姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2015／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0   お休み
 64.4ｋｇ、13.1％。昼ラン野暮用にてお休み。夜はあごすけさんへ行ってお休み。
9/02 水 15.0   信濃川界隈
 1.39.49（15キロ）
 63.2ｋｇ、13.2％。昼ラン野暮用でお休み。夜ランなるべく市街地、荒れた路面を通らない新コース、日赤病院堤防上を２往復するコースです。
9/03 木 0.0   お休み
 休診日ですが朝から学校検診、職安、車屋さん、写真屋さん、講習会へ参加して大忙し、〆は焼き肉きらくで乾杯です。
9/04 金 20.0   信濃川界隈
 2.10.40（20キロ）
 62.3ｋｇ、13.9％。昼ラン10キロ1.03..56。夜ラン浦佐に向けて休む予定でしたが今週野暮用であまり走っていないので10キロ1.06.54。
9/05 土 0.0   お休み
 62.4ｋｇ、11.8％。明日は浦佐フルです、練習はお休みです。
9/06 日 42.2   第２９回浦佐温泉耐久山岳マラソン大会
 4.29.06（フルマラソン）
 63.8ｋｇ、12.6％。自己測定4.29.06。１周目は2.03.36。２周目は歩きも入って2..25.30。スタート直後は暑かったものの比較的走りやすかった、35キロころからは雨。貧血ひどかった昨年より１時間早くゴールです。ゴールして温泉にも入らず、急いで石打の天心さんへ、先週とは違い麻婆麺売り切れておらず、大盛を美味しくいただきました。
9/07 月 21.3   信濃川＆南部体育館
 2.08.18（20キロ）
 昼ラン10キロ1.05.00。筋肉痛は軽く比較的走れましたが、あと2キロで土砂降り。夜ラン南部体育館10キロ1.03.18、15キロは無理でした。
9/08 火 15.3   信濃川＆南部体育館
 1.34.53（14キロ）
 62.8ｋｇ、13..0＆。昼ラン野暮用しながら9キロ1.01.20。夜ラン5キロ33.33。昨日より今日の方が筋肉痛、むこうずね筋が痛みます。
9/09 水 10.0   信濃川界隈
 1.06..55（10キロ）
 昼ラン10キロ1.06.55。だいぶ疲れがたまっているようです。
9/10 木 16.2   南部体育館
 1.27.53（10キロ）
 休診日。朝は普通に起きて龍馬軒さんへ行って麻婆麺大盛。午後から車を下取りに出す用意（ＥＴＣとレーダー外して純正アルミに交換）をして夕方から南部体育館15キロ1.27.53。
9/11 金 0.0   結局お休み
 昼ラン出かけようとしたら雨、南部体育館へ行くと剣道大会でダメ、今週末もフルマラソンの試走会なので結局休むこととしました。夜はあごすけさんへ行ってお休み。
9/12 土 0.0   お休み
 62.7ｋｇ、11.4％。明日は長岡ランナーズフルマラソン試走会＆懇親会、今から楽しみです。
9/13 日 42.0   長岡フルマラソン試走会＆近隣ランナー交流会
 込々で5時間（42キロ）
 絶好の秋のマラソン日和。長岡ランナーズ中島さんのサポートもあって手ぶら（携帯などは持参）でマラソン仲間とフルマラソンを楽しみました。ゴール後は東泉閣さんで近隣ランナーズ交流会で楽しみました。さらに有志数名で駅前安兵衛で大騒ぎ。とはいっても午後5時過ぎには散会と健康的！？
9/14 月 10.0   信濃川界隈
 1.06.03（10キロ）
 昼ラン起きると昨日の疲労も全くないつもりでしたが、走り始めると左足アキレス腱からふくらはぎ下が少し痛みます。帰りに原付取りに行って終了8キロ53.00。夜ラン出かけるも昼よりも痛みが増していたため2キロ13.03で止めました。
9/15 火 25.0   信濃川界隈、市街地あちこち
 2.51.26（25キロ）
 61.9ｋｇ、12.5％。昼ラン南部体育館タニタ経由で10キロ1.08.10、左足首の痛みは無くなりましたが足全体が怠いです。夜ラン郵便局〜大手大橋〜国道８号線〜左岸バイパス〜フェニックス大橋〜さいわいプラザと野暮用ラン15キロ1.43.16。足は2〜3キロあたりからだいぶ楽に走れるようになりました。
9/16 水 25.0   信濃川界隈
 2.36.10（25キロ）
 61.4ｋｇ、12.3％。昼ラン10キロ1.02.21。東京マラソン10回目で初当選！夜ラン15キロ1.33.49。
9/17 木 16.2   南部体育館
 1.22.46（15キロ）
 61.4ｋｇ、12.4％。午前中はあごすけさん。午後から野暮用というか平成6年レガシー以来の新車を取りに行きました。夜ラン体育館15キロ1.22.46。
9/18 金 21.3   信濃川界隈
 2.04.20（20キロ）
 61.8ｋｇ、12.0％。昼ラン10キロ1.03.37。信濃川堤防の内側法面の芝刈り、ラジコンの芝刈り機が２台稼働中、デカっかいラジコンカーで―面白そうでした。夜ラン雨で南部体育館10キロ1.00.43。仕事終わりが遅く疲れも溜まっている気がしたので10キロ、足の指は大丈夫です。
9/19 土 0.0   お休み
 昼ラン時間なくお休み。夜ラン中学校の飲み会でお休み。
9/20 日 31.5   フルマラソン試走コースで迷子、他市街地
 4時間10分（31.5キロ）
 朝７時45分出発、先週のフルマラソン試走コースを走ってみる、蔵王橋先で弱い雨、すぐ止む。コース図は持って行ったが三島体育館先で迷子になりなぜか関原のつけ麺「ぶしや」さん前に出る。気力がなくなり新産からフェニックス大橋を渡って帰りました。28.47ｋｍ3.49.01。午後から下取りの車を出しに車屋さんへ、走って帰る、約3キロ20分。
9/21 月 9.0   温泉街
 １時間30分位
 展望台までぐるっと往復９キロ。
9/22 火 16.0   温泉街
 2時間位
 温泉街から露天風呂などぐるっと16キロ。
9/23 水 14.0   温泉街
 2時間位
 温泉街から観音など往復14キロ。夜あごすけさんへ行きました。
9/24 木 27.5   南部体育館
 2.23.05（25キロ）
 62.7ｋｇ、13.6％。昼ラン出かけようとしたら雨、体育館10キロ56.40。夜ランも出かけようとしたら雨、体育館15キロ1.26.25。市民が休みでＹａｍａさん竜ちゃんマッコリさん会いました。また左足人差し指を親指が踏んで痛みます、5本指ソックスが必要なのかしら？
9/25 金 11.3   南部体育館
 56.41（10キロ）
 63.0ｋｇ、11.8％。昼ラン10キロ56.41。夜と明日は日曜日の湯沢のために休みます。
9/26 土 0.0   お休み
 63.0ｋｇ、12.3％。お昼12時からの青梅エントリー、50分ほどかかって何とか完了。昨日12時からのエントリーはスッカリ忘れていました。危ないところです、明日もやっていますがコスモスハーフなので今日エントリーできて良かった。
9/27 日 21.1   2015第14回越後湯沢秋桜ハーフマラソン大会
 ネットタイム1時間44分42秒
 64.2ｋｇ、12.0％。薄曇りでしたが走ればやはり暑い。アップダウンが続きけっこう足に来るコースでです。グロスは1時間46分09秒。温泉にも寄らず急いで石打の「天心」さんで麻婆麺大盛で体重アップ！？、それじゃぁダメじゃん。
9/28 月 25.0   信濃川界隈
 2.33.00（25キロ）
 良い天気、外へ昼ラン10キロ1.00.02。夜ラン15キロ1.32.58、30数年ぶりのスーパームーンらしいのですがほとんど雲の中、月が見えた時は少し白目の満月の様な感じでした。
9/29 火 15.0   信濃川界隈
 1.32.45（15キロ）
 63.3ｋｇ、13.4％。昼ラン青い車を取りに行ってお休み。夜ラン15キロ1.32.45。
9/30 水 10.0   信濃川界隈
 1.05.33（10キロ）
 62.7ｋｇ、12.2％。昼ラン10キロ1.05.33、だいぶ疲れが溜まってきたようです。夜ラン疲れてきたのでお休みです。
走行距離 459.9  km