姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 12.0   市街地ＪＯＧ
 65.0ｋｇ、12.8％。昼ラン健康センターや歯科医師会、図書館まで事務仕事ＪＯＧ12キロ1.10.07、今度は右ハム痛く嫌な感じ。夜ラン野暮用でお休み。
10/02 水 20.0   信濃川堤防
 約2時間（20キロ）
 昼ラン10キロ1.01.09。夜ラン陸上競技場経由10キロ1時間時計忘れ。陸上競技場では長岡ランナーズの水曜練習会、中島さん金泉さんから若手まで頑張っていました。ツルさんに会って週末の田上駅伝についてちょっと打合せ。右ハム違和感あり、また皆さんに付いていけないので競技場では走らず、ゆっくり堤防沿いを帰りました。
10/03 木 15.0   信濃川堤防
 1.32.15（15キロ）
 65.0ｋｇ、13.8％。木曜日ですが午前中はお仕事。昼ラン長めの15キロ1.32.15。すっかり気温は秋です。夜ランは野暮用でお休みです。
10/04 金 6.0   市街地
 36.35（6キロ）
 昼ラン、急ぎの郵便出すので自宅経由長岡郵便局まで6キロ36.35。
10/05 土 0.0   お休み
 日曜日は田上駅伝の監督を務めます、故障者が出ない限り出走しません。好成績が望めるメンバーで、心強い限りです。
10/06 日 0.0   第５４回佐藤杯争奪田上駅伝大会
 駅伝はＷＥＢ練習日記の６人のメンバーと、監督＆補員の姫ちゅで参加。暑かったが一生懸命応援し良い汗をかきました。その後一人で急いで帰宅、従業員結婚式などでホノルルへ、14日までお休みします。無事ホノルルに着きました。レンタカーオフィスがとても混んでおり予定外の時間がかかりました。ターゲットまで買い物に行きました。
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 0.0  
10/10 木 0.0   ノース、コオリナリゾート、カイルアなどへ行きました。
10/11 金 0.0  
10/12 土 0.0  
10/13 日 0.0  
10/14 月 0.0   ローカルタイムＡＭ7時に起きて9時出発、11時30分離陸。成田に午後3時30分頃着陸、夜8時過ぎに無事帰宅しました。また明日から頑張ります。帰宅後いつものＷＥＢメンバーの田上駅伝、新潟Ｍ完走記を見るとリアル感、喜び、反省などひしひしと伝わってくる。みんなに負けないように頑張らねば！と思うが、今夜もビールを飲んでるダメな自分を悲しく思う・・・。
10/15 火 24.2   信濃川堤防、南部体育館
 2.15.18（23キロ）
 64.7ｋｇ、14.5％。昼ランの帰り、駅まで原付を取りに行く8キロ52.08。夜ラン南部体育館15キロ1.23.10。
10/16 水 27.5   南部体育館
 2.18.11（25キロ）
 昼ラン10キロ55.38。夜ラン15キロ1.24.33。太もも筋肉痛、たいした練習もしてないのに、ホノルルでサボったせいです。
10/17 木 25.0   街中、信濃川堤防
 2.36.20（25キロ）
 64.7ｋｇ、14.6％。昼ラン野暮用ラン10キロ1.00.33。夜ラン15キロ1.35.47、短パンＴシャツで出かけたら寒い寒い、もう夜は長袖と軍手が必要です。
10/18 金 0.0   お休み
 今週末の寺泊に向けて休養です。太ももの筋肉痛は大分良くなりました。
10/19 土 0.0   お休み
 太もも筋肉痛もほとんど消えました。明日は暑いのか寒いのか！？
10/20 日 22.0   第３５回寺泊シーサイドマラソン大会
 1.43.31（ハーフのグロス記録）
 朝から雨、気温14℃でスタートもゴールも全部雨。ランパンにロングの上から半袖Ｔシャツ、グローブといった防寒対策し、来週柏崎フル、風邪を引かないよう気をつけます。昨年一昨年は41分でしたが今年は43分と残念です。takaさん竜ちゃんまさまさんも雨の中元気に走っていました。ゴール後は暖かい番屋汁を雨の中いただきましたが、体が冷えて寒く、抽選会には初めて参加しませんでした。浜茶屋向かいのラーメン一晃亭さんによって帰りました。
10/21 月 25.0   街中、信濃川堤防
 2.37.54（25キロ）
 65.6ｋｇ、14.9％。昼野暮用ラン10キロ1.02.09。夜ラン15キロ1.35.45。また太もも筋肉痛です。
10/22 火 16.2   南部体育館
 1.21.56（15キロ）
 64.7ｋｇ、15.1％。昼ラン出かけようとしたら雨、南部体育館へ行くと健康診断会場とのことで使用不可で結局お休み。夜ラン体育館15キロ1.21.56。体育館のＡ会員が切れたので、1年6500円を買いました。これで今年の冬もガンガン？走れます。
10/23 水 25.0   信濃川堤防
 2.32.34（25キロ）
 昼ラン10キロ1.00.28。夜ラン15キロ1.32.06。
10/24 木 15.0   信濃川堤防
 1.31.10（15キロ）
 休診日。明日から天気は悪くなりそうです。午後から就学前健診ですが、その前に15キロ。後は柏崎フルまでお休みです。
10/25 金 0.0   お休み
 台風２７号と２８号が日本列島に近づいていて、長岡も朝から雨です。柏崎フルに向けて予定通りの休養です。
10/26 土 0.0   お休み
 午前10時40分前に長野フルエントリー終了しています。仕事で10時7分にエントリー開始、24分過ぎにエントリー完了できましたが、危ない所でした。後日ＨＰで見たら26分で終了した様です。
10/27 日 43.0   第１１回柏崎マラソン
 3.51.11（フル公式記録：グロス）
 昨年はコースベストの3.31分、それを越えることを目標にスタート、２日間休み休養充分、体調も悪くないのになぜか太ももが重くスピードが出ません、何で！？結果は目標より20分送れ、残念でした。トラックでは長岡ランナーズ（＝ＷＥＢ練習日記？）、糸魚川マキノさんチームや知り合いランナーが応援（活を入れる）してくれるは、見てるはで、ラストダッシュで２人抜きました。風は時々強く吹きましたが雨は降らず、涼しくまぁまぁのマラソン日和でしたからなお残念でした。調子の良くない（思い通りに行かない）時のレースは長く辛いモノでした。帰りに柏崎の博多拉麺 KAZUさんにお邪魔し、替玉までいただきました。今日のタイムが今の実力です、敗因は体重増加？かな！？（←ラーメンは大盛・替玉禁止）・・・さらに悲報です、第４回から参加していますが良く調べたら今回がワースト記録でした、さらに何で！何で？
10/28 月 11.0   信濃川堤防、近所
 1.09.15（11キロ）
 66.0ｋｇ、14.2％。昼ラン10キロ1.03.32。夜ラン出かけるも左右ハムが痛くて近所を軽く流して1キロ5.43。南部体育館も休みだし、寒いからこれで今日は終わりにします。
10/29 火 25.0   信濃川堤防
 2.51.45（25キロ）
 66.6ｋｇ、14.6％。昼ラン10キロ1.08.52。ハムストリングは昨日のお昼よりも一層筋肉痛です。それでも昨夜よりは良いようです。夜ランダラダラと15キロ走れてしまいました、1.42.53。まだ左右ハムが痛みます。ダイエットどころかかえって増えてます、マズイ・・・。
10/30 水 10.0   南部体育館
 昼ラン10キロ1.00.39。
10/31 木 15.0   信濃川堤防
 2時間半位（15キロ）
 15キロ時計も忘れダラダラと、時折歩いたりトイレに寄ったりで2時間半位。戻ってからあごすけさんへ行きました。
走行距離 336.9  km