姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でB型で忙しい!?藤原紀香さんと誕生日が一緒(^^)
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は止めたわけではありません。レンタルサーバーを探しています。          「姫ちゅの部屋」は止めたわけではありません。レンタルサーバーを探しています。          「姫ちゅの部屋」は止めたわけではありません。レンタルサーバーを探しています。          「姫ちゅの部屋」は止めたわけではありません。レンタルサーバーを探しています。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   お休み
仕事はしましたが、休足日としました。
12/02 金 26.2   信濃川堤防&南部体育館
2.21.45(25キロ)
昼ラン信濃川堤防10キロ59.21。夜ラン15キロ1.22.24。
12/03 土 0.0   お休み
昼ランお休み。夜は6人で中学校忘年会。
12/04 日 12.0   長岡ランナーズ忘年会ラン
1時間20分位(約12キロ)
最強市民ランナー川内優輝選手、福岡国際日本人最高の3位。午後2時30分から12キロ走って長岡ランナーズ忘年会ランに参加。楽しかったです。
12/05 月 16.2   南部体育館
1.14.23(15キロ)
62.4kg、12.1%。市のお仕事でお休み。夜ラン15キロ1.14.23、10キロまでは51分半で頑張りましたが、後はヘロヘロJOGでした。
12/06 火 26.2   信濃川堤防&南部体育館
2.06.56(25キロ)
62.9kg、12.6%。昼ラン10キロ54.46。夜ラン15キロ1.12.10、最後まで頑張ってみました。
12/07 水 27.5   南部体育館
2.00.47(25キロ)
62.5kg、11.6%昼ラン10キロ猛ダッシュ?46.36。夜ラン15キロ1.14.11。
12/08 木 0.0   お休み
診療しました。昼は母の野暮用でお休み。夜は「大衆焼肉きらく」さんで忘年会でお休みです。
12/09 金 27.5   南部体育館
2.02.24(25キロ)
63.3kg、11.2%。午前中から雪が降ってきました、嫌いな冬です。昼ラン10キロ47.03。5キロまでは22分できましたが後はダラダラ。夜ラン15キロ1.15.21。5キロを25分で刻みました。
12/10 土 0.0   お休み
昼は消雪ホースなど出してお休み。夜は野暮用でお休み。
12/11 日 0.0   お休み
63.9kg、11.6%。起きたらお昼ちょっと前、というていたらく。午後から雨の中、消雪ホースの配列変更や300Cのスタッドレス点検エア充填で日没、交換まではできませんでした。
12/12 月 27.5   南部体育館
2.03.54(25キロ)
昼ラン49.48。夜ラン15キロ1.14.06。
12/13 火 27.5   南部体育館
2.01.41(25キロ)
63.5kg、13.0%。昼ラン10キロ47.47。夜ラン15キロ1.13.54。
12/14 水 16.2   南部体育館
1.15.43(15キロ)
63.4kg、11.3%。昼ランはデカイ300Cのタイヤ交換や銀行へ行ってお休み。22インチの夏タイヤが重くて疲れました。夜ラン15キロ1.15.43。バスケのルールを守らないランニングコース上で観戦するギャラリーが邪魔でした。もちろんルールを守り奥の観覧席でバスケ応援の方々は大歓迎です。
12/15 木 27.5   南部体育館
2.06.07(25キロ)
63.2kg、13.1%。昼ラン10キロ48.03。昼ラン15キロ1.18.04。
12/16 金 26.5   南部体育館
2.01.27(24キロ)
昼ラン10キロ50.42。夜ラン15キロの予定が左ひざ痛く14キロ1.10.45。
12/17 土 0.0   お休み
昼ラン仕事が忙しくお休み。夜はWEB練習日記長岡支部?の忘年会です。
12/18 日 0.0   お休み
昨日は飲み過ぎました。幹事さん、参加の皆さんありがとうございました。お昼から三条へ行って母の野暮用。
12/19 月 11.3   南部体育館
52.08(10キロ)
昼ラン10キロ52.08。夜ラン年末調整など野暮用でお休み。
12/20 火 0.0   お休み
12/21 水 0.0   お休み
12/22 木 0.0   お休み
12/23 金 0.0  
12/24 土 0.0  
12/25 日 0.0  
12/26 月 0.0   64.9kg、11.6%。
12/27 火 27.5   南部体育館
2時間14分(25キロ)
63.7kg、12.2%。WEB練習日記Tシャツが配達されました。昼ラン10キロ53分位。夜ラン15キロ1.21.02。
12/28 水 27.5   南部体育館
2時間13分(25キロ)
63.7kg、12.0%。昼ラン10キロ53分、夜ラン15キロ1.20分。明日明後日は体育館午後5時閉館ですので夜ランはありません。
12/29 木 11.3   南部体育館
52分(10キロ)
64.5kg、12.0%。昼ラン10キロ52分位。夜ラン体育館午後5時閉館につきお休み。
12/30 金 11.3   南部体育館
54.41(10キロ)
午後2時半頃から10キロ54.41。今年のラストランです、たぶん。野暮用こなし夕方からあごすけさん。
12/31 土 0.0  
走行距離 349.7  km