姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2013／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 27.5   南部体育館
 2.16.03（25キロ）
 62.7ｋｇ、11.6％。寒いので体育館。昼ラン10キロ55.21。夜ラン15キロ1.20.42。
5/02 木 23.2   市街地＆南部体育館
 2.08.09（22キロ）
 昼ラン野暮用で銀行や市役所、健康センターなど巡り、雨で戻り7キロ42.30。夜ラン南部体育館ゆっくり15キロ1.25.39。明日は三条「龍華亭」さんまで30キロ走って行って「超大盛中華」大油900円に挑戦予定です。帰りはJR予定です、報告お楽しみに（＾＾）
5/03 金 30.0   三条市須頃「龍華亭」さんまでJOG
 3.30.20（30キロ）
 朝起きて三条市龍華亭まで走ろうと思ったら雨、午前11時頃出るも再び雨で戻る。午後2時15分再び出発。ちょうど夜の部j開店時間の午後5時30分過ぎ到着で距離は28キロです。「超大盛中華」900円を大油でいただきました。燕三条駅から東三条駅乗換えで長岡駅下車、そこから走って仕事場まで2キロ帰りました。帰ってしばらくすると雨が降ってきました。なんとか雨に濡れることなく楽しい1日でした（＾＾）。詳細近日中にHPにアップ予定です。
5/04 土 5.0   散歩がてら
 30分位（5キロ位）
 万座温泉の日進館から万座亭、万座プリンスホテル、万座高原ホテルなどを見ながら散歩がてら軽くジョグ。
5/05 日 22.0   温泉地アップダウンＪＯＧ
 3.45分（21.98キロ）
 万座温泉から万座ハイウェイを下って登って、さらに白根山の湯釜まで登って万座温泉まで戻ってきました。天気は良いが白根山はまだ雪がたくさん残っていました。朝、夕食ともにバイキングで苦しい位に食べました。
5/06 月 18.2   温泉地ゆるいアップダウン
 2.12分（18.25キロ）
 万座温泉から四万温泉へ。四万温泉から中之条方面へ１時間下って行って折返す。18.2キロ2時間12分。帰りに湯沢で維新付け麺でお腹一杯です。
5/07 火 16.2   南部体育館
 1.28.01（15キロ）
 昼ラン野暮用でお休み。夜ラン15キロ1.28.01。
5/08 水 26.5   市街地＆南部体育館
 2.36.04（25.1キロ）
 65.2ｋｇ、14.1％。昼ラン素役所や銀行巡りで10キロ予定でしたが9キロ57.02。夜ラン体育館16キロ16.1キロ1.39.02。昼の分1キロ余計に走りました。
5/09 木 0.0   お休み
 65.3ｋｇ、12.2％。今日から今週末の五頭ウルトラ７０キロに備えてお休みです。
5/10 金 0.0   お休み
 お休み、五頭の補給など考え、用意します。
5/11 土 0.0   お休み
 予定通りの休足です。
5/12 日 70.0   第１５回五頭山麓一周ウルトラマラソン
 8時間11分（70キロ）
 返り討ちにあってしまいました。昨年6時間44分、今年は6時間30分切りを目指してスタートするも30キロから足が全く動きません、昨年12℃を指していた30キロ付近の気温計は20℃を指していました。右足底3回も攣りそうになりました。昨年は半分捨てていたスポドリも今年は足りずにレストで紙コップ4杯ほどいただいていました。理由は前夜の飲み過ぎ（いつもと同じロング缶4本）の様な気もしますが、とにかく惨敗です。
5/13 月 0.0   お休み
 太もも筋肉痛です。昼休みには床屋に行って今週末の潮風の暑さ対策です。階段辛く夜ランもお休みです。
5/14 火 23.2   信濃川堤防＆南部体育館
 2.22.26（22キロ）
 昼ラン天気も良く、太もも筋肉痛がひどい様なら途中で帰るつもりでしたが以外といけて10キロ1.05.31。夜ラン左ヒザ外側痛くなり12キロで中断1.13.55。
5/15 水 10.0   信濃川堤防
 1.11.33（10キロ）
 昼ラン10キロ1.11.33。昨日より足の調子、疲労が抜けるどころか蓄積。もう潮風までお休みします。
5/16 木 0.0   お休み
 午前は市内の小学校へ歯科検診に行きました。午後から寒かったがロンシンに乗って加茂市成龍さんへ行きました。美味しかったです。
5/17 金 0.0   お休み
 計画通りの休足です。
5/18 土 0.0   お休み
5/19 日 3.0   第１３回柏崎潮風マラソン
 入りの１キロは4.28。他不明。
 フルにエントリー、先週の70キロの後遺症かムコウズネ筋肉痛で早々とリタイア、3キロ位しか走ってません。残念。来週の八海山は高低差965ｍ、後半は歩いてでも絶対ゴールする！というか後半は歩いて絶対ゴールする！？
5/20 月 0.0   お休み
 昼ラン野暮用でお休み。特に足は痛くありません。なおさら昨日のリタイヤを後悔、さらに先週同じ７０キロを走ったリキさんの日記やぶんじさんのブログを見て、ペースは落としてでも続けるべきだったかも？とさらに後悔。夜ランも野暮用でお休み。
5/21 火 0.0   お休み
 昼夜、脱力感一杯、お休み。
5/22 水 10.0   信濃川堤防
 216.52（10キロ）
 朝、マラソン友達が亡くなったという訃報が届きました。明日お通夜、最後のお別れに行ってきます。昼ランで掛けるも右ハムストリング痛く7.5キロからは歩いて帰ってきました。10キロ1.16.52。
5/23 木 0.0   お休み
 午後6時、最後のお別れに行ってきました。47歳7ヶ月、早すぎる別れに涙しました。通夜振舞いのも呼ばれ、皆さんから足は大丈夫？と聞かれ、気にしてくださることに感謝しました。残された奥様、お嬢様、今は悲しいでしょうが頑張ってください。
5/24 金 0.0   お休み
 昼ラン100ｍも行かないうちに右ハム痛みがあり、帰りました。
5/25 土 0.0   お休み
 ランネットで「全日本マラソンランキング」が見られます。男子５２歳の部、第４５２位、記録３：２７：０６。2012年4月長野マラソン、でした。年度フル初戦で一番若い日に参加する長野はＤＮＳしましたので次回はどうなることやら・・・。ちなみに第２戦の潮風もリタイヤしてます、トホホ・・・です。
5/26 日 3.5   第９回八海山登山マラソン
 25.50（3.5キロ）
 ビレッジの3.5キロで右ハム痛く、リタイヤ。オフィシャル軽トラでベースキャンプまで送ってもらい、ロープーウェイで山頂駅へ、黒豹さんの弟さんなどのゴールを応援に行きました。帰りに「ホテル坂戸城」さんで日帰り温泉、越後湯沢のつけ麺維新さんへ行きました
5/27 月 0.0   お休み
 右ハムストリング痛くいつもの整形外科へ、肉離れの手前とのこと、高田城はまず無理、銀河100も怪しい。
5/28 火 0.0   お休み
 療養中？で良いのかな？お休みです。
5/29 水 0.0   お休み
5/30 木 0.0   お休み
 休診日ですが、午前中は市内遠くの中学校に歯科検診に行きました。午後はどこか美味しいラーメン屋さんに行きたかったのですが、体重増加が気になり、また特に思いつくお店がなかったので止めました。
5/31 金 0.0   お休み
走行距離 288.3  km