 午前9時から専務さんの会社、宮原の建築会社D、税務署を経由して6キロ。
11/10 金 0.0   悩み事も多くサボり
 天気も悪いし、昼は建築営業さんも来るし、午後は衛生士のことで悩み事もあり、結局サボり。
夜も銀行さんより電話くる。
11/11 土 0.0   明日のコシヒカリに備えてお休み
 結局高校同級会より、先にエントリー決めていた今シーズン最後のマラソン大会を取った。天気は良くない予想、熊も心配。
それ以上に仕事がらみの悩み事の方が重大だけど、自分ではどうにもならないこともたくさんある。
11/12 日 21.2   第11回魚沼コシヒカリ紅葉マラソン
 ハーフ2時間22分。
たぶんハーフワースト、天気も良く涼しい。マラソンには好天のはずだが、2キロまでは頑張れたが、7キロ給水辺りでめまい、手のむくみは気にならなかった。心配してた熊も出ず、安心。
無料温泉入浴券があったが混みそうなのですぐに帰る。ソファーで横になったら2時間もうたたね。
つくしんぼさんは部門2位、りっちゃん先生の旦那様は新大の教授ですが部門優勝、文武両道で素晴らしい。お二人ともおめでとうございます。
11/13 月 6.3   南部体育館
 昼ラン体育館へ5キロ34分。
夜は所用でお休み。
11/14 火 12.6   南部体育館
 633.5ｋｇ、13.9％。
雨で体育館。
昼ラン5キロ32分。
夜ラン5キロ32分。
11/15 水 15.3   イオンまで、南部体育館
 昼ランイオンまで9キロ1.03分。
夜ラン体育館へ行くも腰が痛くて5キロで止め34分
11/16 木 10.0   Ｔインテリアまで
 昼前歩いて10キロ2時間半。
11/17 金 6.3   南部体育館
 昼ラン5キロ33分。
11/18 土 0.0   仕事も人手不足、荒天でお休み。
11/19 日 2.5   市街地歩き
 夕方からあおぎりさん。
ボージョレ・ヌーヴォーの試飲会。
歩きで行って2.5キロ30分。
11/20 月 6.3   南部体育館
 昼ラン5キロ31分。
夜は忙しくお休み。
11/21 火 5.0   市街地
 良い天気、半袖で大手通りの銀行2行回る。そうそうミマツのシュークリーム！と思いミマツへ、想像の半分の行列、係員さんがモノがありません、1時到着予定、とのこと。結局20分並んで4箱購入。歩いて自宅へ寄って2箱、診療室へ2箱。5キロ。
11/22 水 5.0   大手通りまで
 良い天気、今日も銀行2行とミマツシュークリーム買いに走って行く。ミマツ前は昨日の倍の長さの行列、仕方ないけど並ぼうとしたら僕に呼びかける声、おおっとプリンさんが行列の中間辺りに並んでる、お願いして僕の分2箱買ってもらいました。その間に銀行さんの野暮用もこなし、時間短縮で大助かり。プリンさんありがとう。歩いて帰るで5キロ1時間位。
11/23 木 6.3   南部体育館
 夜明け前、右足ふくらはぎが攣って痛くて飛び起きる、その後また寝て10時に起きる。
週末の雪？に備えて1台タイヤ交換、やはり腰が痛む。
夕方、痛むふくらはぎと腰とかばいながらゆっくり5キロ35分。
11/24 金 0.0   お休み
 今日も昼は銀行と3回目のミマツ、雨なので車。
夜は長期休職者の給与訂正で忙しくお休み。
11/25 土 6.3   南部体育館
 夕方体育館5キロ34分。
11/26 日 10.0   Ｔインテリアまで
 良い天気、宝くじ買いにTインテリアまで10キロ1.14分。
11/27 月 12.6   大手大橋まで、市民体育館
 良い天気、昼ラン大手大橋まで6キロ50分。
夜ラン野暮用こなして体育館へ、ガーン休館日、気を取り直して市民へ5キロ34分。
11/28 火 0.0   お休み
 雨、野暮用ありで車で大手通りへ行く、お休み。
夜も野暮用でお休み。
11/29 水 12.6   南部体育館
 昼ラン5キロ32分、腹筋50回。
夜ラン5キロ29分、腹筋50回。
11/30 木 0.0   お休み
 午前は長岡市の半日人間ドック。
終わってから最終日のミマツへ、駅前角まで行列、僕の知る限り最長、で諦めました。
帰るとエコ補助金交付決定通知書が届いていた、やったー！
申請書を出したのは40日以上前、見積書を書いてもらった3社に連絡し、復習から始める。
走行距離 211.1  km