姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は止めたわけではありません。レンタルサーバーを探しています。          「姫ちゅの部屋」は止めたわけではありません。レンタルサーバーを探しています。          「姫ちゅの部屋」は止めたわけではありません。レンタルサーバーを探しています。          「姫ちゅの部屋」は止めたわけではありません。レンタルサーバーを探しています。
2016／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0   午後３時約束していたハワイアン焼酎カンパニーへ。そのあと
5/02 月 0.0   朝食くをホテルでいただき、歩いてカラカウア辺りを散歩です。
5/03 火 0.0   ほとんどユックリとドライブ、ゆっくりバカンスを楽しみ早めに寝ます。
5/04 水 0.0   出国。
5/05 木 0.0   無事帰国、ＧＷは1キロも走りませんでした。日曜日の五頭70キロ大丈夫かな！？
5/06 金 10.0   信濃川界隈
 昼ラン忙しくてお休み、その分夜ラン10キロ59.13、ずっと休養？のせいか足が軽い？
5/07 土 0.0   お休み。
5/08 日 70.0   五頭山麓一周ウルトラマラソン70キロ
 7時間59分
 23キロエイドまでは普通に走れましたが、その後足に来たようで登りは歩きも入る。もう記録は諦めて今年から初めてみる私設エイド①で小さいおにぎりを3個やゆで卵いただく。36キロエイドでも私設エイド②がおりまた小さいおにぎりやきゅうりのお漬物をいただく。結局ガス欠だったのか？元気になり40キロから70キロまで走りとおしました。その間もエイド①②も移動してきておりおにぎりやお新香などもいただき何とかゴールできました。私設エイド①②開設の女性に感謝です。ガス欠を意識したのは今回が初めてです。足は筋肉痛でガクガク、まともに歩けませんし、太ももは日焼けでヒリヒリします。
5/09 月 0.0   お休み
 太もも筋肉痛に付きお休み。階段を下りる時が一番つらい。日焼けはもう大丈夫です。
5/10 火 2.0   市街地
 18分位
 昼ラン出かけるも太もも痛く幸町プラザで戻りました。
5/11 水 4.4   南部体育館
 昼ラン雨で体育館へ、太ももをかばいながら走ったら左のお尻の筋肉が痛くなって3キロで中止。19.01秒。
5/12 木 0.0   お休み
 65.9ｋｇ、13.8％。休診日、開店時間の11時に合わせて「ようか」さんへ。午後から草取りやら雑用。だいぶおシリに筋肉痛は良くなりました。
5/13 金 10.0   信濃川界隈
 昼ラン10キロ1.05.30。潮風、大丈夫かな・・・。
5/14 土 0.0   お休み
 予定通りお休み、昨日の午後から右足首がちょっと痛い・・・。
5/15 日 42.2   第16回柏崎潮風マラソン
 4時間29分26秒
 暑かったけど、不調の原因は他にありそうです。午後5時からＷＥＢ練習日記「省みる会」。楽しかったです。
5/16 月 0.0   お休み
 暑い、長岡31.5℃だそうです。右足底外側が痛くお休み。
5/17 火 2.6   南部体育館＆信濃川界隈
 雨、南部体育館シューズの紐を緩めにして10キロ56.01。夜ラン外へ15キロ1.33.38。
5/18 水 10.0   信濃川界隈
 昼ラン10キロ1.02.23。右足が痛く残り2キロは辛かった。夕方には足の痛みをだいぶ良くなりましたが、夜ランは休みました。
5/19 木 15.0   信濃川界隈
 26.8℃で暑かったです。涼しくなった夕方から15キロ1.34.14。川向うでホノルルマラソンにも参加している患者さんに会い、しばし雑談。
5/20 金 0.0   お休み
 午前の最後の診療で腰をひねった？ちょっと腰痛があるのでみしま西山連邦登山ハーフまで休みます。大会パンフ中央に角上takaさんの姿が！！
5/21 土 0.0   お休み
 予定通りのお休み。
5/22 日 21.1   第32回みしま西山連峰登山マラソン大会
 2時間15分34秒
 快晴で暑い。7.8キロ付近の急坂が上れず歩きが入る。折り返しで1時間13分位。夕方からみしま参加者らと楽しい飲み会。
5/23 月 25.0   信濃川界隈
 64.7ｋｇ、14.1％。長岡27.8℃。昼ラン10キロ1.04.51、左右むこうずねが少し痛みます。夜ラン15キロ1.40.51。ものすごく大きな流れ星が長岡大橋の上で見え、そして消えていきました。今までで見た流れ星では最大、夜空にツーと見える流れ星の100倍位大きかったし明るかったし近かったです。
5/24 火 20.0   信濃川界隈
 64.7ｋｇ、12.3％。長岡は29.9℃。昼ラン10キロ途中歩きも入って1時間15分位、疲れてます。夜ラン出かけるも3キロ過ぎで歩きたぶん4キロくらい歩いてました。10キロ2時間位。川西で火事があったようで煙が上がっていました。
5/25 水 25.0   信濃川界隈
 65.2ｋｇ、14.0％。今日は涼しい、昼ラン10キロ1.04.16、何とか普通と言うか、遅いけどまともに最後まで走れるようになりました。夜ラン15キロ1.37.10。
5/26 木 0.0   お休み
 休診日、午前中は春季学校歯科検診、午後から銀行や床屋（なんと690円）などの野暮用、夕方から元従業員たちと見附市「きらく」で焼き肉宴会。
5/27 金 10.0   フェニックス大橋先まで
 昼ラン気分を替えてフェニックス大橋経由ヤマダ電機先まで11キロ1.07.10。今日オバマ大統領が被爆地広島を訪問、歴史的な日になりました。私は広島へ行ったことがないので、パールハーバーのアリゾナ記念館に行った時のことを思い出しました。夜ランは日曜日の黒部フルに備えてお休みです。
5/28 土 0.0   仕事が終わり次第、黒部へ向かいます。
5/29 日 42.2   第33回黒部名水マラソン大会
 4時間26分54秒（ネット4時間26分21秒）
 昨年より40分以上遅いボロボロの4時間26分、トイレ5回、風はあって極暑ではないが日差しは強く肩の日焼けがヒリヒリ痛みます。昨年食べ損なった36.5キロエイドでラーメンを3杯いただきました、一口サイズのとても小さいラーメンですがエイドでいただくのは初めて。同エイドの塩アイスは今年もいただきました。帰ってから風呂に入った後、両足親指付根の水泡と右足人刺指の血腫をつぶしました。
5/30 月 25.0   信濃川界隈
 65.2ｋｇ、14.2％。筋肉痛は無く、昨日つぶした水泡、血腫も痛くないので、昼ラン10キロ1.07.51。夜ラン15キロ1.40.53。
5/31 火 20.0   フェニックス大橋先まで、信濃川界隈
 64.9ｋｇ、14.1％。長岡24.7℃、昼ランヤマダ電機まで10キロ1.06.42。初めて新産体育館の存在に気付きました。夜ラン15キロのつもりで出ましたが川向うで雨、雷も見えたので5キロで折り返し、10キロ1.06.52。
走行距離 354.5  km