姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2021／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 14.6   市街地、南部体育館
 今日も昨日に続き月始めの書類出しに、「アオーレ」ではなく「さいわいプラザ」へ、ついでに銀行、3キロ19分。
夜ラン10キロ1.03分と帰ってから腹筋60回。
明日は休診日、週末はNランナーズ忘年会ラン約13キロ位、カーボの言い訳で立川マシマシさんに行きたい。小ラーメンで我慢しヤサイマシマシ、アブラマシマシって贅沢かしら・・・。
12/02 木 11.3   南部体育館
 65.8ｋｇ、15.0％。
休診日、雨みぞれ。
川向うのリーガルシューズ、宝くじを買うついでに立川マシマシさんへ行く、というかこっちがメインか？小ラーメンの野菜マシのアブラマシにしたが、小ラーメンが失敗、モヤシ食べてる感じでダメ。
夕方ラン10キロ1.00分。
明日はＢ肝ワクチン接種でお休み。土曜日も天気悪そうだが体育館使えない様なので日曜日のNランナーズ忘年会ランまでお休みになるかも・・・。
セブンさんすでに長野エントリーの様子、オミクロン株も気になるしどうしよう！？県内4月17日はどこか大会ありましたっけ？
12/03 金 0.0   お休み
 65.7ｋｇ、15.7％。
takaさん。
角田：公式HPで4月10日開催決定です。
見附：たぶん4月17日で昨年開催。
米山山麓：たぶん4月17日で昨年中止。
長野行かないなら、ほぼ見附で決まりかな！？
良い天気でもったいないが、昼は衛生士とB肝ワクチン2回目で、ランはお休み。3回目は来年5月です。
12/04 土 11.3   南部体育館
 土曜で昼はお休み、夕方4時半過ぎ仕事が終わって南部へTEL、5時過ぎ位から使えそう。
雨、10キロ58分。
明日、天気が良くなると良いな。
12/05 日 15.5   長岡駅から見附原の湯まで
 午後1時半に歩いて出発、2時過ぎに駅東口集合場所に到着。2時半に見附のゴール「うるめの宿　原の湯」を目指して出発、午後3時57分到着。約15.5キロ。
長岡ランナーズの忘年会ランでした。
12/06 月 17.6   南部体育館
 65.4ｋｇ、15.3％。
昼ラン仕事が押して5キロ29分。
夜ラン10キロ58分。
12/07 火 21.7   南部体育館
 65.6ｋｇ、15.4％。
昼ラン9キロ過ぎで左ハム違和感で中止9.5キロ54分。
夜ラン10キロゆっくり1.00分。左ハムは大丈夫です。
腹筋60回。
12/08 水 11.3   南部体育館
 昼はインビザ矯正打合せでお休み。
夜ラン10キロ1.00分。
12/09 木 10.0   APまで
 休診日、午前11時から1階2階1セットのみ内装まで仕上がったので施工会社、不動産屋さんと内覧会、直したい点もあるが、やり直し工事費が大変なのでそのまま、とする。ランで往復10キロ1時間。　　
夕方から久しぶりに上越市「あごすけ」さんへ行く。店長さんとお話しするとお目当ての鶏娘麺は終了していたが、高速代も払ったし、何よりも失礼なので帰るわけにもいかず、今の限定麺「麻辣とんこつ」をダイエット中なので普通盛りでいただきました。
12/10 金 17.3   大手大橋まで、南部体育館
 65.8ｋｇ、15.1％。
昼は受付助手の面接、時間なく大手大橋まで6キロ38分。
夜ラン10キロ57分。
夜、気が付いたら長野フルのエントリーは昨日まででした、よって見附ハーフにエントリーします。
12/11 土 11.3   南部体育館
 昼、雨が降る前にタイヤ交換、と、始めたが2本交換したら雨、途中でやめるわけにもいかず、雨の中交換完了、で、昼はお休み。
夕方は日没と雨で2台目タイヤ交換はせず、体育館10キロ56分。
12/12 日 11.3   南部体育館
 65.4ｋｇ、15.4％。
朝は8時から2台目のタイヤ交換、雨は降らず順調に終了、今日2台すれば良かったかも。マンションと仕事場の融雪電源入れ、マンションⓅのノズル掃除もしてきました。
午後から年末調整を一通りやってから夕方ラン10キロ56分。明日から19才の受付嬢が就業、早く仕事を覚えて長く勤めて欲しい。この子が来たのでまだ年末調子が終わらない、というわけです。年金や雇用保険など、就業時の手続きも大変です。さらに今年はコロナワクチン接種の手続きというオマケつき。
12/13 月 16.3   長岡郵便局まで、南部体育館
 すず初出勤
 65.8ｋｇ、15.8％。
今日から受付嬢出勤、急ぐ歯科医師国保の書類を出しに、時間も押したので長岡郵便局まで5キロ時計忘れ。
夜ラン10キロ58分。
12/14 火 17.3   市街地あちこち、南部体育館
 65.8ｋｇ、15.6％。
良い天気、土曜日に雨の中無理してタイヤ交換しなければよかった。郵便局や銀行、駅東口の宝くじ売り場などで6キロ41分。
夜ラン10キロ58分。
12/15 水 22.6   南部体育館
 65.6ｋｇ、15.6％。
昼ラン10キロ59分。
夜ラン10キロ57分、腹筋80回、痩せない。
12/16 木 11.3   南部体育館
 66.2ｋｇ、15.2％。
休診日だが朝から秋季歯科健診、検診関係はこれで最後。その後AP2回目の内覧。衛生士のリクエストで、午後から与板のべっこうやさんへ辛いカレーパンなどを買いに行く。夕方から10キロ58分と腹筋80回。
12/17 金 21.3   南部体育館
 65.4ｋｇ、15.4％。
昼ラン10キロ56分。
夜ラン10キロ54分。
夜、体育館出ると雪が降ってきた、嫌なシーズン突入です。
スカイさん、25日が楽しみです。
12/18 土 11.3   南部体育館
 夜ラン10キロ58分。
腹筋100回。
12/19 日 11.3   南部体育館
 65.7ｋｇ、15.7％。
午前10時から12時30分までインビザの講習、Zoom。
消雪ホースを出してから、与板まで大判焼を買いに行く、途中で軽自動車が用水路に落ちていた、いっそう慎重に運転。帰りにAPまでⓅの雪の状態を見に行く、井戸通電は21日で水は出ていないがⓅには入れる程度の降雪で一安心。
夕方から10キロ56分、腹筋100回。
12/20 月 17.6   南部体育館
 65.9ｋｇ、16.1％。
昼ラン仕事が押して5キロ28分。
夜ラン10キロ55分、腹筋100回。
12/21 火 18.5   南部体育館
 昼ラン仕事が押して6キロ34分。
夜ラン10キロ53分、腹筋100回。
12/22 水 11.3   南部体育館
 昼は仕事が押して、なおかつ今年最後の給与計算と年末調整で忙しくお休み。本当は途中で止めて明日の休診日にやろうと思っていたのだが、始めると止められませんでした。結局昼休み全て使って、昼食を取ったらもう午後の診療時間でした。
昼頑張った分、夜ラン10キロ計測ミス、腹筋100回。
明日は自宅の洗濯機が壊れたので電気屋さんへ。午後はインビザ矯正の資料用意と提出の予定だが初めてなのでインビザのサポートがある予定。今のところ3人分を始める予定。
12/23 木 9.2   南部体育館
 朝からヤマダ電機でドラム乾燥洗濯機購入、大きさや排水位置の確認で、仕事場からノギスを持って自宅へ戻って再度確認、年末に新,品設置と壊れた方の廃棄（リサイクル）も依頼したが、なかなかの費用でした。
午後からインビザ矯正発送の電話サポートをいただき、二人分の発送の用意完了。
夕方から南部体育館、53周で膝に痛みを感じ中止44分。腹筋110回。
12/24 金 18.5   南部体育館
 インビザ2人分送付
 65.9ｋｇ、15.6％。
昼ラン仕事が押したことや昨日左ひざが痛くなったので6キロ36分。
夜ラン10キロ57分、腹筋110回。
12/25 土 0.0   お休み
 昨日から急激に天気が悪くなりましたが、夕方からお楽しみの「ＷＥＢ練習日記望年会」に参加しました。楽しかったです。参加の皆さん、幹事さん、ありがとうございました。
12/26 日 0.0   お休み
 昨日、酔って帰って早く寝たせいか、午前3時過ぎに目が覚め、また飲みだしたら、生活のリズムが無茶苦茶になってダメ、結局ランはお休み。今月はそこそこの距離を走ったので休養日としました。
12/27 月 15.0   市民体育館
 64.9ｋｇ、15.1％。
昼ラン仕事が押して、南部へ行ったら休館日、それで市民へ3キロ、18分。市民まで行ったのでAPの融雪井戸やⓅ消雪状況を確認に行く。戻ってお昼ご飯の途中で午後の診療時間になった。
夜ラン10キロ1.00分。
12/28 火 22.6   南部体育館
 64.8ｋｇ、14.9％。
昼ラン10キロ58分。
夜ラン10キロ55分、腹筋120回。
明日で仕事納めだが、体育館は午後5時まで、昼ランのみかな。
12/29 水 11.3   南部体育館
 今日で仕事納めです、新年は４日から診療しています。
昼ラン10キロ54分、体育館は午後５時までなので夜はお休み。明日も同様です。

先週買った自宅のドラム乾燥洗濯機、昨夜の連絡では「午後3時から6時の間の配達＆設置」の約束でしたが、実際に配達になったのは午後6時40分、とのこと、コロナ不景気？と言いながら忙しいところは忙しい様だ。
12/30 木 11.3   南部体育館
 昼過ぎから10キロ52分、腹筋120回。
ゲゲゲッ400キロまで100ｍ足りない。明日もどこかで走らなくっちゃ。
12/31 金 0.0   時間なく走れず
 今月400キロまであと100ｍ、到着したらいつものように10キロは走ろうと思ったてましたが、高速経由で昨年は2時間で到着したが、大雪で4時間以上かかり、時間なく走れず。あまりの大雪と雪による単独事故3カ所で大渋滞。車もなかなか進まず、雪の中での車中泊かとマジで心配しました。ただ100ｍ以上は歩いていますが、400キロ届かず残念。
走行距離 399.9  km