姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2020／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0   開けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
1/02 木 0.0  
1/03 金 0.0  
1/04 土 0.0  
1/05 日 0.0   無事に帰りました。
1/06 月 16.3   市街地、南部体育館
 69.2ｋｇ、18.5％、ヤバい！です。昼ラン寒いが雨も雪んも降っていないので、月初めの書類を出しにアオーレ、銀行まで5キロ34分。夜ラン10キロ1.01分。
1/07 火 16.3   Ｔインテリア、南部体育館
 69.0ｋｇ、17.8％。昼ラン外へ10キロ1.02分。夜ラン野暮用あって5キロ32分。
1/08 水 15.5   市街地、南部体育館
 68.4ｋｇ、18.0％。昼ラン晴れていたので外へ、2キロ過ぎでポツポツ雨で折返す、ラスト500ｍは土砂降り、4.2キロ28分。夜ラン10キロ1.00分
1/09 木 0.0   お休み
 68.4ｋｇ、16.4％、医局内装工事の打合せ、午後1時過ぎに会計事務所への宅急便出しと床屋。ランはお休み。
1/10 金 22.6   南部体育館
 67.6ｋｇ、18.6％。昼ラン10キロ1.01分。夜ラン10キロ
1/11 土 11.3   南部体育館
 68.1ｋｇ、17.6％。昼ラン土曜で時間なくお休み。夜ラン10キロ
1/12 日 10.0   Ｔインテリア
 67.5ｋｇ、17.5％。医局内装工事。家人のお使いでイオンモール亀田へ。帰ってから一休みして外へ10キロ1.07分。
1/13 月 11.3   南部体育館
 66.9ｋｇ、17.4％。成人の日で祝日。午後から10キロ1.03。夕方には医局内装工事は無事終了しました。
1/14 火 22.6   南部体育館
 日本で初めての新型コロナ感染者が出ました。
 66.6ｋｇ、17.0％。昼ラン10キロ1.04。夜ラン10キロ1.07分、8日で2.6ｋｇ減量してだいぶ弱ってきました。
1/15 水 7.2   南部体育館
 67.0ｋｇ、16.0％。昼ラン弱って6キロ38分。夜はヘタってお休み。
1/16 木 11.3   南部体育館
 66.8ｋｇ、17.7％。木曜日ですが午前中１時間だけ診療、技工室改装工事の打合せ。お昼から10キロ1.02分。夕方から勝手口を子ホームセンターで材料を買って気に入ったように改装、思ったよりきれいになりました。
1/17 金 20.8   市街地、南部体育館
 66.6ｋｇ、16.3％。昼ラン天気良く外へ、銀行回りなどで9.5キロ56分。夜ラン10キロ1.03分。
1/18 土 16.3   市街地、南部体育館
 66.8ｋｇ、17.6％。昼ラン長岡郵便局まで5キロ35分。夜ラン10キロ1.04分。
1/19 日 0.0   お休み
 67.1ｋｇ、167.％。朝から第二医局を作るため診療室のかたずけで一日が終わる。ランはお休み、来週の勝田、フルは久しぶりで少し心配。
1/20 月 11.3   南部体育館
 66.9ｋｇ、16.2％。昼ラン市のお仕事でお休み。夜ラン10キロ1.03分。夜、強めの雨だったのでゴム長履いて行ったが、帰りにシューズのまま帰って途中で気付き再度体育館へ・・・、ボケてきました。
1/21 火 22.6   南部体育館
 66.3ｋｇ、16.3％。昼ラン10キロ1.02分。夜ラン10キロ1.02分。特記なし・・・が良いのかな・・・平和です。
1/22 水 10.0   Tインテリア
 67.0ｋｇ、15.7％。良い天気、10キロ1.07分。夜は野暮用でお休み・
1/23 木 0.0   松島で「かき小屋」
 66.7ｋｇ、14.9％。休診日、始発新幹線で仙台松島へ行って「40分牡蠣食べ放題」で思いっきりたべて、ランもしてないのに昨日より痩せてる？う〜ん不思議だ・・・。
1/24 金 6.3   南部体育館
 昼ラン時間なく体育館5キロ31分。
1/25 土 0.0   移動日
 仕事が終わり次第勝田へ移動、長岡駅１７：１６勝田駅２０：５７着、約３時間４０分、やっぱり遠い。
1/26 日 42.2   勝田フルマラソン
 ネット4時間21分05秒、グロス4時間23分18秒
 66.9ｋｇ、17.1％。113回目の完走フルマラソン、詳細はＨＰにて。
1/27 月 4.0   歩き
 66.5ｋｇ、14.4％。筋肉痛は全くない、昼は歩いて図書館や銀行など4キロ1時間。夜は南部体育館休館日でランもお休み。
1/28 火 13.3   市街地、南部体育館
 66.2ｋｇ、15.8％。良い天気ですが、仕事が押して時間なく銀行まで2キロ14分。夜ラン10キロ1.05分。
1/29 水 22.6   南部体育館
 65.4ｋｇ、16.4％。南部体育館10キロ1.03分。南部体育館10キロ1.03分。
1/30 木 0.0   お休み。
 65.3ｋｇ、14.3％。技工室や予備のタイヤ2セットをかたずけたりでお休み。
1/31 金 22.6   南部体育館
 65.0ｋｇ、15.9％。昼ラン10キロ1.00分。夜ラン10キロ1.01。1月5日まで休んだ割には距離が伸びました。2月は29日と例年より1日多いので頑張ります。体重も4キロ減りました。
走行距離 336.4  km