姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は止めたわけではありません。レンタルサーバーを探しています。          「姫ちゅの部屋」は止めたわけではありません。レンタルサーバーを探しています。          「姫ちゅの部屋」は止めたわけではありません。レンタルサーバーを探しています。          「姫ちゅの部屋」は止めたわけではありません。レンタルサーバーを探しています。
2013／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 10.0   フェニックス大橋から新産
 58.36（10キロ）
 福岡国際マラソン、川内優輝選手らのスタートを見送ってから、姫ちゅもスタート。フェニックス大橋経由新産管理センター先までまで往復10キロ58.36。川内優輝選手が37キロ付近のときに診療室へ戻りました。結局3位（日本人トップ）でゴール。3時15分頃から運転手付き？で見附「大衆焼肉きらく」さんへ行って至福のひと時でした。予約なしでしたので午後6時までと言われましたが5時30分頃にはお店を出ました。
12/02 月 27.5   南部体育館
 2.20.42（25キロ）
 64.8ｋｇ、15.0％。南部体育館、今週より右回り開始、１週間交代です。体が左回り用に歪んでいるのか、かなりの違和感ありますが、ヒザなどには交互の方が良いはずです。昼ラン10キロ56.44。夜ラン15キロ1.23.58。
12/03 火 27.5   南部体育館
 2.20.18（25キロ）
 昼ラン10キロ56.36。夜ラン15キロ23.42。右回りになって50キロ走りましたがまだしっくりきません。午後8時30分過ぎてランニングコースが空いた頃、コース幅を左右に目一杯使って走ると少し良いようです。
12/04 水 10.0   信濃川堤防
 良い天気です。信濃川堤防を昼ラン10キロ58.55。
12/05 木 0.0   お休み
 ホノルルフルに向けてお休み。休むだけにしておけば良いのに、また今町「大衆焼肉きらく」さんへ行って思いっきりお肉を食べました、カーボそっちのけでちょっとマズイかな！？
12/06 金 0.0   お休み
 明日の午後、新幹線で成田へ向かいます。なんとかサブ３．５を！。（以下私用です）南部体育館しみたく君のWEB練習日記参加を発見し、嬉しくて思わず「落書き」込んでしまいました。春風さん、是非とも若くて有望な彼を忘年会に誘って下さい（＾＾）！
12/07 土 0.0   成田２１時発ホノルル到着早朝到着（１日目)
 早朝にホノルルに無事到着しました。眠くてしょうがないのですが頑張って起きています。夕方から飲み始め、明日は午前２時起床、３時１５分ホテル出発、５時スタートの予定です。
12/08 日 43.0   第４１回ホノルルマラソン大会（２日目）
 自己測定３時間５７分２３秒
 雨季のホノルルにしては暑過ぎる位の良い天気（と思う）。昨夜飲みすぎたせいか、はたまた変な物を食べたのか、１７キロ、２４キロ、４０キロの３回もトイレに行くはめに、３時間３０間切りどころかサブ４も危ない記録を出してしまいました。自己管理（体重も）も含めて鍛練が足りません。夜はワイキキトロリーに乗ってレッドロブスターへ、ビールを頂き完走パーティです。
12/09 月 0.0   ノース、ワイケレアウトレット（３日目）
 今日はノースへ行きました。ドールでワインやチョコレートを買い、アイスを食べました。ノースのコノズのサーモンベーグル、カクフシュリンプ、ワイケレアウトレットでマラソンのお友達?グルタミンを買いました。夕食はホテル近くのチャックスセラーへ行ってステーキ、おなかいっぱい美味しいスペアリブを頂きました。
12/10 火 0.0   カイルア、コウリナ（４日目）
 今日はカイルア、コウリナへ行きました。あっという間に明日は帰国日です。早めに寝て明日の帰国に備えます。６時起床、１０時２０分のフライトです。自分で書いておきながら読んでみると小学生の作文の様です（＞＜）
12/11 水 0.0   出国日（５日目）
 今は前日１０日の午後５時２５分です。日本は１１日深夜０時２５分の様です。もう少しワイキキを散歩、買い物してホテルに帰ります。
12/12 木 0.0   日本到着（６日目）
 現地11日の7時起きて8時15分ホテルを出発、10時50分の大韓航空で帰国、日本に午後3時40分頃到着し、無事帰宅しました。明日からまた仕事にランに頑張ります。
12/13 金 22.5   南部体育館
 1.48.39（20キロ）
 64.6ｋｇ、12.5％。昼ラン仕事が押したり野暮用で5キロ27.41。夜ラン15キロ1.20.58。やっちゃんや石坂さん、あとで卓球女子G入れてもらって嬉しそうな隊長池田さん。卓球Gでは楽しむ高橋さん、遠藤M奥さん、森さんに久しぶりに会いました。日本語が普通に通じて嬉しい。また、僕の思っていたしみたくチャンは人違いではなく一安心。明日は中学校忘年会でお休みです。昼ラン時間あればうかがいますが可能性低し。
12/14 土 0.0   お休み
 お休み
 昼ラン時間なくお休み。夜ラン中学校忘年会でお休み。
12/15 日 0.0   お休み
 お休み
 お昼過ぎに起きて、仕事場消雪ホース出しセッティング。除雪車が作った雪壁除雪中、ぎっくり腰！？痛い。夜は昨日予約した「大衆焼肉きらく」さんへ行ってお休み。夜になっても腰が痛い。
12/16 月 8.7   南部体育館
 46.54（7.5キロ）
 64.6ｋｇ、12.8％朝起きても腰が痛いです、ヤッチマッタって感じです（＞＜）。夜ラン恐る恐るゆっくりラン開始、以外といけて5キロは平気、７キロ過ぎてちょっと違和感、50周7.5キロで止めました。市民体育館組？の竜ちゃん、ぶんじさんも元気に走っていました。
12/17 火 16.2   南部体育館
 1.25.21（15キロ）
 63.9ｋｇ、14.6％。実は昨日の午前中、仕事場の駐車場で患者さんが誤ってバックし、僕の車にゴッツンコ、でお昼はヤナセに行ってお休みです。夜ラン腰の痛みも出ず、ゆっくりですが15キロ1.25.21。
12/18 水 22.5   南部体育館
 1.52.13（20キロ）
 昼ラン仕事押して5キロ28.07。夜ラン15キロ1.24.06。
12/19 木 11.3   南部体育館
 54.50（10キロ）
 休診日。野暮用有って夕方から10キロ54.50。
12/20 金 6.3   南部体育館
 28.08（5キロ）
 昼ラン野暮用あって5キロ28.08。夜ラン都合にてお休み。
12/21 土 0.0   お休み
 昼ラン時間無くお休み。今夜はお楽しみWEB練習日記忘年会です。参加の皆様よろしくお願い致します。
12/22 日 5.0   温泉街の坂道
 40分（5キロ）
 昨夜は盛り上がり過ぎの飲み過ぎ、歌い過ぎ、自己管理どころじゃありませんが、やっぱり気の合うマラソン仲間との飲み会は楽しかったです。今日は午後3時過ぎ、坂道、下り15分帰りの登りは25分で約5キロ40分。
12/23 月 0.0   温泉
 お休み。温泉街を歩いて巡ります。立ち寄り湯を２つ歩いて巡りゆっくり入浴、結果1時間以上は歩きました。
12/24 火 16.6   市民体育館
 1.28.01（15キロ）
 65.6ｋｇ、15.3％。昼ラン仕事が押してさらに銀行巡りでお休み。夜、図書館に寄ってから南部へ行くと真っ暗！火曜なのに休館日！？代車のプリウスを市民体育館に走らせました。市民体育館で15キロ、ぶんじさん＆あきら君が元気に走っていました。
12/25 水 26.2   信濃川堤防＆南部体育館
 2.19.05（15キロ）
 昼ランうす曇のこの時期にしては良い天気、ロト６を買いにいつもの信濃川堤防コース10キロ1.00.18。夜ラン体育館15キロ1.18.47。
12/26 木 10.0   川崎まで往復ラン
 57.49（10キロ）
 木曜日ですが診療日。今日も春が来たかと思う様な良い天気、昼ラン川崎のアパートの空き室まで給湯器凍結防止のブレーカーあげにラン往復10キロ57.49。夜ラン「大衆焼肉きらく」さんへ行ってお休み。
12/27 金 11.3   南部体育館
 52.58（10キロ）
 昼ラン10キロ52.58。夜はお休みです。
12/28 土 16.2   南部体育館
 1.16.05（15キロ）
 昼ラン時間なくお休み。夜ラン南部体育館15キロ。
12/29 日 0.0   お休み
 今日は日曜日ですが、休日診療に出務。体育館は午後5時閉館で、結局今年のランは昨日で走り納めとなりました。昼は歯科衛生士を連れて「安福亭柏町本店」さんへ、夜は小千谷「ようか」さんでラーメンも食べ納め。明日は仕事納めです。
12/30 月 16.2   南部体育館
 1.21.01（15キロ）
 午前中診療、その後銀行巡りなど野暮用をこなし、時間があったので午後2時半頃から南部体育館で2回目？の走り納め。40回ホノルルマラソンでご一緒した東京のラナイさんが里帰りランをしてました、ちょっとお話しました。しげさん竜ちゃん遠藤さん夫婦やぶんじさんも元気に走っていました。みんなが頑張っているので、元旦10キロがあるのですが、負けじと調子に乗って15キロ1.21.01。同じタイムでしげさんは18キロ！じぇじぇじぇ！！昼飯抜きで今夜は「焼肉きらく」今季５回目。明日は午後から三条へ行き、三条元旦マラソンに参加します。皆さん今年もお世話になりました、来年もよろしくお願いします。
12/31 火 0.0   お休み
 昨日、体育館から帰ってきて来年のマラソン大会参加の計画を考える、おっと6月8日のいわて銀河100キロのアーリーエントリーが明日まで、朝4時スタートの100キロ走るのも大変、岩手まで行くのも大変、迷いましたが昨年はＤＮＳのリベンジをはらすためポチ！仕事のの予定も春までに調整することにします。来年の目標は自動的？にいわて＆くびき野100キロ完走に決まりました。
走行距離 307.0  km