姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2011／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0   お休み
 62.5Kg、9.8％。あごすけさんでカーボローディング「蝦醤つけ麺」と「白飯」いただきました。
9/02 金 12.5   街中ＪＯＧ
 1.16.01（12.5キロ）
 61.2ｋｇ、9.3％。台風のフェーン現象で34℃と暑い。昼ランアクロスプラザまで8キロ47.26。夜はお休みの予定でしたが、車の修理完了の電話があり、夜ランヤナセまで4.5キロ28.35。
9/03 土 0.0   お休み
 明日の浦佐フルに備えてお休みです。
9/04 日 43.0   第25回記念浦佐温泉耐久山岳マラソン大会
 4時間15分位
 耐久山岳マラソン、キツカッタです。今年は33曲がりが大雨のせいで使えず、少しは楽になったはずですが、やっぱりシンドイ。風が強く、捉えようによっては涼しい風でした。
9/05 月 0.0   お休み
 62.5ｋｇ、9.4％。昼は市のお仕事でお休み。夜ランは雨、太もも筋肉痛、ノドも痛むのでお休みにしました。
9/06 火 25.0   街中ＪＯＧ
 2.43.21（25キロ）
 61.4ｋｇ、11.4％。昼ラン10キロ1.05.12。夜ラン15キロ1.38.09。太もも、ムコウズネの筋肉痛より両肩の日焼けの方が痛い。
9/07 水 15.0   街中ＪＯＧ
 1.03.08（15キロ）
 61.7ｋｇ、9.8％。昼ラン10キロ1.03.08。夜ラン風邪気味でお休み。
9/08 木 0.0   お休み
 休診日、母を連れて燕労災病院へ。午後は野暮用をこなし夕方はあごずけさん。
9/09 金 0.0   お休み
 風邪が悪化してお休みです。今夜と明日、片貝花火です。
9/10 土 0.0   お休み
 風邪は少し良くなりました。
9/11 日 6.5   近隣ランナー交流会
 44分位
 猛暑の中、越路路を爽快に走る。宝徳大社奥の院はデカイ。風呂に入って汗を流し、60余名でお楽しみ交流会、飲みすぎました。当番幹事の皆さん、参加の１０チームの皆さん、ありがとうございました。
9/12 月 25.0   信濃川堤防他
 2.33.08（25キロ）
 62.3ｋｇ、12.1％。昼ランいつものコース10キロ1.00.7。夜ランも同じくいつものコース15キロ1.33.01。風邪はほぼ全快。
9/13 火 25.0   信濃川堤防他
 2.37.21（25キロ）
 62.2ｋｇ、12.2％。昼ランアピタまで10キロ1.03.41。夜ラン15キロ1.33.41。
9/14 水 15.0   信濃川堤防他
 1.31.44（15キロ）
 62.0ｋｇ、11.2％。昼ランは市の健診でお休み。夜ラン15キロ1.31.44。
9/15 木 0.0   お休み
 母を連れて病院。夕方、ウィルコム1週間お試し契約、その後「麺屋ようか」さん。
9/16 金 25.0   信濃川堤防他
 61.7ｋｇ、10.9％。今日も残暑厳しい（長岡33.5℃）が今週まで！？昼ラン10キロ58.32。夜ラン15キロ1.33.45。
9/17 土 10.0   信濃川堤防他
 1.00.15（10キロ）
 62.4ｋｇ、11.4％。昼ランはお休み。昼ラン15キロの予定が途中で雨がパラつき10キロ1.00.15
9/18 日 15.0   避暑地？
 約1時間30分
 ふくろう発見＜（＾＾）＞
9/19 月 0.0   お休み
 佐野アウトレットで塩ちゃんと遊ぶ。21年10月22日から2年ぶり（＾＾）
9/20 火 27.5   南部体育館
 2.04.31（25キロ）
 61.08ｋｇ、11.6％。今日から雨で急に涼しくなった。昼ラン10キロ50.16。夜ラン15キロ1.14.15。夜の南部体育館は多くの知り合いが、寺泊シーサイドを目標に鍛錬していました。
9/21 水 27.5   南部体育館
 2.02.22（25キロ）
 61.1kg、10.6％。昼ラン10キロ47.01と頑張ってみました。夜ラン15キロ1.15.21。夜ラン10キロまでは48分で行ったのですが、その後はダレてヘロヘロ、貯金があったのでなんとか昨日よりは速くなりました（＾＾）/
9/22 木 10.0   南部体育館
 53.16（10キロ）
 61.1ｋｇ、10.6％。夜ランは用事があってお休みです。
9/23 金 0.0   お休み
 祝日。夕方マラソンに行こうとしたら急に雨でお休み。夜は博多人情さん。
9/24 土 4.5   ヤナセから帰りラン
 28.05（4.5キロ）
 黒ベンツが具合悪く、ヤナセに入院、帰りは走って帰りました。
9/25 日 22.0   2011湯沢コスモスマラソンハーフ
 1.40.33（ハーフの大会記録）
 63.4ｋｇ、11.2％。行きはロンシンで行ったら、川口から塩沢まで霧で寒くて死にそう。塩沢トンネル越えたら快晴、湯沢は暑い。今年で10回大会とのこと、高低差220メートルとのこと、この大会2番目の1.40.33。会場、ゴールの変更あり多少迷う。4〜5キロの上りもキツイが湯沢温泉街のうねる様なアップダウンもキツイ。とん汁無料がなくなり残念。ジャンケン大会は全部負け、帰りにバナナ一房もらいました。湯沢の新店「越後維新」とんこつつけ麺大盛完食。
9/26 月 25.0   信濃川堤防
 2.32.08（25キロ）
 63.2ｋｇ、12.2％。昼ラン10キロ1.00.27。夜ラン15キロ1.31.41。やっぱり昨日の疲れ、若干の筋肉痛があります。
9/27 火 25.0   信濃川堤防
 2.33.22（25キロ）
 62.6ｋｇ、11.7％。昼ラン10キロ1.00.27。夜ラン15キロ1.32.55。今夜は夜空に5機もジェット機発見、何か良い事あるかな！？通常は2〜3機、今まで4機は見たことなく、4機見た時ラッキーと叫んだ、その後もう1機、ゾクゾクしましたが、秋だから！？
9/28 水 19.5   ヤナセ＆信濃川堤防
 1.52.30（19.5キロ）
 62.7ｋｇ、11.9％。昼ランベンツ取りヤナセまで4.5キロ計測ミスだが約28分。夜ランピッチ走法？でがんばってみました、15キロ1.24.30。今夜も注意して空を見てたら5機飛んできました。
9/29 木 15.0   信濃川堤防
 1.24.47（15キロ）
 63.0ｋｇ、12.0％。本来は休診日ですが午前は中学校歯科検診、その後急いであごすけさん。帰ってきてから診療。夜ラン15キロ
9/30 金 11.2   南部体育館
 46.50（10キロ）
 62.5ｋｇ、10.5％。今日は雨、昼ラン南部体育館でダッシュ10キロ46.50。夜ランと明日は守門マラソンに備えお休みします。なんとか400キロ到着（＾＾）
走行距離 404.2  km