姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2022／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   野暮用でお休み
 朝10時から専務さんとアパートの消雪設備の泥出し。さすが専務さんて慣れていてサクサク仕事をこなす。乗り入れ口のスメルトホース５ｍと送水ホースで43.000円以上したが、５ｍでは車に踏まれ破損すると困るので10ｍを買いに行く、10ｍホースのみで63.800円。
５ｍは診療室で使うことにする。となると接続ホースや異径タケノコ買わなきゃ・・・。
12/02 金 12.6   南部体育館
 朝から小雪が舞う、診療室の井戸電源を入れる。散水ノズル掃除してずぶ濡れ。昨日アパートや駐車場の電源を入れてきて良かった。
昼ラン仕事も押して5キロ30分。
夜ラン腰がイマイチで5キロ30分。
12/03 土 4.2   南部体育館
 昼はもう1台のタイヤ交換、腰が様なる要素はない。家人がスマホ水没？でダメになって新しくしたが17万円！？ビックリ！！
夜ラン腰が痛くて3キロ20分。
明日はNランナーズ忘年会ランで15キロ走る予定だが大丈夫かな！？
今日長野エントリー！忘れてた、エントリー枠は残っているものの宿が見つからない・・・。
12/04 日 15.5   見附市うるめの宿原の湯
 「長岡ランナーズ忘年会ラン」雨で寒い中、見附市「うるめの宿原の湯」まで15.5キロ1.37分。ランは薄着でとても寒く死にそうでしたが、忘年会の美味しい料理とお酒で生き返りました。会長さん幹事さんはじめ参加の皆さんありがとうございました。
12/05 月 2.0   市街地
 昼ラン仕事も押して時間なく、銀行まで2キロ15分。
夜は予定があってお休み。
12/06 火 16.3   Ｔインテリアまで、南部体育館
 64.2ｋｇ、15.7％。
昼ランゆっくり10キロ、計測ミスだが1.10分位はかかった。
夜ランつま先が上がらず2回ほどコケそうになたので5キロで止め32分。
12/07 水 17.6   南部体育館
 63.4ｋｇ、14.9％。
昼ラン仕事も押して5キロ31分。
夜ラン10キロ1.01分。
12/08 木 12.6   南部体育館
 63.8ｋｇ、15.9％。
休診日。昼前に5キロ30分。
昼から野暮用で出かけ、夕方に5キロ29分。
12/09 金 16.3   山田町先まで、南部体育館
 64.0ｋｇ、15.8％。
昼ラン仕事が押して6キロのつもりだったが途中で雨、引き返して5キロ時計忘れ。
夜ラン10キロ59分。
12/10 土 11.3   南部体育館
 Nランナーズの新年会も楽しみにしています。
土曜で昼はお休み。
夕方ラン10キロ58分。
12/11 日 16.3   南部体育館、川西散歩
 午後から10キロ56分59秒、頑張りましたが疲れました。
夜、イオンで宝くじを買って、暇なので車を置いたまま長岡大橋手前の蓮潟交差点、国道8号、堺西交差点と1時間歩いてきた5キロ。初めての道で真っ暗で危ないのでランではなく歩きです。
スカイさん、ありがとうございました。
12/12 月 15.3   イオンまで、南部体育館
 64.5ｋｇ、15.6％。
2月5日の守谷ハーフ、どうしようかな！？守谷のいつものホテルはコロナ療養ホテル指定され営業していないらしい。
良い天気、昼ランちょっと腰が痛く無理せず3割ほど歩いて9キロ1.12分。
夜ラン腰がイマイチで5キロ31分。
12/13 火 5.1   南部体育館
 昼1キロほど走って腰痛く歩き5.1キロ40分位。
夜は天気も悪いし腰安静でお休み。
12/14 水 12.6   南部体育館
 みぞれ交じりで寒い、昼ラン腰をかばいながらゆっくり5キロ31分。
夜ラン5キロ32分。
12/15 木 6.3   南部体育館
 午前、みぞれ交じりの悪天候の中、診療室の消雪ホースを出して接続、点検して、昼前に5キロ30分。寒い。
午後、昨日強風で落ちたアパートのテレビアンテナ、電気屋さんに依頼したが確認に行くとのもう工事は終わっていた。次のアパートの消雪設備（スメルトホース）の繋ぎの外れなどないか確認に行くが今のところ問題なし。戻ってからアンテナ工事、保険屋さんに保険金出ないか確認の電話をする、などなどで午後はつぶれる。
夕方から飲みに出かける、で夜ランお休み。
12/16 金 22.6   南部体育館
 63.9ｋｇ、15.0％。
昼ラン10キロ1.01分寒くてウインドブレーカー脱がず。
夜ランも寒い、明日は忘年会のため頑張って10キロ1.01分。久しぶりに1日20キロ走った、日記よく見たら12月初めての20キロだった。
12/17 土 0.0   お休み
 昼は土曜日でお休み。
夜はWEB練習日記望年会で休み。
明日は雪がひどいらしく心配、4時から市民か6時から南部か・・・
12/18 日 11.3   南部体育館
 64.3ｋｇ、17.1％。
昨夜はWEB練習日記望年会に参加しました。幹事さん参加の皆さんありがとうございました。新たにLine交換して下さったメンバーさんありがとうございました。
今日は朝から雪で憂鬱です。
夕方6時からラン10キロ1.00分。帰ってから明日の診療に備えて診療室駐車場の雪かき、寒いし疲れた。
12/19 月 0.0   朝、昼、夕方、晩と筋トレ除雪
 大雪、12月では観測史上を更新する大雪らしく長岡市は99ｃｍとか101ｃｍとか。
朝は早起きして除雪、従業員6人は誰も来ない、全員遅刻なんて開業して初めて。それでも患者さんは来てくれる、ありがたい限りです。遅刻するも全員出社し、予約の半分位の患者さんが来院し、午前は終了、初めて電話番をしました。
昼休みも早めに寝て、早めに起きて午後の診療前に除雪、3時の患者さんが一人来てまた除雪。午後の患者さんは全員キャンセルと除雪中の僕に、衛生士が告げに来る。帰りたいとのことだったが、除雪に目処の付いた4時頃まで電話番で待機させ、その後全員返す。別途借りている駐車場の受付嬢が駐車場から出れず助けに行く。
無事に国道に出るのを確認してからまた除雪と雪庇落とし。疲れてマラソンどころではない１日でした。両腕が少し筋肉痛。明日も早めに起きて除雪でしょうから早めに寝ます。
マラソン日記とは無関係な除雪日記となってしまいました。

風呂入ってからまた少し除雪（今日4回目）、少しは雪、収まってきたかな？それにしても遅刻で来ておきながら早く帰りたい、と。そして除雪は誰一人とも手伝う様子はない。除雪が早く終われば早く返すところだがそんな様子は一切なし。いまどきの若い子は理解しがたい。結局約3時間早く返したが、3時間早く家を出れば遅刻は防げたか！？ノーワークノーペイが原則の経営者は大変です。
今度はボヤキ日記になってしまった。

ボヤイておきながら、皆、無事帰宅したかな？と心配するぼくもいる。経営者か親心なのか？いったいどっちなんでしょ？
12/20 火 0.0   不要不急の外出は控える
 今朝は3人遅刻せずにきた、1時間以上遅れて1人。午後から1人。パートの衛生士は休ませた。
昨日から雪はだいぶ落ち着き、昨日頑張ったせいもあって駐車場の雪は綺麗にない。
患者さんは半分以上キャンセルの連絡が来ている。
昨日はホントに赤字経営だったが、今日はトントンか？ボーナスが近い時期に頭が痛い。
12/21 水 11.3   南部体育館
 朝6時に起きて外へ出るが、降雪はなく除雪は不要。建物の駐車場側の雪庇を落としてあとはゆっくり。
昼休み、貸し駐車場の除雪に行く。行きはスムーズに行けたが、帰りにガソリンを入れようといつもの曙のGSに回ったが大渋滞、いつもは5分で帰れるのが30分位。
が、しかし、除雪のせいかは不明だけど、右のお尻の筋肉が痛くなる。
夜ラン明後日から不要不急の外出禁止？のようなので南部で10キロ1.03分。
12/22 木 11.3   南部体育館
 64.3ｋｇ、15.2％。
午後から依頼した業者が屋根から降ろした雪の後片付け。
夕方ラン10キロ1.01分。
12/23 金 6.3   南部体育館
 64.7ｋｇ、14.3％。
昼ラン、雪の掘り過ぎで全身が痛く5キロで止め32分。
ワクチン5回目、なんの副反応もなし。
クリスマス寒波の予想が外れて一安心。新聞によると湯沢や妙高など降雪量ほぼ0とのこと、降って欲しいところには雪は降らず、降って欲しくないところにはドカ雪。
12/24 土 8.4   南部体育館
 ワクチンの射入点が少し痛む程度で前回と同じ感じ。
土曜で昼はお休み。夜ラン腰が痛く5キロ31分。その後2.1キロ歩く。
12/25 日 9.3   川向う、南部体育館
 アンダーカバーの交換で、川向うのディーラーに車を預け、その間に歩いて銀行やコンビニへ3キロ40分歩く。
夕方5キロ31分、腰の痛みは少なくなった。
12/26 月 6.6   市民体育館
 昼ラン南部休みで市民5キロ32分。
夜は都合でお休み。
12/27 火 2.0   市街地
 歩いて車を取りに行く。一部歩道上に雪があって歩きにくい、2キロ30分。
夜はお休み。
12/28 水 17.6   南部体育館
 63.3ｋｇ、15.0％。
昼ラン月末年末の野暮用で時間なく５キロ30分。
夜ラン久しぶりの10キロ1.01分。
12/29 木 0.0   安静
 今日は仕事納め。
今朝から喉が少しイガイガ、念のため走らず。昼は銀行とコンビニへ行って速攻昼寝。
夜は体育館午後5時までで、好都合で走らず。
12/30 金 11.3   南部体育館
 63.4ｋｇ、14.5％。
忘れてた納税してから10キロ59分、明日から体育館休みで走り収め。
12/31 土 0.0   お休み
 体育館も休館日でお休み。
走行距離 282.0  km