姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0   お休み
 明日は「てじまや」さんです。同じ休憩施設の方、よろしくお願い致します。２週行きます。
9/02 日 43.0   第２６回浦佐温泉耐久山岳マラソン大会
 5.18.10(フル）
 ふ〜、疲れました、とにかく坂が登れません、平地しか走ってないせいかも知れません。コース＆フルワースト記録を打ち立ててしまいました。根性なく１周目のやヤゴ平登りから歩いてしまい、１周で止めようかと思いましたが赤ゼッケンを付けた鉄人ランナーが２周目に突入していくので止められませんでした。１０月のくびき野100キロの練習のつもりで、坂は歩くつもりで行きました。その結果がこれです。昨年は４時間１５分０８秒、１時間以上も遅いゴールでした。
9/03 月 0.0   お休み
 昼は市のお仕事でお休み。夜は退職した技工士と飲みに行ってお休み。
9/04 火 23.0   街中ＪＯＧ＆信濃川堤防
 2.27.56（23キロ）
 62.8kg、12.2％。昼ラン市役所＆歯科医師会に書類提出ラン約8キロ50.44。夜ラン15キロ1.37.12。
9/05 水 25.0   信濃川堤防
 2.37.40（25キロ）
 62.5kg、12.5％。昼ラン10キロ57.18。夜ラン15キロ1.40.22。
9/06 木 17.0   信濃川堤防
 1.49.56（17キロ）
 62..4ｋｇ、12.2％。朝どしゃ降り、午前中のみ診療。野暮用こなして午後4時から17キロ1.49.56。
9/07 金 25.0   信濃川堤防
 2.40.52（25キロ）
 62.2ｋｇ、12.0％。31.6℃、暑い。昼ラン10キロ1.03.25。夜は少し涼しくなりました。昼ラン15キロ1.37.27。
9/08 土 15.0   信濃川堤防
 1.37.38（15キロ）
 62.9ｋｇ、12.0％。昼ランお休み。夕方少し涼しくなってから15キロ1.37.38。途中から小雨ですが、支障ありません。明日は長岡ランナーズの近隣ランナー交流会、今年の当番幹事は長岡雑走団さん、楽しみです。
9/09 日 9.0   近隣ランナー交流会
 50分位
 今年の当番幹事は「長岡雑走団」さん。東山を9キロ走って入浴、54名の大宴会は楽しかったです。
9/10 月 25.0   信濃川堤防＆片貝
 2時間30分位（25キロ）
 昼ラン10キロ1時間、夜ラン片貝花火なので越路高速入口まで15キロ1.29.53。
9/11 火 26.2   信濃川堤防＆南部体育館
 2時間30分位（25キロ）
 62.2ｋｇ、11.9％。昼ラン10キロ1時間。夜は雨、南部体育館15キロ1.28.46。
9/12 水 25.0   信濃川堤防
 2.40.59（25キロ）
 63.0ｋｇ、12.1％。昼ラン10キロ1.04.08。夜ラン15キロ1.36.51。
9/13 木 0.0   お休み
 休診日ですが午後市の健診出務。夕方からあごすけさんへ行ってお休みです。
9/14 金 25.0   信濃川堤防
 2.35.48（25キロ）
 63.8kg、12.3％。長岡33℃。昼ラン10キロオオミヤスポーツなど3店巡り1.00.27。夜ラン15キロ1.35.21。
9/15 土 0.0   お休み
 昼ラン時間なくお休み。夜ラン野暮用でお休み。
9/16 日 0.0   お休み
 日曜日ですが、休日診療当番でお仕事。お昼は衛生士を連れて「陣丸」さんラーメン。ランはお休みです。
9/17 月 0.0   お休み
 9月中旬だというのに九州の台風影響で37℃予想、聞いただけで嫌になって、とうとうズル休みで「悟空館」さんで夜ラーメン。3日休んでしまい、少し後悔。上越市で日本最高記録。
9/18 火 25.0   信濃川堤防
 2.38.57（25キロ）
 昼ラン10キロ1.02.45、気温は高い（長岡35.3.℃）が風があり少し楽。胎内市で日本最高気温37.2℃。夜ラン15キロ1.36.12。
9/19 水 26.3   南部体育館＆信濃川堤防
 2.32.58（25キロ）
 雨です、昼ラン南部体育館10キロ55.34。雨が上がったので出かけましたが途中から雨、15キロ1.37.24。
9/20 木 25.0   南部体育館
 2.32.59（25キロ）.
 今日も雨です、昼ラン南部体育館10キロ55.38。夜ラン雨が上がったので信濃川堤防15キロ1.37.21。
9/21 金 10.0   信濃川堤防
 1.04.15（10キロ）
 昼ラン10キロ1.04.15。夜ラン野暮用でお休みです。
9/22 土 24.1   東山ファミリーランド周回
 2.47.16（24.1キロ）
 距離計測はガーミンです。午後から先日交流会で走った東山ファミリーランドに登るコースへ行きました。診療室からファミリーランド2周して帰りました。途中登山帰りの患者さんに会ってビックリしました。結構楽しいコースです。
9/23 日 20.5   東山、悠久山公園
 2.26.20（20.5キロ）
 63.8ｋｇ、12.6％。距離計測はガーミンです。朝から走るつもりでしたが雨、三条で野暮用。雨が上がった夕方から出発、東山周回しようと思っていましたが、日没、暗く危ないので1周で止めてあとは悠久山公園を2周して帰りました。
9/24 月 16.6   市民体育館
 1.33.51（15キロ）
 昼ラン、仕事が押して雨、さらに南部体育館休みで結局サボり。夜ラン市民体育館15キロ1.33.51。
9/25 火 25.0   信濃川堤防
 2.38.23（25キロ）
 昼ラン10キロ1.03.44。夜ラン15キロ1.34.39。
9/26 水 25.0   信濃川堤防
 2.39.51（25キロ）
 昼ラン10キロ1.02.56。東京マラソン連続落選記録更新中（＞＜）。夜ラン15キロ1.36.55。
9/27 木 15.0   信濃川堤防
 1.33.22（15キロ）
 今日は休診日ですが午後から講習会、そのため午前10時頃出発、昼ラン15キロ1.33.22。これで今月久しぶりの500キロに届きそうです。
9/28 金 10.0   信濃川堤防
 1.04.16（10キロ）
 昼ラン10キロ1.04.16。これで今週末のコスモスハーフ完走すれば500キロ到達（＾＾）。東京マラソンは落選しましたが、今日からの青梅30キロはエントリー完了です。
9/29 土 0.0   お休み
 明日の秋桜ハーフに備えて計画通りのお休み。
9/30 日 22.0   1012越後湯沢秋桜ハーフマラソン
 1.48.42（ハーフの公式記録）
 台風が来るそうで荒れた天候が予想され、前日から車で行く用意をしてました。予想が全く外れて暑いくらいの好天。今年は駒子の湯の急坂がなく、好記録！と思ってましたが、昨年より8分も遅くなり、おまけに左足親指付根の足の裏に水泡形成。来週がこの秋のメイン大会？くびき野100キロなのにダメじゃん。ジャンケン大会はぶんじさんと粘りましたが、結局2人とも参加賞のバナナ一房のみ。ただし今月500キロ到達の目標だけは達成！
走行距離 502.7  km